15 najboljših prednosti špinače vode za kožo, lase in zdravje

Voda Spinach- vsi vemo, to zeleno zelenjavo kot priljubljeno Popaj je. Ampak to je seveda dejstvo, da je voda špinača uvrstili visoko med najbolj zdravih živil na svetu in obstaja veliko razlogov za to, da tako. Znan tudi kot "kangkong" ali "močvirskega zelje", voda špinača je ena izmed priljubljenih zeleni listnati zelenjavi. To je v bistvu zelnata vodno ali pol vodna trajnica, ki jo najdemo v tropskih in subtropskih območjih. Obstajata dve vrsti vode spinach- na "Ching Quat ', ki imajo zeleno steblo, ozkimi listi in belimi cvetovi in" Pak Quat ", ki ima puščico v obliki listov in roza cvetovi. Čeprav vsi deli mlade rastline so užitne, so nasveti ponudba ustrelil in mlajši listi večinoma raje. V Indiji, je splošno znano kot "paani začimbami".

Tako kot druge temno zeleni listnati zelenjavo, voda špinača je elektrarna hranilnih snovi, ki koristijo svoje telo kot tudi vašo kožo in možgane. Vsebuje bogate količine vode, železa, vitamina C, vitamina A in drugih hranilnih snovi in ​​se lahko zaužili kuhani ali surovi. Večinoma se uporablja v solatah, kot tudi druge jedi, da povečajo svoj hranil. Sok vode špinače je tudi zelo koristna.

Voda Špinača Prednosti

Tukaj smo, da vam koristi vode špinačo kategorizirani pod zdravja, kože in las za vaše udobje. Uživajte!

Zdravje Prednosti Water Špinača:

Vse temno zelena listnata zelenjava so pakirani s hranili in vodo špinača ni nobena izjema. Listi vode špinači so zelo hranljiva, vsebuje obilo količine vitaminov in mineralov. So odličen vir vlaknin, beljakovin, kalcija, železa, vitamina A in vitamina C, ki so razvidna iz različnih koristi za zdravje, navedenimi spodaj:

1. Zmanjšuje holesterol:

To je odlična izbira za tiste posameznike, ki želijo izgubiti težo in zniževanje holesterola naravno. Raziskava izvedena na podganah, se je izkazalo, da je poraba vode špinače posledico znižanje ravni holesterola, kot tudi Triglycoside. Tako, to zelenjave ima pomembno vlogo pri zmanjševanju holesterola.

2. Zdravljenje zlatenica in jetri:

Voda špinača je bil uporabljen v ajurvedski za zdravljenje zlatenica in jetri. Raziskava je izkazalo, da je ekstrakt te rastline lahko zagotovi zaščito pred kemijsko inducirane poškodbe jeter zaradi modulacije razstrupljanja encimov; antioksidant in lovilec prostih radikalov lastnosti.

3. Koristen v zdravljenje anemije:

Ker je bogata z železom, mladi voda špinača listi so zelo koristne za ljudi z anemijo, kot tudi nosečnic, ki jih je treba železo v njihovi prehrani. Železo je pomemben mineral, ki ga telo potrebuje, zlasti z rdečih krvnih celic za tvorbo hemoglobina.

4. Zdravljenje prebavne motnje in zaprtost:

Voda špinača je bogata z vlakninami, in s tem, da pomaga pri prebavi, lajšanju različnih prebavnih motenj naravno. Njegovi blagi odvajalni lastnosti so koristne za ljudi, ki trpijo zaradi prebavne motnje in zaprtost. Sok iz kuhanega špinače lahko zrahlja zaprtje. To zelenjave se uporablja tudi pri zdravljenju črevesnih črv napada. Vsebuje lateks, ki se uporablja kot odvajalo sredstvo.

5. Anti Diabetična:

Raziskave so pokazale, da redno uživanje vode špinače pomaga pri razvoju odpornosti proti diabetes povzroča oksidativni stres. Prav tako se uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni pri nosečnicah.

6. Zaščita pred srčnimi boleznimi:

Voda špinača ima nekatere bistvene hranilne snovi, kot so vitamini A in C, kot tudi visoko koncentracijo beta-karotena. Ta hranila delujejo kot antioksidanti za zmanjšanje prostih radikalov v telesu, tako da se prepreči oblika holesterola postaja oksidira. Oksidirani holesterol palice na stene krvnih žil, ki povzročajo blokirane arterije, srčni napad ali kap. Poleg tega, folne kisline iz vode špinači pomaga pretvoriti potencialno nevarno kemikalijo, imenovano homocisteina, ki lahko v visokih ravni privede do srčnega infarkta ali možganske kapi. Magnezij je mineral, ki znižuje krvni tlak in zagotavlja zaščito pred boleznijo srca tudi.

7. Preprečevanje raka:

Natovarjanjem z 13 različnih antioksidativnih spojin, voda špinača je odlična prehrana za preprečevanje raka. Ti antioksidanti so znani za odpravo proste radikale iz telesa, s čimer se spreminja pogoje, v katerih rakave celice množijo in okrepitev okolja naravne celice. To zelenjave je dejal, da je najbolj koristno pri preprečevanju colo-rektalno in želodca raka, kot tudi kože in dojk raka.

8. Ugodni za oči:

Voda špinača ima visoko vsebnost karotenoidov, vitamina A in lutein. Ta hranila so ključnega pomena za zdravje oči. Špinača tudi povečuje koncentracijo glutationa, ki ima pomembno vlogo pri preprečevanju sive mrene.

9. Poveča telesa Imuniteta:

Biti skladišče hranilnih snovi, to listnato zelenja je poceni in naraven način za povečanje odpornosti organizma v primerjavi z vitaminom C dopolnil. Poraba te zelene listnate zelenjave na redno krepi imunski sistem vašega telesa in spodbuja zdrav razvoj kosti. Prav tako prispeva k zdravem telesu, ki ga nevtralizirajo in uničujejo strupe.

10. Druge prednosti:

Poleg prednosti zgoraj navedenih voda špinača je učinkovita pri zdravljenju razjed, menstrualne bolečine, zobobol, začela uriniranje, krvavitev iz nosu itd Deluje kot pomirjevalo za ljudi, ki imajo nespečnost ali težave s spanjem. Sok iz špinače zmeša z vodo se uporablja kot hladen obkladek za zdravljenje vročino. Biti proti strupom, se uporablja za spodbujanje bruhanja v primeru zastrupitve.

11. Anti-aging Prednosti:

Zeleni listnati veggies, kot so voda špinači so bogati kemičnih antioksidantov, ki preprečujejo prosti radikali celic v telesu, zaradi česar so kožne celice bolj odporna pred poškodbami zaradi izpostavljenosti soncu in zmanjšanje gub v veliki meri. Prav na ta način redno uživanje te zelenjave lahko prepreči in obratno staranje.

12. Zdravljenje kožnih bolezni:

V brsti vode špinače se lahko uporablja kot obloga za zdravljenje kožnih bolezni, kot so lišajev, športniki nog itd To zelenjave pomaga tudi pri preprečevanju kožnega raka in se uporablja pri zdravljenju aken, ekcemov in luskavice.

13. Zdravilnimi lastnostmi:

Zaradi svoje zdravljenje in razstrupljanja lastnosti, pomaga pri zagotavljanju olajšave v primeru srbenje kože ali piki insektov. Dodamo sol za vodno špinače in zmeljemo v prah. Ga nanesite na boleče mesto in ga ovijte za takojšnje reševanje.

Koža Prednosti Water Špinača:

14. Pomlajuje kožo:

Pitje špinačo sok je zelo koristno za vaše zdravje kože, saj ohranja vašo kožo kdaj pomlajena z odpravo škodljivih toksinov iz telesa. Redno uživanje tega soka pomaga pri zdravljenju kožnih bolezni, kot so mozolji in akne.

Prednosti vode špinače za kožo so znane že dolgo časa. Kot smo že omenili, je ta zelenjave je odličen vir vitamina A, vitamina C, karotenoidi in luteina. Ti minerali so ključnega pomena za zdravo in sijočo kožo. Uživanje špinače vode v redno pomaga ohranjati sevalno in zdravo kožo.

Prednosti za lase vode Špinača:

15. Kot vsi vemo, pravilna prehrana je predpogoj za ohranjanje zdrave lasišče in lase. Široko paleto hranilnih snovi iz vode špinači je koristno za vaše lase. Špinača sok je koristno za rast las in preprečuje izpadanje las poleg izboljšanja kakovosti in teksturo las.

Lahko naredite pijačo združuje špinača in solate sokove za pridobivanje zdrave in sijoči lasje. Tukaj je špinača recept voda, zdrava in okusna!

• Operite špinačo in solato pravilno zapusti. Druga možnost je, lahko uporabite zeljni listi namesto solate. Rezina limone in ga v sokovniku skupaj z listi.
• Zmeljemo listov v mešalniku ali mlinček in postavite zmes v tkanino sito iztisnite sok.
• Lahko izboljšajo okus te pijače z dodatkom limoninega soka ali začimb. Črni poper je bolje, saj je koristno za vaše lase poleg zagotavljanja pikanten okus za pijačo.
• Moral bi piti kozarec vode špinača soka vsak dan za maksimalne rezultate.

Upam, članek je bil informativne narave. Prosim, pustite vaše mnenje v komentarjih spodaj.

Vir slik: 1