5 najboljših sokov za zdravljenje zaprtja

Predstavljajte si, da imate velik sestanek ali intervju in vse, kar čutijo, je zaprt! To je nočna mora. Počutiš se napihnjenosti, neprijetno, in na vrhu, da ne moreš jesti ničesar, saj si le ti počutijo bolj napihnjenosti in gassy. Ta situacija je zelo resna za tiste, ki redno trpijo zaradi zaprtja. Zaprtje je zdravstveno stanje, kjer je gibanje črevesja počasnejši in opravljen blato postane težko. Če res želite, da se razreši ta problem, bi morali začeti skrbeti za vaš prebavni sistem. Ker zdravila prihajajo z veliko stranskih učinkov, priporočam naravna sredstva, kot so sokovi za lajšanje zaprtje. Tukaj je pet domači sokovi, ki bodo pomagali s svojim črevesja gibanja in tudi osvoboditi vaš debelo črevo. Preden sem razkrivajo recepte sokovi za zdravljenje zaprtja, poglejmo, zakaj sem močno priporočamo pitje soka.

Zakaj Pijte Sokovi Za zaprtje

Sokovi so obremenjena z vitamini, minerali in vlaknin, in imajo visoko vsebnost vode. Zato bo sokovi pomaga pri hidrirani in bo vaše telo z zahtevano prehranskih vlaknin. Topne vlaknine pomaga zadržati vodo v blatu in naredi blato mehkejše. To pomaga pri boljšem iztrebljanja. Netopne vlaknine dodaja večino na fekalij, ki pospeši gibanje črevesja. Sokovi bo tudi telo z vitamini in minerali, in s tem povečanje vaše splošno zdravje. Sorbitol, darilo ogljikovih hidratov v sokove, pomaga pri lajšanju hitro gibanje črevesja.

Toda to ne pomeni, da imate samo piti sok ali pitje prekomerno sok ozdravi vaš problem. Je izmerjena doza za vsako zdravljenje. Tukaj je, koliko sok bi morali zaužiti na dan.

Sok Doziranje Za zaprtje

Lahko imaš eno skodelico soka vsak dan. Poskusite vključiti celuloze in ne dodajajte nobenega dodatnega sladkorja. Lahko dodamo začimbe, kot so kumino in koromač. To pomaga pri izpiranje iz toksinov iz debelega črevesa. Piti sok za zaprtje prva stvar zjutraj vsak dan.

Zdaj, ko vem, da znanost za pitje sokov za zdravljenje zaprtja, gremo na 5 preprostih sokov, ki jih lahko pripravite doma, v samo nekaj minutah!

5 domačim sokom Za zdravljenje zaprtje

1. Slivov sok za zaprtje

sestavine

• 5 - 6 slive
• ½ žličke medu
• Žlička kumina v prahu
• 1 skodelica tople vode

Kako pripraviti

1. Namočimo v suhih sliv v skodelico tople vode za 5 minut.
2. Kot slive omehčal, odstraniti drevesa in kretnjo suhih sliv v mešalniku skupaj z vodo.
3. Dodaj med in kumina v prahu.
4. Daj mu spin.
5. Pour sok v kozarec in užitkom pijačo.

Zakaj ta deluje

Suhe slive vsebujejo prehranskih vlaknin in sorbitol, kar pripomore k hitrejši gibanje črevesja. Med je naravno antibakterijsko sredstvo in ima antioksidativne lastnosti, ki pomagajo odstraniti strupe iz telesa. Kumina pomaga ohranjati zdravje črevesja in tudi dodaja, da je okus in okus soka.

2. Hruška Sok Za zaprtje

sestavine

• 2 hruške, odstranimo stržen
• 2 žličke sok limete
• Pinch črne soli

Kako pripraviti

1. Grobo sesekljamo hruške in vržejo v mešalnik.
2. Daj mu spin in prelijemo sok v kozarec.
3. Dodajte sok limete in ščepec črnega soli.
4. Dobro premešajte pred pitjem.

Zakaj ta deluje

Hruške so tudi bogata z vlakninami in imajo skoraj dvakrat količino sorbitola v primerjavi s suhimi slivami. Ker sorbitol pomaga pri lajšanju prebava, bo pitje hruškov sok pomaga zdraviti zaprtje. Limetin sok je bogat z vitamini, minerali in vlakninami, ki pomagajo okrepiti imunski sistem in vas zdravi.

3. Jabolčni sok Za zaprtje

sestavine

• 1 jabolko, odstranimo semena
• Žlička koromača prahu
• Pol skodelice vode

Kako pripraviti

1. Grobo sesekljamo jabolka in vržejo v mešalnik.
2. Dodamo vodo in ga preizkusite.
3. Izliti sok v kozarec.
4. Dodajte janeževih prašek in dobro premešamo.

Zakaj ta deluje

Jabolka so bogata z vlakninami, minerali in vitamini. Imajo tudi blag odvajalni učinek. Koromač semena v prahu je bogat z vlaknin in tako pomaga pri zadrževanju vode v blatu in olajšati nemoteno gibanje črevesja.

4. Pomarančni sok Za zaprtje

sestavine

• 1 skodelica grobo sesekljane pomaranče
• Pinch črne soli

Kako pripraviti

1. Kretnjo pomaranče zletela mešalcu ali Nutribullet.
2. Daj mu spin.
3. Pour sok ven v kozarec.
4. Dodajte ščepec črnega soli in dobro premešamo pred pitjem.

Zakaj ta deluje

Pomaranče so bogat vir vitamina C, mineralov in vlaknin. Prehranska vlakna pomaga zadržati vodo in dodaja večino v blatu, s čimer se spodbuja gibanje črevesja.

5. Limonin sok Za zaprtje

sestavine

• ½ limone
• 1 skodelica tople vode
• 1 čajna žlička medu
• Žlička kumina v prahu

Kako pripraviti

1. Dodajte limonin sok, med, in kumina v prahu za skodelico tople vode.
2. Dobro premešajte pred pitjem.

Zakaj ta deluje

Lemon je bogata z vlakninami in vitaminom C, ki ne le pomaga pri zdravljenju zaprtja, ampak tudi krepi imunski sistem. Kumina v prahu je zelo koristno pri ohranjanju zdravega prebavnega sistema. Honey je polna antioksidantov, ki pomagajo preplašiti se jasno strupov.

Čeprav so ti sokovi pomagajo pri zdravljenju zaprtja, pa si oglejte možnih stranskih učinkov.

Stranski učinki

• Sadni sokovi vsebujejo sadni sladkor in lahko poveča raven sladkorja v krvi.
• Dvig krvnega sladkorja, lahko negativno vpliva na tiste, ki imajo sladkorno bolezen.
• Če imate sindrom razdražljivega črevesja, lahko vaše stanje se poslabšuje.

Če ste redno trpijo zaradi tega vprašanja, poskusite spremeniti prehrano. Tukaj je tisto, kar bi morali jesti.

Kaj jesti, da zdravljenje zaprtje

Sadje - Banana, slive, hruške, lubenica, pomaranča, limeta, limona in jabolčni zelenjava - ohrovt, špinača, brokoli, korenje, redkev, pesa, in zelena Beljakovine - garbanzo fižol in črni fižol semena in oreški - semena kumina, semena koromača , bučno seme, laneno seme, in namočeno mandlji maščobe in olja - Oljčno olje Pijače - voda, kokosova voda, pinjenec, sveži sadni sokovi in ​​detox vodo

Koristne Nasvet

Jejte veliko živil, ki vsebujejo vlaken in obdržati zase hidrirani. Tudi, če je mogoče, popijte kozarec tople vode, takoj ko se zbudiš, še preden pitne jutranji sok.

Tu so znaki in simptomi zaprtja.

Simptomi zaprtje

• Počasnejše iztrebljanja
• Trebušna bolečina
• Kaljeno blato
• Ne počuti pozivam, da gredo na umivalnico
• Napihnjenost
• Težave pri odvajanju blata
• Bruhanje občutek

Sedaj, ko ste potrdili, ali imate zaprtje ali ne, kaj je priti do korena problema. Pred vami je seznam vzrokov za zaprtje.

Kaj povzroča zaprtje

• Ni pitje dovolj vode ali tekočine
• Ne jeste dovolj vlaknin
• Sindrom razdražljivega črevesa
• Rak debelega črevesa
• Glavno sedeči način življenja
• Prekomerno uživanje alkohola
• Stres
• Nosečnost
• Nekatera zdravila, kot so antidepresivi in ​​antacidov
• Nenadna sprememba v prehrani ali dejavnosti ravni
• Poškodba hrbtenjače
• Multipla skleroza
• Stroke
• Šibke mišice medeničnega dna
• Dissinergija
• Diabetes
• Hipotiroidizem ali hipertiroidizem

Mnogi od nas ima tendenco ignorirajo naše zdravstvene težave. Če menite, da je zaprtje manjši problem, si oglejte v naslednjem poglavju, da vedo, kaj bi se lahko zgodilo, če ga ignorirati.

Neželeni rezultate zaprtost

Občasno trpijo zaradi zaprtja ni tako nevaren, kot je redno trpijo zaradi zaprtja. Pred vami je seznam zapletov, ki se lahko pojavijo, če ne začne skrbeti za izdajo takoj.

• Analna razpoka
• Rektalni prolaps
• Otekle vene v anus
• Fekalno zagozditve
• Črevesja striktura
• Rak debelega črevesa

Obstajajo še drugi dejavniki, ki poslabša tveganje za zaprtje. Tukaj je tisto, kar je treba pazi.

Dejavniki zaprtje tveganja

• Jemanje zdravila kot narkotiki, zdravila proti zvišanemu krvnemu tlaku, antidepresivi in ​​antacidov.
• Biti ženska
• Biti starejših odraslih
• Trpijo za motnjami hranjenja
• Trpijo zaradi depresije
• Niso dobili dovolj spanja
• Ne dobi dovolj telesno dejavnost
• Ni pitje dovolj vode

Glede na to, da se toliko zapletov, je najbolje, da se čim prej obravnaval ta pogoj. Z vključitvijo sokove v jutranjem rutine vam bo odpravila vaše težave z zaprtjem in hranilnih snovi v sadju bo tudi vam pomagajo zdraviti številne druge zdravstvene tegobe. Boste na koncu z ne le boljše zdravje črevesja, ampak tudi svetlejšo kožo in sijoče lase! Torej, prenehajte ignorira to vprašanje, ga sperite prav iz svojega življenja. Živi svobodno!

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Kaj sok lahko pijem za zaprtje med nosečnostjo?

Pred pitjem soka za zdravljenje zaprtja se posvetujte s svojim zdravnikom. Če zdravnik ji daje iti, lahko pijete katero od 5 sokov zgoraj naštetih.

Koliko slivov sok moram piti?

Moral bi piti več kot skodelico slivov sok vsak dan za zdravljenje zaprtja.

Kaj sok naj dam malček za zaprtje?

Vi bi morali najprej posvetovati z otrokovim zdravnikom. Če bi ji daje iti, lahko slivov ali breskev sok za vašega otroka.

Bo napeti sok delo?

Napenjanje sok odpravlja vlakno, ki je potrebna za zdravljenje. Zato bi morali vzeti sok z celuloze.