Lahko ribje olje vzrok zapora?

Ali ste dobili zaprt vsakič, ko ste vzeli ribje olje? Ali pa ste vzeli ribje olje pomaga pri zaprtju? No, se zdi, da je neke vrste paradoksni povezavi med ribjega olja in zaprtje. Medtem ko je večina virov navedem, da je ribje olje koristno za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja, protislovno mnenje je tudi bilo.

Torej, sprašujete, kaj točno je resnica? Ta objava vam lahko jasnost. Pojdi naprej in brati.

Kaj je Ribje olje?

Izvleček iz maščobnih tkiv mastne ribe, ribje olje vsebuje različne koristne kemikalije, kot DHA, EPA in najpomembneje, omega-3 maščobne kisline. Ribe ne proizvajajo omega 3 maščobnih kislin sami. Ti porabijo veliko alg ali manjših rib, ki vsebujejo to ugodno maščobno kislino. Torej, ribe višje v prehranjevalni verigi kopičijo večje količine omega 3 maščobnih kislin, zato so velike ribe plenilke, kot so mečarica, Velika graditeljica in morski pes izkoristiti kot vir ribjega olja. Vendar pa je ta prek prehranjevalne verige je odgovoren za združevanje strupenih snovi, zbranih iz različnih rib tudi.

Ribje olje in zaprtje - Mit

Obstaja več primerov ljudi, ki prosijo v spletnih forumih, ali ribje olje povzroča zaprtje. Trdijo, da je po ob ribje olje dopolnila, ki so imeli težave pri prehodu blato. Ta trditev je ratificirala tudi več člankov najti na spletu. Vendar pa je mit, saj so znanstvene študije pokazale, da ribje olje odpravlja zaprtje. Edina možna razlaga za te trditve je, da so zaužil nekatere druge dodatke ali živil, ki jih lahko povzročajo zaprtje.

Kako pomaga

Ali pomaga ribje olje z zaprtjem? Ribje olje se pogosto predlaga, da se nosečnice in vsakogar, na splošno, ki trpijo zaradi zaprtja. To je zato, ker olje pomaga pri mazanje. Maščobne kisline Omega 3 pomagajo tudi pri zmanjšanju vnetja, ki ga lahko nastala zaradi dolgotrajne zaprtje. Zato so vse težave, povezane z zaprtjem obravnavati tudi če ste vzeli ribje olje dopolnila.

Druge prednosti

Poleg oprostitve zaprtje, ribje olje obravnava tudi številne druge simptome. Druge prednosti vključujejo:

1. Ribje olje lahko zmanjša tveganje za razvoj raka na prostati. Dieto z malo maščobe, ki je bogata z omega-3 maščobne kisline, se šteje, da je koristna za tiste, ki so na večje tveganje za razvoj te vrste raka.
2. Ribje olje pomaga nosečnicam, da se ukvarjajo z poporodne depresije. Olje vsebuje DHA in zdravniki pogosto predpisujejo DHA bogato hrano, da takšne ženske.
3. Maščobne kisline omega 3, prisotne v ribjega olja so pokazale, za izboljšanje spomina, zlasti pri mladih odraslih.
4. Redno uživanje ribjega olja je povezano z manjšim tveganjem za razvoj Alzheimerjeve bolezni. Vendar pa obstaja nekaj zmede glede tega korist, saj je nedavna raziskava ugotovila, da ribje olje deluje le kot placebo.
5. Razvoj plodovi so koristi od omega-3 maščobne kisline. Ko nosečnice naj ribje olje, saj vodi do boljše motorja in kognitivni razvoj njihovih otrok.
6. Starostna izguba povezana vizija je pogosto obrne ali inhibiran s porabo ribjega olja.

Opozorilo

Čeprav so prednosti Dovolj, ribje olje ni brez stranskih učinkov. Z naraščajočim onesnaževanjem v oceanih, veliko malih rib in alg zaužiti strupenih snovi, ki niso škodljivi samo za njih in ostalim prehranjevalne verige, ampak so tudi bio-nerazgradljive. To pomeni, da ko se ti organizmi pojedo plenilci, so prenesli na slednje.

Z porabijo več-toksina okuženo rib, ti plenilci kopičijo veliko toksinov. Kot rezultat, so ti toksini opravili v ribjem olju in posledično za tiste, ki bi to dopolnilo.

Bottom line je, ribje olje, ko je porabljena v zmernih količinah, lahko resnično pomaga olajšati simptome pogosto povezane z zaprtjem. Vendar pa, kot večina drugih stvari, prekomerno uživanje celo to zdravo olje lahko privede do številnih stranskih učinkov.

Ste že kdaj pomislili, ribje olje za zaprtje? Če je odgovor pritrdilen, kako se ti je pomagal? Ali komentar v spodnje polje dano.