10 neverjetnih zdravstvenih prednosti Satsume za kožo, lase in zdravje

Satsuma spada v oranžni družini Mandarin. To je brez pečk, lahko olupijo, okusno sadje. To živahno polti nizko kalorično prigrizek je čudovit antioksidant bogato zdravljenje. Satsuma je popularno se uporabljajo v solatah v svoji surovi obliki. Poleg tega se lahko te mandarine se uporablja tudi, da postane slasten okus sladoleda, kolački, pecivo in bonboni.

Tukaj je, zakaj bi morali vključiti Satsuma pomaranče v vaši prehrani.

Zdravje Prednosti satsuma:

1. Naravne Anti-rakavi Agent:

Bogato bogato prisotnost karotenoidov v teh sadežev lahko prepreči tveganje za raka na jetrih. Beta kriptoksantin prisoten v tem soku ima potencialne koristi, da bi spodnesla off tveganje za nastanek raka pri ljudeh, ki trpijo zaradi hepatitisa C. Raziskave kažejo, da redna uporaba tega Orange soka s hepatitisom C bolnika preprečili tveganje za raka na jetrih. Pakirano z limonen, je znano tudi to sadje odložiti pojav raka na dojki pri ženskah.

2. Izboljša imunski sistem:

Satsuma je bogat vir vitamina C. Ta vitamin je naravni antioksidant, ki se bori proti prostih radikalov v človeškem telesu. To oslabi imunski sistem, zaradi česar je dovzetna za pogoste okužbe. Tako lahko to sadje je treba vključiti v vaši dnevni prehrani za povečanje up o imuniteti moč. Prav tako vam pomaga zaščititi pred mrazom, kašelj, kot tudi drugih okužb.

3. Dobro za hipertenzijo:

Te Mandarin pomaranče so naravni vir kalija. Kalij ima pomembno vlogo pri ohranjanju ravni krvnega tlaka. Zato lahko ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije porabijo teh sadežev za znižanje ravni krvnega tlaka. To bo spodnesla off bolezenska stanja, ki jih hipertenzijo sprožijo.

4. Pomoči Hujšanje:

Vrhovni vir naravnih vlaken, je bilo zagovarjal, da je dobra hujšanje spremljevalec. Uživanje fiber bogata živila ohranja občutek lakote stran za daljše obdobje. Tako preprečuje prenajedanje in prenajedanja. To pa pomaga pri povečevanju ravni presnove in shed neželeno maščobo na boljši način.

5. Naravno razstrupljanje Agent:

Vlakno bogata Satsuma pomaga pri spiranje ven strupe iz človeškega telesa, s čimer čiščenje krvi. Ti sadeži so znane tudi, da imajo anti-mikrobne lastnosti. Tako bi se lahko uporablja za zaščito poškodbe in rane iz septičnih pogoji, ki jih glivičnih in bakterijskih okužb sprožijo.

6. Dobro za prebavne zdravje:

To je dober vir vlaknin. To omogoča enostavno čiščenje sistema. Naravne antispazmodičnih lastnosti teh sadežev pomaga pri umiritvi prebavni sistem zaradi prekomernega bruhanja.

7. Zamude proces staranja kože:

Satsuma prihaja pakirani z antioksidanti, vitaminom C. C Vitamin nevtralizira proste radikale, ki so v vašem telesu, izpira toksine in s tem odloži nastanek drobnih gubic in gub. Z odpravo toksinov, oranžna pomaga tudi pri odpravljanju madeže s kože. Ga porabijo surovo ali v obliki soka ali ga uporablja lokalno za zdrav, žareč, hibe brez kože.

8. Pomaga pri ohranjanju holesterola Pod nadzor:

Antioksidanti prisotni v pomoč Satsuma pri zniževanju ravni LDL in spodbujanje HDL. Ti člani oranžni družini boju proti prostim radikalom. Prosti radikali, če levo neukročena, lahko oksidirajo holesterol, tako da se držijo stene ven in s tem utira pot za srčno-žilne bolezni kot je ateroskleroza. Prisotnost netopnih in topnih vlaken v presežnih ravni tudi preprečuje absorpcijo holesterola v črevesju.

9. Dobro za diabetike:

To sadje je dober vir vlaknin. Plus, da ima potencial za znižanje in nadzor raven inzulina, ki preprečuje transformacijo sladkorja v maščobe. Tako se lahko s diabetike, ki držijo svoje raven sladkorja pod nadzorom.

10. Zdrav las:

Te pomaranče so znani viri vitamina B12 in vitamina E. Oba vitamini so tipičen za rast las. Naravni antioksidant, redna uporaba tega sadja Satsuma za varoval las vaše lase pred negativnimi vplivi onesnaženja, s čimer preprečuje prezgodnje staranje. Izpiranje las z izpiranjem iz kokosovega olja in Satsuma sok je znano, da postane vidno sijaj z njim.

Kako jesti Satsuma - Nasveti in recepti

Malo kalorij in bogata z minerali, vitamini in drugih esencialnih hranil, ki jih lahko vsebuje eno ali dve pomaranče v vaši prehrani dnevno. Dodaj na svoj solato za vzpodbudo beljakovin ali vašim pečene dobrote za osvežilno in poživljajoče vonjem in okusom.

Tukaj je nekaj Satsuma recepti lahko poskusite, da uživajo koristi za zdravje Satsuma:

1. Endivija in Satsuma mandarin solata:

sestavine:

• Endivija - 1, listi ločimo, dno obrezano
• Satsuma - 1, olupljen, narezan
• Nizka sir maščobe - 1oz
• Peteršilj - 2tbsp, drobno sesekljana
• Sol - po okusu
• Črni poper moč - ½tsp
• Oljčno olje - 1tsp

Priprava:

1. Razporedi urejene endivija liste na krožnik.
2. V mešalno skledo, dodamo Satsuma rezine, sir, peteršilja, sol, poper v prahu, in oilve olje. Toss nežno za celo mešanje.
3. Razporedi vrhu v endivija listov in služijo.

2. Avokado Satsuma Sendvič:

To je flavorful zajtrk ali malico možnost polnjena z vlakni.

sestavine:

• Polnozrnat kruh - 4 rezine, prepolovil
• Satsuma - 1, olupljen, narezan
• Avokado - 1, olupljene, rezine
• Kalčki - 2 žlici
• Črni poper - 1 čajna žlička, grobo tla
• Sol - po okusu
• Vinaigrette - 1-4 TSP

Priprava:

1. V skledo, dodamo Satsuma, avokado in ohrovt. Dodajte začimbe in kretnjo.
2. Toast rezine kruha do zlato rjave barve.
3. Top 4 polovičke iz popečenih rezine kruha s celo zneskov vrgla mešanice. Rosenje je vinaigrette, pokrijemo s preostalim polovic, in služijo.

3. Banana Satsuma napitek:

Če ste v naglici in nimajo dovolj časa za sit in jedo zajtrk, nato pa se odločijo za to energijo pakirane smoothie.

sestavine:

• Banana - 1, srednja, olupljena, narezana na kose
• Satsuma - 1, olupljen, narezan
• Z nizko vsebnostjo maščob jogurt - 1 skodelica
• Ananasov sok ali jabolčni sok - ½ skodelice

Priprava:

1. V mešalniku združiti banano, oranžne dele, jogurt in sok.
2. Pokrijte in mešanica, dokler gladko.
3. Okrasimo z meto vejico in uživajte.

Satsuma Prehrana graf:

Nizko kalorično sadje, ki je popolnoma brez grdo nosili s sabo, Satsuma je idealen za vsakogar, ki želi uživati ​​zdravo in okusno malico. Izkoristiti prednosti tega sadja, ki ga tudi v vaši prehrani od danes.