Ali ste utrujeni ali preprosto lažni? Tukaj je razlika med lenobo, utrujenostjo in utrujenostjo

Vi ste spal trdno vso noč. Redno se izvaja in sledite zdrave prehrane. Vendar, ste utrujeni ves čas. Ali to zveni znano? To je postala pogosta težava v teh dneh. Z našimi zaseden in Grozničav načina življenja, smo komaj mogli osredotočiti na sebe in se dobro skrbi za svoje zdravje, in na koncu, smo postali žrtev lenobe.

Pogosto je skupina ljudi, ki vedno padejo pravijo: "Počutim se tako leni" so tisti, ki trpijo zaradi utrujenosti. Lenoba, utrujenost in utrujenost so vsi povezana in da se znebite njih, je zelo pomembno razumeti razliko med vsakim od njih.

Čeprav je utrujenost ne šteje za resno zdravstveno težavo, je zagotovo negativno vpliva na vaše vsakdanje uspešnosti in socialne odnose. Imenuje se tudi shrama v sanskrtu, utrujenost ima svoj izvor v vata in je ponavadi posledica zaradi neravnovesja.

Utrujenost, na drugi strani, ki je nastala zaradi telesne ali duševne napetosti, ki je posledica zaradi nadaljnjega utrujenosti. Na primer, če ste trdo delajo na pomembnem projektu, ker je zelo dolgo in se naveličal vsak dan zaradi tega, na koncu, v obdobju enega meseca ali dveh, ko začnete doživlja utrujenost. Ker je utrujenost zaradi utrujenosti povzroča, izvira tudi zaradi neravnovesja v vato.

Nekaj ​​osnovnih simptomov utrujenosti, so naslednji:

• Vam zdi, da je zelo težko vstati zjutraj, tudi potem ko je dober spanec ponoči, in tudi, če prideš gor, se ne počutite sveže.

• Vaš želodec vedno čuti težke ali napihnjenosti, in je v višini lakote ne bilance. Ali ste zelo lačni, ali se ne počutite lačni sploh.

Dve glavni stvari, ki utrujenost prizadene so vaše duševno zdravje in vaš prebavni sistem. Ker moti vaše duševno zdravje, boste kmalu ugotovili sami depresivni ali tesnobe. Prav tako povzroča fizični stres, ki mora vsekakor biti poskrbljeno takoj.

Drug glavni vzrok utrujenosti je kronična bolezen (kot so diabetes). Oseba, ki trpi za sladkorno boleznijo počuti utrujena ves čas in ne želi storiti vse fizično nalogo.

Ker je ta pogoj povzročena zaradi neravnovesja vata v telesu, obstaja nekaj zelišč in živila, ki lahko pomagajo pri njenem zdravljenju.

Neprekinjeno zdravljenje olje kot Shirodhara ali olje masaže je dovolj učinkovita za zdravljenje utrujenost, saj prebudi vaše čute.

Lahko tudi sadje, kot so šipek, sladkornega trsa, grozdja, in datume v vaši prehrani.

Čeprav utrujenost ponavadi vpliva na vaše telo v času koncu dneva, lenoba je nekaj, kar vpliva na delovanje vašega telesa skozi cel dan. To ne omogoča vaš um, da se osredotoči na katero koli fizično nalogo in ne imaš moč, da to storijo. In če naši možgani še ni pripravljen za pravilno delovanje, naše telo ne bo aktiven.

Lenoba je povzročena zaradi neravnovesja v kapha. Ste opazili, da po tem, ko je težko kosilo, se pogosto počutijo preveč leni, da deluje? Ste se kdaj spraševali, zakaj? To je zato, ker kapha je prevladujoč v tem obdobju, in se počutiš leni. Tudi, ko si spal, za daljše obdobje, se počutite leni. To je zaradi kapha prevlade. Lahko premagati to lenobo pitje skodelico močnega čaja ali kave ali žlico medu.

Utrujenost in lenoba sta dva pogoja, ki se medsebojno podpirajo drug drugega. Če se počutite utrujeni, za daljše obdobje, zelo kmalu boste začeli počutiti leni, pa tudi zaradi negativnega vpliva na telo.

In, če ste občutek zelo leni, sčasoma vodi do utrujenosti.

Kako se znebiti lenobe, utrujenost in utrujenost

Z izvajanjem nekaj preprostih stvari v vsakdanjem načinu življenja, lahko enostavno obvladati z zgoraj navedenimi pogoji. Ti so naslednji:

1. Fix urnik spanja. Poskrbite, da vaše telo dobi navadili na čase in si vstati in iti v posteljo ob istem času vsak dan. 2. Ne spijo več kot osem ur na dan. 3. Poskusite zgodaj spat, tako da lahko zgodaj vstati. 4. Izogibajte se mastne in ocvrte hrane. 5. Non-vegetarijanska hrana pretežka na želodcu, predvsem ponoči. Odločite se lahko za piščanca ali ovčje juho kot alternativo. 6. Vključite sadje v vaši prehrani. So bogata z antioksidanti in spodbudi možgane in druge organe. 7. Naj bo vaš možgane aktivno z igranjem igre, kot so šah ali z reševanjem ugank.

Po teh nasvetov bo zagotovo pomagal počutili sveže in aktivno, vendar če se ne izboljša vaše stanje, je bolje, da se takoj posvetujte z zdravnikom.

Upamo, da ta informacija koristna za vas. Delite svoje poglede v oddelku komentarji spodaj.