10 čudnih neželenih učinkov Consuming Apple

Apple-samo ime spominja na stari pregovor - "Eno jabolko na dan odžene zdravnika stran." To yummy sadje je užival po vsem svetu za svojo neverjetno okus in koristi za zdravje. Apple je ne samo uživajo surovi, ampak tudi najde svoje mesto v različnih receptov, tako sladke in slane. Ne pozabite okusno jabolčno pito!

10 neželeni učinki Apple:

Toda, ali ste vedeli, da lahko tudi ta "čudež" sadje neželene učinke pri porabi, ki presega? Vsi se zavedajo koristi za zdravje jabolko. Torej nam osredotočiti na drugi strani kovanca-top 10 jabolk sadje stranskih učinkov!

1. Povečanje krvnega sladkorja ravni:

Apple je bogat vir zdravih ogljikovih hidratov, vlaknin in drugih hranil. Ti ogljikovi hidrati, ki jih telo za gorivo uporabljajo. Vendar pa prekomerno uživanje jabolk preprečuje telo kurjenje maščobe. Preveč ogljikovih hidratov lahko prepreči izgubo teže. Srednje veliko jabolko vsebuje 25 ogljikove hidrate in iz nje, da je le 5 gramov vlaken. Ta stranski učinek jabolko bo pripeljalo tudi do dviga ravni sladkorja v krvi, čeprav ogljikovih hidratov vsebuje jabolko ne vodi do hitrega porasta sladkorja v krvi, ki vam daje dovolj časa opozarjanja.

2. Telesne mase:

Jabolka se štejejo kot zdravih sadežev, vendar hkrati pa vsebujejo tudi kalorij in sladkorja. Srednje veliko jabolko vsebuje približno 90 do 95 kalorij. Torej, če ste porabijo 5 srednje jabolka na dan, bo to pomenilo, da porabijo 3500 kalorij v enem tednu, kar predstavlja en funt telesne teže! To ni dobra izbira za tiste, ki sledijo dieto z malo ogljikovimi hidrati in v upanju, da izgubijo težo s ketoza. Ga porabijo 5 jabolk na dan, lahko pridobili skoraj 52 funtov na leto!

3. Bolezni srca:

Kot veliko drugih vrst sadja, jabolka imajo visoko vsebnost fruktoze. Ta fruktoza se pogosto uporablja za izdelavo visoko fruktozni koruzni sirup. V nasprotju z glukozo, ki se absorbira v vseh telesnih celic za energijo, ki je fruktoza uporabljajo samo v jetrih. Ko se v jetrih, ki ga proizvaja maščobe, imenovanih trigliceridi, kar lahko privede do bolezni srca. Presežek uživanje jabolk lahko privede tudi do presežne fruktoze v telesu, ki lahko povzroči več zdravstvenih težav, kot so diabetes in debelost.

4. Škodljivi učinki Apple semena:

Jabolka imajo številne koristi za zdravje, dokler so semena zavržemo. Apple semena so strupeni po naravi, ker vsebujejo cianid. Redno uživanje jabolk semen lahko privedla do sproščanja cianida v želodcu med prebavo. Poraba eno skodelico jabolčnih semen lahko vodi celo v smrt!

5. Alergična reakcija:

Poraba jabolk lahko povzroči alergijske reakcije pri nekaterih ljudeh. Če ste alergični na slive, breskve, marelice, mandljev in jagode, ste najverjetneje alergični na jabolka, kot dobro. Priporočljivo je, da se, preden porabijo jabolka posvetujte s svojim zdravnikom, če ste že trpijo zaradi alergije.

6. Neželeni učinki jabolčnega soka:

Jabolčni sok na splošno velja za zdravo pijačo, vendar pa ima tudi svoj nabor stranskih učinkov pri porabi v presežku. Prekomerno uživanje jabolčnega soka lahko povzroči drisko. Poleg tega, ljudje naslednji prehrane za sok jabolko pogosto trpijo za glavoboli, omotica in utrujenost. Umetno sladkane jabolčni sok vsebuje kemikalijo imenovano sorbitol, kar lahko privede do nastanka kalcijevega oksalata kamnov v telesu.

7. Slabi zobno sklenino:

Jabolčni kis je naravni dodatek, ki je verjel, da so številne potencialne koristi za zdravje. Vendar pa lahko pretirane odmerki jabolčnega kisa povzročajo številne stranske učinke. Biti kisla v naravi, lahko ta kis slabi zobno sklenino, ko porabi v nerazredčeni obliki. Priporočljivo je, da ga razredčite v vodi ali piti po slamici, da se izogibajo stiku z zobmi. Sperite usta s čisto vodo, da odstranite vse sledove kisline iz zob, ko ste končali s pitno jabolčni kis.

8. Slabi kosti:

Prevelik odmerek jabolčnega kisa lahko privede do nizke ravni kalija v krvi in ​​nizko gostoto kosti. Ljudje, ki trpijo zaradi osteoporoze ali ob kalija povečanje zdravila naj se izogibajo dolgotrajen jabolčni kis ali jo porabijo v majhnih odmerkih.

9. Poškodbe kože:

Visoki odmerki jabolčnega kisa lahko poškoduje kožo in grlo. Kot smo že omenili, je vedno treba razredčiti z vodo pred pitjem ali uporabo na kožo, da ne pride do poškodb.

10. Drugi neželeni učinki:

Jabolčni lahko tudi poslabša simptome, kot so otekanje, koprivnica in težave z dihanjem, pa tudi prebavne motnje in zgago.

Ne dovolite, da ti neželeni učinki prestrašiti off jabolka! Te rdeče obarvani plodovi vsekakor mora biti del vaše dnevne prehrane. Edina stvar, ki jo moramo biti previdni, je količina jabolk, ki jo jedo. Pregovor je "jabolko na dan" ne "5 jabolka na dan"!

Ali vam je všeč jabolka? Koliko lahko jeste v enem dnevu? Ste že kdaj opazili nobenih stranskih učinkov? Delite z nami v pripombah spodaj!