Močna Japa meditacija - kaj je to in njene prednosti

Ko ste obtičali z stisk na delovnem mestu, družinske težave, ali katerega koli prihodnjega oviro v življenju, kaj je tisto, kar ponuja blagodejno olajšanje od skrbi? Odgovor je meditacija! Meditacija je mislil, da je močan in učinkovit način, da bi vaš um ostrino, povezavo z notranjim jazom in boj proti stresu. Od otrok do starejših veliko, so milijarde ljudi iz vseh družbenih slojev zatekla k meditaciji za lajšanje tesnobe, negativnosti, in depresije. Vendar, meditacija ima več podružnic, in morate izbrati varianto, ki ustreza vašim potrebam najboljše. Lahko preizkusite Japa meditacijo.

Kaj je Japa Meditacija?

Japa meditacija, ki se imenuje tudi mantra meditacija, je tehnika, ki uporablja mantro ali moč petje, da se osredotoči svoje misli, medtem ko pomirja um. Ta meditacija ni omejena na ljudi, ki se držijo za vse vere kot take. Vendar pa ljudje iz različnih veroizpovedi izberejo svoje mantre praksi to obliko meditacije.

Nianse Japa Meditacija:

Medtem ko je veliko načinov meditacije zahtevajo zdravnika in okolica biti tiho, v Japa meditacijo, izvajalec potrebuje za petje besedo ali majhno molitev, da se osredotoči. Petje določeno besedo v ritmični vzorec pomaga vaš um vožnje motečih in vam omogoča povezavo z notranjim jazom postopoma.

Ni težko in hitro pravilo o pesmi in mantre, ki jih potrebujete za petje v tej meditaciji. Vendar pa je večina privržencev izbere besedo "om" za petje. To je lahko tudi ime božanstva ali sveto besedo. Beseda mora imeti pozitivno konotacijo.

Načine, da Japa Meditacija:

Lahko vadite Japa meditacijo v vsakem trenutku dneva, čeprav je zgodaj zjutraj šteje kot idealen čas za to. To se lahko izvaja na dva načina:

1. Zvočni Japa meditacija, imenovane tudi Vaikhari Japa, je ena od oblik, ki vključuje recitacijo mantre ali pesmi v zvočni poškodbo pri ritmu. Nekateri privrženci šepetajo tudi petje.
2. Tihi Japa meditacija, ki se imenuje tudi Manasika Japa, je proces, kjer boste morali pojemo himno v neslišni način. Morda je težko slediti, ko pa se lahko osredotočite na um, je lahko zelo močan, da odvrača od zunaj odvračanje pozornosti vas, ki vplivajo.

1. Za opravljanje bodisi obliko Japa meditacije, boste morali, da bi sedel s prekrižanimi nogami na tleh z pokončna nazaj. Lahko vodijo mat ali kos oblačila na tleh. Izberete lahko meditirati za pol ure ali več, na podlagi vašega prostega časa in življenjskega sloga. Vendar pa lahko poskusite povečati trajanje seje postopoma. Kot pojete mantro, zvok in ritem, da vaš um osredotočen in miren.

Koristi Japa Meditacija:

Vadba JApA ali mantra meditacije vam lahko prinese številne koristi. To so:

1. Izboljšana Focus in koncentracija:

Ta meditacija vam pomaga osredotočiti in se osredotočiti bolje. V tihih oblike meditacije, tvoj um je bolj verjetno, da se moti veliko stvari. Vendar pa je v mantra meditacijo je petje pomaga vožnje motnje bolje. To vam koristi v resničnem življenju preveč.

2. Umirjanje Mind:

Pomaga pomiriti svojega duha in pomirili negativne misli v veliki meri. Energija, ki jo večkrat in potiskane petje ustvaril ima velik vpliv na um. Pomaga znižati tesnobo in agitations.

3. Izboljšana produktivnost:

Ko boste pridobili možnost, da ostane miren in uravnotežen sredi motečih dejavnikov, da vam omogoča, da delo kljub ovire. Sčasoma izboljša svojo produktivnost.

4. Prilagodljivost:

To je bolj fleksibilna oblika meditacije, saj lahko izbirate mantra bolj podobna vašo vero. Zato se ne počutite, kot se kaj se izvrši na vas.

Te koristi za zdravje so najbolje razumemo, če doživeli. Poskusite Japa meditacijo in boste imeli več jasnosti, se lahko sprejmejo pomembne odločitve z lahkoto in, predvsem, občutek in videz zdravo in živahno!