Je kokosova voda dobra za hujšanje?

Nič ni boljšega kot kokosova voda za hujšanje in rehidracijo (1). Pakirano s hranili, bo to močan in naravni teža pijačo izguba odžejate na vroč poletni dan ali po strogem vadb, ne da bi vas napenjanje gor. Torej, če si res želite shujšati na zdrav način, gredo zelene in pijačo ponudbe kokosovo vodo vsaj enkrat na dan.

Kokos je tropski sadež. Kokosova voda je tekoči endosperm dalo v središču kokosa. To je rahlo motna tekočina, ki ima okus sladko in slano. In samo za zapisnik, da je tudi zelo dobro za vašo kožo in lase.

Kokosova voda Hujšanje Dejstva

1. Prehrambene prednosti
2. Kako Ali kokosova voda pomaga pri hujšanje?
3. Ko piti kokosova voda?
4. Koristni nasveti
5. Opozorilo

1. Prehranski Prednosti

Medtem ko smo razpravljali o tem, kako je kokosova voda za hujšanje odličen način, da ostanejo zdravi, je zelo pomembno, da razumete, da boste morali, da se odločijo za zeleno kokosove vode za najboljše rezultate. Izogibajte se ob kokosovo mleko, ki je na voljo od zrelega kokosa. Kokosovo mleko je visoko kalorično pijačo a. To lahko daje povratne rezultate, še posebej, če si za cilj ukinitev svojih odvečnih kilogramov.

Dovolite nam, raziskati temeljne hranilne vrednosti kokosova voda.

• Vlakno

Samo eno skodelico kokosove vode vsebuje 3 g vlaknin v njem. Znesek je izredno visoka v primerjavi z drugimi pijačami. Voda, kola, soda, in drugih podobnih pijač ne vsebujejo toliko vlaknin kot kokosova voda. Vlakno ne vsebuje kalorij in pomaga pri upočasni absorpcijo hrane skozi prebavni sistem.

To, v zameno, pomaga vzdrževati raven sladkorja v krvi. Ob istem času, vlakno kokosova voda pomaga pri preprečevanju želja po hrani, sladkor konice, in zruši. Sodobne raziskave se je izkazalo, da je vlakno pospešuje prehod hrane skozi debelo črevo, ki pomaga pri odpravljanju odpadne vode iz telesa veliko lažje.

• Kalijev

Kalij je pomemben sestavni del kokosove vode. Vsebuje več kalija (300 mg na skodelico) kot banano, kar je še en bogat vir tega hranila. Kalij je odlična elektrolitov, ki pretvarja hrano v energijo. Poleg tega, kalij pomaga tudi pri izgradnji in krepitvi mišice telesa. Najbrž ste slišali, da mišice gorijo več kalorij v primerjavi z maščobo.

• Beljakovine

Dobiš 2 gm beljakovin iz skodelico kokosove vode. Protein je glavni zaviralec apetita, ki vam pomaga, da porabijo nižje kalorij, ko cilj hujšanje hitro. Veliko ljudi na misiji na zmanjšanje telesne teže držijo diete z visoko beljakovin iz tega razloga. Biti visoko vsebnost beljakovin, kokosova voda je odlična izbira, da.

• Vitamin C

Dietetiki pogosto priporočajo dodajanje kokosovo vodo na vašo dieto grafikonu, saj je bogat vir vitamina C. Lahko dobite 10% vaše dnevne potrebnega dodatka antioksidantov in vitamina C s skodelico samo kokosove vode. Vitamin C, saj študije kažejo, je treba za proizvodnjo hormona karnitin, ki pomaga pri izvajanju energijo neposredno v celice.

• Encimi

Številni encimi, kot katalaze, peroksidaze, dehidrogenaze, diastazna, RNA polimerazo in fosfataze so prisotne v kokosovem vodo. Ti encimi pomoč pravilno delovanje sistemov prebavnih in presnovnih.

Nazaj na TOC

2. Kako Ali kokosova voda pomaga pri hujšanje?

Lahko se sprašujem, zakaj je kokosova voda, in ne kaj drugega priporočajo za zmanjševanje telesne teže. Res je, da bi lahko našli veliko hrane, ki vam pomagajo ostati fit in zmanjšanje kalorij za bivanje fit. V primeru kokosove vode, boste dobili več koristi od enotnega skodelico pijače.

Tu so razlogi, zakaj bo pitna kokosova voda, ki vam pomaga izgubiti težo.

(i) malo kalorij

Skodelica kokosa ponuja le 46 kalorij, poleg številnih pomembnih hranil. To je dobra izbira v primerjavi z ustekleničenih pijač in celo vodo. V pakirane pijače, ki vsebujejo dodan sladkor in okus, ki vas bo pridobivanje teže. Voda, na drugi strani pa je brez naravnih elektrolitov, da kokosova voda vsebuje. To nizkokalorično naravna pijača vas bo hidrirani in tudi vam pomaga izgubiti težo, ki porabijo manj kalorij.

(Ii) Povečanja metabolizma

Ljudje z nizko stopnjo presnove tvegajo, da postanejo debeli, prej ali slej. Ko imate nizek metabolizem, ne glede na to, kako manj jeste, boste pridobili težo. Kokosova voda pomaga povečati hitrost presnove, kar vam pomaga boj proti debelosti. Izboljšuje prebavo in absorpcijo hrane in kanalov proizvedene energije za opravljanje različnih prostovoljne in neprostovoljne naloge.

(Iii) znižuje holesterol

Visoka količina slabega holesterola (LDL) v krvi lahko zamašijo arterije, ki jih pridobivanje odlagajo na stenah arterij. To bo oviralo nemoten pretok krvi, ki se lahko izkažejo za usodne. Znanstveno je dokazano, da je kokosovo vodo, v resnici, znižuje holesterol (2). Kokosovo vodo pretvori slab holesterol žolčnih kislin, ki se potem izloči ven.

(Iv) Izboljša Insulin občutljivost

Kokosova voda vsebuje antioksidante, ki pomagajo očistiti vrste reaktivne kisikove (ROS). Te reaktivne kisikove spojine so glavni vzrok za mnoge bolezni, motenj in staranja. Ugotovljeno je bilo, da je kokosova voda pomaga zmanjšati ROS, kar posledično izboljša občutljivost na inzulin (3). Ko je vaše telo občutljivo na inzulin, boste manj nagnjeni k pridobivanju teže oziroma postane diabetik.

(V) gradi mišično

Kokosova voda pomaga graditi mišično. Je nizkokalorična pijača A in pomaga zniževati raven holesterola v krvi in ​​povečanje vaše hitrosti presnove, kar ima za posledico manjše kopičenje maščob v telesu. Že shranjene maščobe navadi se kot vir energije. Torej, je vse, kar ostane, je mišica.

(Vi) podpira delovanja ščitnice

Ko ščitnice ne proizvaja dovolj hormonov, metabolizem počasen. Kokosova voda pomaga ščitnico za pravilno delovanje, s čimer se normalizira metabolizem.

(Vii) ohranja vaše telo hidrirani

Kokosova voda je bogata v prehrani in skrbi, da ste hidrirani. Po pitju vode iz razpisne kokos, ste nagnjeni k občutek sitosti, in kot rezultat, ne boste lačni za najmanj eno uro. Prav tako ne bo čutiti željo, da Munch na junk food, kot edinstveno kombinacijo soli in sladkorja v kokosova voda izpolnjuje svoje brbončice.

To so razlogi, zakaj je voda koristi kokos Teža loss.This tekoča prehrana priporoča za vsakogar, ki je na posebni dieti v boju proti debelosti.

Nazaj na TOC

3. Če želite Drink kokosova voda

• Po izdelavi
• Zgodaj zjutraj s pridihom limete
• Kosilo ali post-kosilo
• Po Grozničav dan

Nazaj na TOC

4. Koristni nasveti

• Poskusite piti naravno, sveže zmanjšanje ponudbe kokosa.
• Ne hranite za več kot en dan.
• Dodaj sveže sadje kokosovo vodo, da bi bilo dodatno hranljivo.
• Ne dodamo sladkor ali umetna sladila.
• Tender kokosova voda je bolj koristno za izgubo teže v primerjavi z vodo iz zrelih narave.
• Če vam ni všeč, da bi jedli tanko plast razpisne kokosa, da pride na kožo.

Nazaj na TOC

5. Previdno

Pitje kokosove vode, več kot enkrat ali dvakrat na dan, lahko privede do dviga ravni sladkorja. Visok vnos sladkorja bo služila svojemu namenu, če želite shujšati. Kokosova voda vsebuje približno 0,5 g nasičene maščobe na skodelico. Nasičene maščobe so slabe maščobe in bo vodilo k povečanju telesne mase. Lahko pa se tudi, da ste nagnjeni k boleznim srca in možganske kapi. Prav tako se izogibajte pitju pakirano kokosovo vodo.

Zdravstvene koristi kokosove vode so ogromne. Redno pitje vam bo pomagalo ohraniti veliko zdravstvenih težav v zaliv. Ker se očisti sistem od znotraj, boste imeli zdravo kožo in naraven sijaj. Zato dvakrat premislite, naslednjič, ko se ga poberem pakiranega sok iz supermarketa.

Nazaj na TOC

Dovolite nam, ali pitje kokosove vode vam dal želenih rezultatov, ki jih komentiral v spodnje polje. Na zdravje za dobro zdravje!