10 neverjetnih prednosti Breadfruit (Bakri Chajhar) za kožo, lase in zdravje

Krušne dejansko spada v skupino zelenjave. To izvira iz cvetoče drevo, imenovano "Artocarpus Altillis". Krušne drevo je član murve družine, zato se pogosto obravnava vrsto mulberry. Rojstni kraj te hranilno bogate zelenjave je v zahodnem Pacifiku otoki in Malajski polotok.

Krušne je zelena od zunaj in rumena od znotraj. Ta mehka zelenjave naredi okusen jed, ko pravilno kuhana. Zaradi visoke vrednosti hranilne vrednosti, je mogoče imeti Krušne redno brez možnosti, stranskih učinkov. Prav tako je znan kot "Bakri Chajhar" v hindujščini, "Seema Panasa" v teluščini, "Nirphanas" v maratščini, "Irppla" v Tamil, "Kada Chakka" v Malayalam, "Gujjekai" v Kannada, in "Nirphanas" v Marathi. Krušne ima številne koristi za zdravje, in te prednosti so očitno na kožo in lase.

Krušne Prednosti

Zdravje Prednosti Krušne:

1. Krušne je bogata z vlakninami. Vsebnost vlaken iz rastlinskega omogoča razbremenitev oseba, ki trpi zaradi diabetesa (1). Raziskave, narejene na te zelenjave so ugotovili, da lahko redno uživanje Krušne zmanjša tveganje za sladkorno bolezen in ohranja isto pod nadzorom. To počne z zmanjšanjem absorpcije sladkorja, ki jih človeško telo s hrano.

2. Za je bogata z vlakninami, Krušne je tudi odlična energija booster. To daje polnost prehranjevanja brez povečanja vnos kalorij. Zato oseba počuti energična in aktivna po jedi Krušne. To zelenjave je dobro na zmanjšanje tveganja za motnje srčnega in holesterola težave tudi. Študije so pokazale, da Krušne pomaga zmanjšati slab holesterol, medtem ko indukcijo količino dobrega holesterola v telesu (2).

3. Krušne je bogat vir omega - 3 in omega - 6 maščobnih kislin. Poleg tega, da ugodno vpliva na kožo in lase, ti dve esencialne maščobne kisline so zelo dobri za ohranjanje zdravega srca. Omega - 3 maščobne kisline so bistvenega pomena za rast možganov in uma tudi. Strokovnjaki so komentirali, da lahko redno uživanje Krušne pomagajo rastoče otroku pri razvoju možganov v veliki meri (3).

4. Redno uživanje Krušne je koristno za pravilno prebava in črevesja functionalisms (4). Ta vlakna v Krušne spet pomaga prenesti blatu in tudi odtoki ven strupe iz črevesja.

5. Krušne se šteje idealna dietna prehrana, kot tudi. Za ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, Krušne je najboljša možnost. Ta odličen okus hrane, je dobro za prekomerno telesno težo osebe, saj vsebuje manj kalorij in zneske visoke vlaken (5). Vlakno v Krušne je resnično več Tusker, saj pomaga v boju z telesnih maščob in celulita.

Koža Prednosti Krušne:

6. Poleg različnih koristi za zdravje, ki Krušne zagotavlja, da vse, ima nekaj prednosti kože, kot tudi. Zelenjave je polnjene z veliko omega - 3 in omega - 6 maščobnih kislin, ki so tako štejejo odlična za kožo. Poleg tega je tudi bogat vir vitamina C, ki se šteje odlične za zdravje kože (6).

7. Redno uživanje te hrane naredi kožo zdravo tako od zunaj in znotraj. Nedavne študije so pokazale, da so antioksidanti prisotni v Krušne dobro za preprečevanje okužb kože in izpuščaji (7). To je dobro jesti Krušne za izboljšanje tonusa kože, kot tudi. Oseba, ki bi zagotovo uživali gladko in sijoče kože, ki ga jedo Krušne v ustrezni višini.

Krušne Prednosti za lase:

8. Krušne je odličen vir vseh vitaminov in mineralov. Za zdaj je tako, da omogoča zdravo izbiro za zdravje las preveč. Again, omega- in 6 maščobnih kislin izkaže, da se sprašujem, za lasne mešičke (8).

9. Redno uživanje Krušne krepi lasne korenine in spodbuja rast las. Zelenjave je zelo dobra izbira za nekoga, ki išče zdrave in goste temne lase.

10. Krušne preprečuje motnje las kot prhljaj učinkovito (9). Jedrnato, je odlično naravno zdravljenje las redčenje.

Krušne Prehrana graf: