Top 7 Shilpa Shetty Yoga Video posnetki za popolno telesno vadbo

Shilpa Shetty - ime, ki kriči fit. Ona je slika popolna iz vseh zornih kotov. Napeta, tesen in Vitek. Ona je vse, kar sanjamo, da so. Želite takšno bod? Potem, bi morali biti v skladu z vašo dieto in telesno vadbo. Da bi bilo lažje, je slišati iz pro sama v naslednjih 7 Shilpa Shetty joge videov za popolno telesno vadbo. Nikoli ne veš, ga po svoje predloge, se lahko izkaže, da je diva kot ona.

Pred tem pa se naučijo nekaj zanimivih dejstev o Shilpa Shetty in njeni povezavi z jogo in fitnes. Ona gotovo, kot se zdi zanimivo osebo.

 Zgodba Shilpa Shetty

Verjetno ste ji spomnite najbolj od Celebrity Big Brother 5 v letu 2007 ves čas je bila v poročilih medijev zaradi rasizma srečujejo v hiši med predstavo, in je na koncu izkazalo kot zmagovalec. Toda njeno javno življenje se je začela pot prej. Začela modeliranje v svojih najstniških letih in debitirala leta 1993 z Baazigar. Od takrat se je igrala v številnih filmih po jezikih, kot Hindi, Tamil, Telugu, in Kannada.

Kmalu obrnil proizvajalca in celo gostil nekaj televizijskih oddajah. Sodelovala je v lasti Rajasthan Royals z možem, Raj Kundra. V letu 2009 je postala mati in ročaji več nalog z elan. Skozi vse to, je ohranil njena telesna pripravljenost nedotaknjen. Tudi med nosečnostjo fazi, ko si je nadela potrebno težo, je poskrbel, da ga shed off takoj, ko se lahko po porodu.

Skladni vitko telo Shilpa Shetty je njen plakat dekle za fitnes v Indiji je. Prepričan sem, da ste slučajno na njene fotografije v telovadnicah in fitnes centrih. To je smiselno le za njo, da bi ji joga DVD, daje vpogled v njeno režima na njenih oboževalcev. Nazadnje, leta 2007, je izdala svojo prvo Joga DVD, nato pa drugo, 2017. DVD razkrila svoje fitnes skrivnosti in dala nasvete o tem, kako se znebiti napetosti in stresa. In veliko več.

Želi vedeti, kaj je v njih? To je vse tam spodaj. Vodi obravnavo.

Popolna vadba za telo Z Shilpa Shetty Videos

1. Ardha Padmasana (Arm Raztegljiva)
2. Meruwakrasana (Spinal Twist)
3. Bhujangasana (Cobra pozo)
4. Pawanamuktasana (Veter Sprostitev predstavljajo)
5. Ardha Halasana (Pol Plough pozo)
6. Padhastana (Stork pozo)
7. Natarajasana (plesalka pozo)

1. Ardha Padmasana (Arm Raztegljiva)

Ardha Padmasana je pol Lotus Pose v katerem Shilpa Shetty pa odsek na orožje. Prvič, usesti in imejte se zravnano. Krat kolena in položite noge na drugo stegno, da se tvori Ardha Padmasana. Potem, razširi roke, kot je prikazano v video, da dajejo dober odsek na vratu, ramen in nadlahti. Poleg prednosti sedel v Ardha Padmasana je običajno zanemarjene vrat in ramena preveč dobili dobre vaje.

 Prednosti: Ardha Padmasana pomaga zmanjšati maščobe v telesu in zdravi nespečnost in astmo. Prav tako zdravi bolečine v kolenih in gležnjih.

Nazaj na TOC

2. Meruwakrasana (Spinal Twist)

Meruwakrasana ali hrbtenice Twist je Shilpa Shetty posebnega, da gre sedel z nogami raztegnjenih in naravnost nazaj. Vi obračati pasu na obeh straneh z upogibanjem kolena na strani, ki jo vrti. To je preprost in enostaven poza za to komaj traja nekaj sekund. Video vam bo dala jasno sliko o tem, kako to storiti.

Prednosti: Meruwakrasana toni svoj prostor v trebuhu in je koristno za sladkornih bolnikih. Blaži bolečine v hrbtu in obdeluje zaprtje in motnje menstrualne in sečil.

Nazaj na TOC

3. Bhujangasana (Cobra pozo)

V ta video, Shilpa Shetty prikazuje dve variaciji na Bhujangasana ali Cobra predstavljajo. Eden je nekoliko bolj zahtevna kot druge. Poza je dobra nazaj bend, ki deluje super za hrbet in ramena. Vadi Asana zgodaj zjutraj na tešče. Držite pozo za 15 do 30 sekund.

Prednosti: Bhujangasana krepi svoje roke in ramena in se razteza prsne mišice. To krepi srce in izboljša vaše razpoloženje. Poza odpravlja stres in utrujenost.

Če želite izvedeti več o asana, kliknite tukaj: Bhujangasana

Nazaj na TOC

4. Pawanamuktasana (vetra Sprostitev pomenijo)

Shilpa Shetty predpostavlja Pawanmuktasana ali vetra Sprostitev Pose z veliko drže in elan. Ona ne bi bilo videti dobro, ne ona? Shetty gladko spreminja iz dvignete eno nogo dvignete tako in se dotika brado na kolena. Držite pozo za 15 do 30 sekund in uživali v njenih dobrih učinkov.

Prednosti: Pawanamuktasana zdravi kislost, prebavne motnje, in prebavne težave. To spodbuja živce in izboljšuje učinkovitost svojih notranjih organov.

Če želite izvedeti več o poze, kliknite tukaj: Pawanamuktasana

Nazaj na TOC

5. Ardha Halasana (Pol Plough pozo)

Ardha Halasana ali pol pluga poza se dvignete noge eno naenkrat, namesto da bi ju dvig skupaj. Ta asana je dobro za noge. To zahteva, da spati plosko na tleh, z nogami in rokami raztegnjenih, iz katerega ste vzeli pozo. Dvignite nogo in ga shranite za nekaj sekund in nato prehod na naslednjo, kot je prikazano jasno v videu.

Prednosti: Ardha Halasana izboljša apetit in zdravi bolezni z želodcem. To toni stegnu in kolk mišice, preprečuje kile, in izboljšuje krvni obtok.

Nazaj na TOC

6. Padahastasana (Stork pozo)

Padahastasana ali štorklja Pose je stala naprej bend, ki testira vaše fitnes ravneh. Vadi Asana zgodaj zjutraj s praznim želodcem in čistih črevesje. Držite pozo za 10 do 20 sekund. Shilpa Shetty jasno prikazuje Asana v videu. Z vajo, boste lahko, da to storite kot ona.

Prednosti: Padahastasana krepi stegen, teleta in spodnjem delu hrbta. To podjetjem svoje ključne želodec mišice in zadnjico. Poza povečuje fleksibilnost in zmanjšuje maščobe v predelu trebuha.

Nazaj na TOC

7. Natarajasana (plesalka pozo)

Natarajasana ali Dancer Pose je podobna stališča klasičnega plesalca. To je stalni predstavljajo, ki vključuje naprej ovinek in se razteza po eni nogi navzgor, medtem ko podpira telo z drugo. Shilpa Shetty je pa lepo v videu z milostjo in drže plesalca. Držite pozo za 15 do 30 sekund in opazujte, kaj počne, da svoje telo z redno prakso.

Prednosti: Natarajasana izboljša vaše ravnotežje, stabilnost in koncentracijo. Sprošča stres iz uma in telesa in krepi svoje prsi in boke.

Če želite izvedeti več o asana, kliknite tukaj: Natarajasana

Nazaj na TOC

 Torej, to so nekateri videi, prijatelj, ki se raztezajo in delo na vsakem delu telesa, da bi vam popolno in celostno telesno vadbo.

Sedaj nam odgovoriti na nekatera pogosta vprašanja v zvezi z jogo.

Odgovori strokovnjaka za bralce vprašanja

Je joga dovolj, da bi postali fit?

Če joga pomeni prakticiranja asan, nato pa, da sam ne bo vas fit. Skupaj z njo, bo zdrav način življenja, hranljivo dieto, in vsakdanja praksa asan vas fit.

Ali obstajajo kakšni stranski učinki vaditi jogo?

Ni nobenih stranskih učinkov joge, če se izvaja v skladu s pravilnim vodstvom potrjenega učitelja.

Kaj asan obsegajo popolno telesno vadbo?

Zdrav mešanica sede, stoje in leže asane vključujejo popolno telesno vadbo.

Prepričan sem, da do sedaj, morate biti srbenje zgrabi jogo in začnete prakso. To ni enostavno ignorirati Shilpa Shetty in iti okoli dneva brez vaditi jogo. Odprite video posnetke in gledam, ko neopazno teče v vseh asan in si prizadevati za dosego tega. Vso srečo!