7 neverjetnih prednosti Tai Chi joge za vaše telo, um in duha

Kaj je bolje za vas - joga ali Tai Chi? No, recimo, Tai Chi joga!

Tai Chi Joga, možgani otrok John Neubauer, je meditativna umetnost. To se tvori z mešanjem elementov Tai Chi Chu'an in Hatha Yoga skupaj. Po Neubauer "mešanje tai chi in joga v enotno obliko umetnosti ustvarja globlje koristi za telo, um in duha.

Tai Chi Chu'an je kitajska borilna oblika umetnosti, ki je sestavljen iz enega nogami krožnimi gibi izravnave, storjenih z upognjeno koleno. Prav tako se šteje, da je fizična manifestacija taoizma. Tai Chi je najbolj pasivna oblika borilne veščine s filozofijo "donosa in premagati". Trije vidiki tai chi so zdravje, meditacija in borilne veščine. Tai chi ima različne šole, kot so Wu, Yang Cheng in Sun. Večina ljudi vaditi Tai Chi za svojo samoobrambo usposabljanja in koristi za zdravje.

Hatha joga je priljubljena oblika starodavne indijske joge tradicijo, ki se osredotoča na celostno zdravljenje bitja z držo, mudras, pranajamo in meditacijo. To vključuje različne odseke, naprej in nazaj kolen, sedečih in stoječih položajev, zasukov in pletenine za zagotovitev naše fizično počutje.

Tai chi in joga še veliko podobnih ugodnosti, ki se osredotočajo na zunanje in notranje dobro počutje našega telesa. Oba imata zdravilne učinke in pomaga pri umirjanju uma in vzgojo duha. Eden glavnih načelo obeh oblik diha. Dihanje je sestavni del tako tai chi in joga, brez katerih praksa ostaja nepopolna. Oboje vključuje počasne in natančne gibe telesa. Tako zagotavljajo duhovne koristi in niti je namenjen za takojšnje zadovoljitve. Vendar pa obstajajo razlike. Tai chi je bolj sproščeno obliko in ne zahteva eno za potiskanje presegajo raven udobja lastnega telesa, medtem ko joga vključuje raztezanje mišic okvirov, ki so sposobni v tem trenutku. Toda skupaj zagotavljajo prednosti obeh oblik pomnoženo!

Koristi Tai Chi joge:

Tai Chi Joga ima številne prednosti, od katerih so nekatere:

1. Najpomembnejša od vseh neštetih koristi od Tai Chi joge je njegova anti-aging lastnosti. Tai Chi joga povečuje dolgoživost. To je koristno za starejše ljudi.
2. To je majhen vpliv, nizka vaja tveganja.
3. To znižuje raven stresa, depresije in napetosti. Ljudje, ki prakticirajo Tai Chi jogo, doživljajo manj tesnobe in stresa.
4. To izboljšuje nadzor dihanja in meditacije moči. Prav tako izboljša kognitivne funkcije možganov.
5. Študije so pokazale, da Tai Chi joga izboljša moč, ravnotežje, koordinacijo in fleksibilnost v veliki meri.
6. Redno praksa Tai Chi joge izkaže koristno pri boleznih, kot so osteopenije, artritis, zaprtje, dispepsija, migrene in glavoboli, sladkorna bolezen, kronične težave s hrbtenico, mišično-skeletne bolečine, in visok krvni tlak.
7. Prav tako krepi imunski moč telesa in pomaga pri urejanju spalne vzorce in motenj.

Struktura Of Tai Chi Joga:

Na svoji spletni strani o Tai Chi joge, John Neubauer navaja naslednjo strukturo za jogo sejo Tai Chi:

• Sedežni Dihalne vaje
• Stalni joga predstavlja
• Tai Chi Sequence
• Pokončen sprostitev
• Sedi Joga Sequence
• Klecanje Meditacija

To je osnovna struktura joge seji Tai Chi. Vendar pa bi se zaporedja in seje mešati in eksperimentiral z veliko načinov, z različnimi Tai gibanja chi in joga predstavlja.

Nadaljnje razumevanje:

Za nadaljnje razumevanje Tai Chi joge, bi naslednje knjige in video posnetke v pomoč:

• Tai Chi Joga - Unique Video paket (1999), ki ga John Neubauer
• Moč Tai Chi joge - 12-tedensko Audio lekcija načrt za hujšanje in proti staranju.
• JohnCNeubauer - YouTube

Oba Tai Chi in jogo morajo biti ustrezno telesno poravnavo in ureditev dih. Zato je pomembno, da najprej naredite Tai Chi joge pod nadzorom Tai Chi joga mojstra. Z redno prakso, boste kmalu obvladali to edinstveno umetniško obliko in izkoristiti svoje prednosti.

Ali je to prvič, da ste slišali za Tai chi jogo? Ali menite, da je vredno poskusiti ven? Delite svoje mnenje z nami v oddelku komentarji spodaj.