8 učinkovitih home remedies za Išias

Ob hude bolečine v spodnjem delu hrbta? Trpijo hude bolečine od spodnjega dela hrbta v kolku, izžareva vso pot navzdol na noge? Iskanje je težko sedeti, hoditi ali celo ležati v postelji? Si lahko trpijo za kronično zdravstveno stanje, znano kot išias, neke vrste bolečin, ki teče vzdolž ishiadičnega živca, ki pa izžareva po vsem telesu. Ishiatićno bolečine lahko povzročijo zaradi vnetja v tkivih okrog živcev, poškodovanih diskov in stisnjenih živcev.

Kaj je išias?

Išias je neke vrste bolečino, ki izvira zaradi poškodbe v ishiadičnega živca. To se zgodi, ko se ishiatićno živec stisnjen bodisi fizične poškodbe ali vnetje okoliškega tkiva. Pojavi se lahko na eni strani ali na obeh straneh, ki povzročajo otopelost in šibkost poleg bolečine.

Vzroki išias:

Vzroki išias bolečine živca, so:

• Izbočeni disk.
• Vnetje tkiva, ki obdaja živec.
• Znižanje hrbtenice.
• Spasming hruškasta mišica, imenovan tudi sindrom piriformis.
• Slaba življenjski slog povzroča izjemno stres in na spodnjem delu hrbta regiji.

8 Učinkovito Domov revizijah za išias Pain:

Pogosto teči za zdravnike in bolnišnice za zdravljenje od skrbi. Bolečina se lahko sčasoma gredo z zdravnikovo pomočjo. Vendar smo se ne zavedajo, da zdravilo začne doma. Išias na začetni stopnji je mogoče zlahka preprečiti in zdraviti doma.

1. Uravnotežena prehrana:

Zdrava uravnotežena prehrana izboljša sposobnost telesa, da se pozdravi. Citrusi, kot so limone in njeni sokovi okrepiti imunski sistem in postopoma zmanjšati oteklino okoli ishiadičnega živca.

2. Pravilna drža:

Pravilna drža igra zelo pomembno vlogo pri zdravljenju išias in preprečevanju njene ponovitve. Vzdrževanje pravilno držo med sedenjem, raztezanje in spanje pomaga pri zdravljenju in preprečevanje išias.

3. Sprostitvene tehnike:

Več od dejanske bolečine, smo psihično prizadela, kar poveča bolečino. Da bi zmanjšali bolečino, sledite nekaj tehnik sproščanja, da si miren in srečen. Sprostitev pomaga zmanjšati in obvladovati vpliv kronične bedrnega bolečine. Nekatere tehnike sproščanja vključujejo leži ravno na trebuhu z blazino ali valjanih brisačo pod boki. Leži na hrbtu z blazino pod glavo in noge na stol tudi pomaga. Takšne sprostitvene tehnike so zelo koristne pri zdravljenju išias.

4. Toplo in hladno Compress:

To je najbolj pogosta in učinkovita tehnika za zdravljenje išias. Sprva si privoščite hladno paket na prizadetem območju za približno 15 - 20 min vsak dan za približno teden dni. Po tednu dni, poskusite vroč obkladek na istem območju za isto določeno količino časa. Izmenično hladno in toplo paketi zmanjšujejo vnetje okoli okoliških tkiv in postopno zmanjšanje bolečine živca. To omogoča tudi takojšnje olajšanje.

5. Raztezanje:

Raztezne vaje za spodnjem delu hrbta pomaga razbremeniti živčnih korenin stiskanja. Zmanjšuje bolečine in otekanja. Na dolgi rok, raztezanje vaje preprečiti išias ponovitev.

 [Read: Leg vaje za raztezanje Ženske]

6. Masaža zdravljenje:

Poleg vroče in hladen obkladek zdravljenja, je masaža terapija znano, da je v veliko pomoč pri lajšanju bolečine živca tudi. Masaža terapija s strani strokovnjakov ali vibracijski stroj so lahko koristni pri zdravljenju bedrni bolečine živca. Moral bi imeti masažo vsaj dvakrat na teden, da bodo imeli dolgoročne učinke.

7. Izogibajte zaprtje:

Vključujejo veliko zdravih vlaknin v vaši prehrani, da se prepreči zaprtje. Zaprtje je eden od glavnih vzrokov za išias.

8. Pijača vode:

Vedno pije okoli 1 - 2. Litra vode vsak dan, da telo hidrirani in uravnotežena. Pitje veliko vode bo pomagala zmanjšati zaprtje in druge zdravstvene težave, ki lahko povzročijo išias.

Če se simptomi še vedno ostajajo brez izboljšanja, se lahko zatečejo k over-the-counter zdravil ali se posvetujte s svojim zdravnikom.

S temi preprostimi išias domača pravna sredstva, lahko sedaj poslovite od bolečine!

Ne pozabite, da delite svoje ideje o domačih pravnih sredstev za išias v komentar oddelku.

Oglejte si ta video - Kako Treat išias Seveda: - 3 ayurvedska Domov revizijah Za zdravljenje išias bolečine