10 najboljših živil za povečanje krvnih trombocitov naravno

Ali imate majhno število krvnih ploščic ali trombocitopenijo? Če je odgovor da, potem mora vsebovati živila, ki povečujejo trombocite v telesu. Poleg zdravil, da se je vaše zdravje negovalec predpisanih, morate vključiti tudi živila, ki ščitijo telo pred izgubo preveč krvi, ko ste ranjeni. Nizko število trombocitov nastane zaradi številnih razlogov, vključno z zdravili, virusi, alkohol, genetike, bolezni in nosečnosti (1). Trombociti najdemo v krvi in ​​sta lepljiva, brezbarvna in nepravilnih oblik.

Kako povečati trombocitov?

Tu so top 10 živil, ki se ugotovi, da je koristno pri povečevanju trombocite.

1. Papaya

Papaya je zelo priporočljivo sadje, ki se porabi, ko so krvnih ploščic na nizki ravni. Poleg jedo zrelo papaje, sadje, lahko tudi piti zvarek, narejen iz papaje listi, ki je prav tako v pomoč pri povečevanju trombocite. Vse kar morate storiti je, da zavre Papaya liste z vodo v vode, sev in pijačo ekstrakt dvakrat na dan. Lahko poskusite porabijo tako ekstrakt listov in papaje sadja za povečanje trombocitov v krvi računajo hitro.

Po mnenju raziskovalcev na azijski Inštituta za znanost in tehnologijo v Maleziji, papaja izvleček listov je zelo učinkovita pri povečanju števila trombocitov, ko dajati bolnikom z mrzlico denga (2).

2. Wheatgrass

Študija, objavljena v International Journal of Universal farmacijo in biosistemske vede, 2017 izdaja, je dejal, da je pšenična trava ugotovljeno, da je koristna pri dvignili raven trombocitov. Namesto tega je bilo ugotovljeno, da je pšenična trava bistveno prispeva povečanje rdečih krvnih celic, hemoglobin, diferencialno štetje belih krvnih celic in belih krvnih celic. To je zato, ker Wheatgrass je bogata s klorofilom in ima molekulsko strukturo skoraj podobna molekuli humanega krvnega hemoglobina. Pitje pol skodelice wheatgrass soka, pomešanega z nekaj kapljicami limoninega soka dnevno prispeva k izboljšanju števila trombocitov.

3. Granatno jabolko

Rdeči diamant kot semen granatnega jabolka je bogata z železom tako kot vse rdeče sadje in pomaga, da poveča število krvnih ploščic (3). Granatno jabolko je prav tako bogata z vitamini, ki vam pomaga, da pridobijo odpornost in moč in boj nizke povezane trombocitov zdravstvene bolezni, kot so mrzlici denga.

4. Lean Beljakovine in ribe

Thunder Bay Regional Health Center je priporočljiva prehrana z visoko beljakovin za povečanje števila trombocitov. Živila v tej kategoriji, spodbuja nastajanje trombocitov in so tudi odličen vir vitamina B - 12 in cinka. Po podatkih inštituta Linus Pauling, cink daje spodbudo za imunski sistem telesa, ki upočasnjuje zaradi pomanjkanja trombocitov in povzroča počasno celjenje rane (4). Za največjo korist, morate vključiti rakovice, govedine, purana, piščanca v vaši prehrani, saj so ta živila bogat vir cinka.

5. Pumpkin

Tako kot papaja, drugo oranžne barve hrane, je bučno znano, da je dober za izboljšanje števila trombocitov, prav tako. Bučna je bogata z vitaminom A, pomaga podpirati razvoj telesca in uravnava beljakovine, ki jih proizvaja telesnih celic (5). Ureditev beljakovinskih celic je zelo pomembno za dvižne višine trombocitov v krvi.

Pripravite pol kozarca svežega bučnega soka in dodamo 1 čajno žličko medu z njo. Pijte to dvakrat ali trikrat na dan, da bi dobili največ koristi. Lahko tudi buče v več drugih načinov v vaši prehrani, kot so jo dodate peciva, napitke, enolončnice, juhe in pire.

6. Vitamin C

Askorbinska kislina, popularno znan kot vitamin C prispeva k povečanju števila trombocitov. Študija, objavljena v japonskem listu hematologijo leta 1990 je dejal, da redno uživanje hrane, bogate z vitaminom C prispeva k izboljšanju proizvodnje trombocitov v telesu. Vitamin C je močan antioksidant in višji odmerki tega vitamina preprečuje prostih radikalov škodo za trombocite (6). Glede na telesu dnevnih potreb po 400 do 2000 mg vitamina C, morate vključiti živila, kot so pomaranče, limone, kivi, papriko, špinača in brokoli, ki so naloženi z askorbinsko kislino.

7. Listnato zelenjavo

Listnato zelenjavo kot je špinača, ohrovt in triplata listi vsebujejo veliko vitamina K, zato bi jih porabijo, če število trombocitov pade na dno. Med poškodbe, telo aktivira proteine ​​za stimuliranje tvorbe krvnih strdkov in ustavi krvavitev. Ti proteini so odvisne od vitamina K, za aktiviranje brez katerih strjevanja krvi ni mogoča. To je razlog, zakaj, ko so krvnih ploščic nizka, morate povečati svojo porabo listnato zelenjavo, še posebej, ohrovt, saj vsebuje veliko količino vitamina K (1 skodelica sesekljane ohrovt je enaka 547 mikrogramov vitamina K). Rastlinska olja in peteršilj so tudi dober vir vitamina K.

8. Indijski Kosmulje

Indijski kosmulje tudi popularno znan kot Amla so učinkoviti pri povečanju proizvodnje trombocitov in okrepiti imunski sistem (7). Za najboljše rezultate, traja 3 do 4 kosmulje na tešče vsako jutro. Lahko tudi Amla sok kot namestnika, ki ga zmešamo z medom. Pitni To zmes 2 do 3-krat dnevno pomaga povečati proizvodnjo krvnih ploščic. Druga možnost je, če iščete za uživanje nekaj okusnega, lahko jeste kumarice in domače marmelade, narejen iz svežih indijske kosmulje.

9. Rdeča pesa

Rdeča pesa je pogosto priporočljivo za slabokrvne bolnike (8). Po raziskavah, eno skledo korenja in pese, če odvzetih dvakrat na teden pomaga povečati število krvnih ploščic. Lahko piti sokove iz rdeče pese, jo jedo kot solato ali celo pripraviti pesa juho.

10. Sezamovo olje

Sezamovo olje se proizvaja z metodo hladnim stiskanjem in je presenetljivo pomoč pri induciranje nastajanje krvnih ploščic. To zmanjšuje vnetje, poškodbe pred prostimi radikali in izboljšuje prekrvavitev (9). Lahko pijete 1 do 2 žlici dobre kakovosti sezamovo olje, dvakrat dnevno ali ga vtrite zunaj na bezgavkah trikrat ali štirikrat na dan. Uporaba sezamovo olje za kuhanje, je tudi dobra ideja.

Zdaj, ko vem, kako povečati trombocite, seveda, kaj še čakaš? Začetek tudi teh 10 živil v svoji prehrani od danes. Za največje koristi, morate jesti uravnoteženo prehrano, sadja, zelenjave in beljakovin, tako da vaše telo zdravi hitro in čutite aktivna in energična znova.