20 neverjetnih prednosti gripe za kožo, lase in zdravje

"Imamo veliko več nadzora nad naše zdravje in stanje našega telesa, kot smo kdajkoli mislil, mogoče."

- Mike Rabe, Fat Loss Vodnik: Dokazane načine za obnovo in regeneracijo svoje telo

Hranilna guru je pribil koncept za zdravo telo. Mi lahko odločijo, da porabijo zdrave hrane, ki imajo številne koristi za zdravje za telo. Dobrodošel dodatek k naši prehrani, ohrovt ponujajo množico koristi za zdravje, vključno s čemer beljakovin bogat.

Kaj so kalčki?

Ohrovt, znan tudi kot "Ankurwali Daal" v hindujščini so vzklila semena stročnic in zrn. Ti se štejejo čudno hrane zaradi svoje visoke hranilne vrednosti. Ohrovt zagotoviti čiščenje krvi in ​​krepijo imunski sistem za zaščito proti več boleznim. V Naravno, so kalčki iz kot zdravilo Oglejmo si prednosti, vključno s kalčki v naši vsakodnevni prehrani

Hranilna vrednost ohrovt:

Semena imajo najvišjo hranilno vrednost, ko so sadike. V kalčki vsebujejo večjo koncentracijo hranil, kot so vitamin E, kalij, železo, fitokemikalije, antioksidanti, bioflavonoidi, chemoprotectants in beljakovin. Vsebujejo tudi drugih hranil, kot so folna kislina, cink, niacina, riboflavina, bakra in magnezija, ki so zelo dobra za lase.

Vrste ohrovt:

Obstajajo številne sorte ohrovt voljo, ki vključujejo semena lucerne, soja, gram, grah, pšenica, moong in triplata. Črni fižol, fižol v zrnju, po delih grah, garbanzo fižol in Pinto fižol se lahko uporablja tudi kot kalijo semena.

1. Moong fižol: Moong fižol je najlažje fižol, da vzklijejo. Ima poseben okus in dodaja okus z drugimi živili.
2. Fenugreek: Fenugreek ohrovt imajo pikanten in nekoliko grenak okus. Te ohrovt so znani po svojih zdravilnih lastnostih.
3. Gram: Gram ohrovt, so dobro znani za povečanje moč in vitalnost.
4. Brstični ohrovt: brstični ohrovt so najboljši ohrovt za izboljšanje zdravja las.

Kalčki so čudno hrane zaradi visoke hranilne vrednosti. Naravne kalčki so dobre za zdravo telo in duha razvoj. Zagotavlja čiščenje krvi in ​​krepi imunski sistem. Ohrovt zdravstvene koristi vključujejo naslednje:

Prednosti za lase poganjkov:

Zdrava znotraj nas lepo zunaj! Prava hrana za rast las, je eden od najbolj neverjetne nasvetov rasti las ever.Here so nekatere izmed najbolj znanih in uspešnih koristi ohrovt za lase.

1. Las Rast:

Kalčki vsebujejo dostojno količino vitamina C, ki dokazano spodbuja zdravo rast las. To uničuje proste radikale v telesu, zaradi česar so lasje šibka, krhke in tanke. Prav tako preprečuje različne motnje las, kot so alopecija, hirzutizem in celo moški vzorec.

2. Poveča Blood Supply:

Ohrovt izboljša krvni obtok in krepi in popravila kapilare, da se močno in gosto dlako. To prispeva k ustvarjanju novih krvnih žil in povečuje krvni obtok na lasišču in foliklov. Zdravo dovod krvi je dober stimulans za rast las.

3. Bogato z vitaminom A:

Visoke količine vitamina A v kalčki spodbujajo lasne mešičke in spodbuditi lasišče proizvesti več las. Pomanjkanja vitamina A lahko povzroči suho lasišče, korenine in pramenov, ki vodi k izpadanju las. Tako, ustrezne koncentracije vitamina A, so bistvenega pomena za spodbujanje zdravo rast las.

4. Bogat vir antioksidantov:

Prezgodnje staranje las je povzročil zaradi oksidacije tkiv. V močni antioksidanti, ki so prisotne v poganjkov preprečuje korozijo tkiv, kar zmanjšuje možnost prezgodnjega las staranje.

5. Vitamin K Skladišče:

Kalčki vsebujejo vitamin K, topen v maščobi vitamin, ki gradi protein lasišča ohranili močne korenine in pramenov.

6. Bogatih z železom:

Kalčki vsebujejo obilna količine železa, ki so potrebne za izvedbo kisika na lasišču, korenine in pramena. Lasje, ki je sestradana z ustrezno stopnjo železa lahko oslabi in pade ven

7. Obogateno s cinkom:

Kalčki vsebujejo cink, hranilo, ki prispeva k sebum proizvodnje na lasišču. To ohranja lasišče, korenine in pramenov hidrirani. Prav tako spodbuja regeneracijo lasišča celic.

8. Proti prhljaju:

Selen v kalčki pomaga ubiti Malassezia, tudi glivice, ki lope suhe drobce iz lasišča. To odganja prhljaj in odstrani ostanke za spodbujanje nove rasti dlak. Prav tako pomaga omiliti srbenje lasišča zaradi svojih glivicam lastnosti.

9. Omega kisline za zdrave lase:

Redno uživanje ohrovt dodaja sijaj, elastičnost in lesk las. Vsebuje omega 3 maščobne kisline, ki so bistvenega pomena za hranjenje lasnih mešičkov. Bori se proti suhe in krhke lase, luskasta obseg in obrne izpadanje las. Ohrovt tudi preprečuje las pojavljali dolgočasno in brez življenja.

10. Odpravljena hormonsko neravnovesje:

Neravnovesje v hormon, je eden največjih vzrokov za izpadanje las pri ženskah. Ohrovt pomaga doseči hormonsko ravnovesje in obnavlja vitalnost las.

11. Prepreči, biotin Pomanjkanje:

Pomanjkanje biotina lahko povzroči krhke poškodovane lase. Torej porabijo obilna količine ohrovta povečati raven biotina in dodajte centimetrov na svoj dolžini las.

Kožne Prednosti poganjkov:

Nekatere prednosti ohrovt za kožo so:

12. Glowing kože:

Jesti zdravo je najboljši način, da se zagotovi boljši videz kože. Ohrovt vsebuje prehrano, ki ohranjanje zdravja kože in okrepi sijaj.

13. Preprečuje raka kože:

Prosti radikali so posledica stalne izpostavljenosti sončni svetlobi in onesnaževanje okolja. Antioksidanti v kalčkih ubiti proste radikale, ki varuje kožo pred poškodbami sonca in kožnega raka.

14. Vlaži kožo:

Grahova kalčki so bogati z vitaminom B, ki preprečuje odvečno proizvodnjo sebuma in pomaga pri zdravem nastanek kožnega. Popijte kozarec graha kaljenja soka na dan, da bi dobili dobro hidrirani in navlažena koža. Lahko se uporabljajo tudi stisnjeni grah ohrovt na obrazu, da bi dobili lep in gladko kožo.

15. Pomaga pri obnavljanja celic:

Vključi ohrovt v vaši dnevni prehrani za povečanje proces zdravljenja in pomlajevanja kože. Prav tako pomaga zdraviti rane hitreje in zamenjati poškodovano tkivo. Ohlapnejši razbarvanje kože, kot so pege in starostnih peg, da bi dobili jasno in brezhibno kožo.

16. Spodbuja Kolagen Produkcija:

Vitamin C v kalčkih spodbuja boljše kožo s proizvodnjo kolagena. Zagotavlja elastičnost, da bi vam bolj mladostno kožo. Ta "beljakovin, kot so cement" podpira in ima telesnih tkiv in organov skupaj. To obnavlja kožo od znotraj in zmanjšuje gube in druge znake staranja.

17. Akne Buster:

Kalčki vsebujejo visoko raven omega 3 maščobnih kislin, ki zmanjšujejo vnetja in zmanjšujejo tveganje za akne in druge težave s kožo. Prav tako prispeva k zmanjšanju težav s kožo, kot so srbenje, luščenje in eritem. Tako bo porabijo ohrovt vam gladko in mlajši videz kože z vidno zmanjšanje vnetnih stanj, kot so akne in luskavica.

18. Razstruplja sistem:

Kalčki vsebujejo silicij hranilna snov, ki je potrebna za obnovo in regeneracijo vezno tkivo kože. Prav tako odstranjuje strupe iz telesa, ki običajno pronica v krvni obtok povzroča dolgočasno in mrtvo kožo.

Zdravstvene prednosti poganjkov:

Prednosti ohrovt za zdravje vključujejo naslednje:

19. Preprečevanje prezgodnje staranje:

Kalčki vsebujejo obilo zelo aktivnih antioksidantov, ki preprečujejo uničenje DNK in nas ščitijo pred tekočimi učinkov staranja. Zdaj pa, da je nekaj, kar bi vse punce opombo off !!!

20. Nosečnost Beljakovine Powerhouse:

Čeprav so ohrovt dobro za nosečnost diet.Pregnant ženske morajo biti previdni, medtem ko poraba ohrovt zaradi bakterijske rasti. Ko ni očiščena in pravilno kalijo, ohrovt predstavljajo tveganje salmonele in e-coli, ki povzroča drisko, slabost, trebušne krče in kuge in drugih resnih bolezni pri nosečnicah women.Pregnant ženske lahko odločijo za kuhane ohrovt. Ta neverjetna zdravje korist poganjkov je zelo koristno za ženske.

Izbira in shranjevanje:

• Brstenje je najlažji in najbolj stroškovno učinkovit postopek, da bi dobili najvišjo prehransko zagon. Če kupujete svoboden ohrovt, nato preuči ohrovt pravilno in zavreči ohrovt, ki so v slabem stanju.
• Ne umivajte ali trima ohrovt pred shranjevanjem, vendar lahko odstranite rumene ali uvela zunanji listi. Postavite nepakirana ohrovt v perforirano plastično vrečko in v hladilniku. Sveži kalčki traja 15 dni v hladilniku.

Kemični semena se ne sme uporabljati za kalitev, saj lahko škodljiva za zdravje. Vedno uporabljajte certificiranih ekoloških semen od cenjenih družbe za kaljenje. Ohrovt, še posebej pšenica kalčki so nagnjeni k glivic, zato jih je treba izpostaviti, da pravilno sončni svetlobi, da bi se izognili glivic in bakterij.

Kako rastejo ohrovt?

Kalčki so zelo enostavna za pripravo in zahtevajo malo ali nič vzdrževanja. Z lahkoto lahko rastejo teh semen na vaši okenski polici. Operite in namakate semena in jih postavite v sprouter ali jam jar. Pusti na dobro osvetljenem mestu in vodo, dvakrat dnevno z 250 ml filtrirane vode. Čas kalitve je odvisna od tri do osem dni, glede na vaše sobni temperaturi. Ga pospravili zgodaj sladkega okusa. Lahko uporabite poganjke takoj, brez kuhanja ali jih zamrzniti za uporabo v prihodnosti.

Uporaba:

1. Ohrovt je vedno treba oprati, preden porabijo. To je, da odstranite vse glive in pesticidov ostanek. Presežek Kocen mora biti odrezan in listi, je treba zavreči. Stale, smrdljiv in dolgočasno iščejo ohrovt se ne sme zaužiti. Izogibajte kuhanje, pečenje ali cvrtje ohrovt, saj izgubijo svojo hranilno vrednost, ko so izpostavljeni vročini.

2. Lahko kupite pakirane kaljenja zrna, kuhamo ohrovt kot prilogo ali pečemo z kalijo moko zrn. Kalijo zrna lahko uživajo v rižoti, puding, sendviči in sam.

3. Peka je z kaljenja moko zelo enostavno. To ustvarja zelo lepo teksturo in ima sladek in manj kruto okus v primerjavi z redno celotno pšenične moke. Lahko združite proso z ohrovt moko, da bi okusen kruh.

4. Solata je ena izmed najboljših predjedi. Ko pripravimo s kalčki, hranilno vrednost solate poveča kolektorja. Kalčki se lahko uporablja skupaj paradižnika brokoli, čebula, redkev in kumarice za izboljšanje okusa, kot tudi hranilno vrednost.

5. Brstični ohrovt okus najbolje, če ga sauteing na maslu pripravljena. Nato ga vržejo s paradižnikom, papriko in parmezanom. Lahko kretnjo tudi ohrovt z tanke rezine jabolk, timijan, oljčno olje in pomišljajem apna za zdravo solato. Mešani ohrovt okus najbolje omleto in v sendvič polnjenje. Lahko dodate tudi ohrovt za juho in zelenjavne napitke. Dve pesti ohrovt šteje za en dnevni rastlinskega dela.

6. Kalčki se lahko hitro pari v majhni količini vode. Tako se bo zmanjšala izgubo hranil, ampak bo tudi pomoč pri prebavi. Obstajata dva načina, v katerem lahko pare ohrovt; dodaj ohrovt na centimeter že vrele vode ali prosto v rastlinskem parnik. Po paro dve minuti, odkriti pot razpršiti močne okusa žveplovih spojin. Nato spet pokrije lonec in kuhamo ohrovt 15 minut. Redno preverjati, da jih poking z vilicami. Kuhamo jih, dokler se ne zmehča.

Če pogledamo prednosti ohrovt, je smiselno, da se vključi ohrovt v vaši prehrani. Zmešamo in tekmo različne ohrovt in odmor pa porabi ohrovt. Vaše telo potrebuje za delo dodatno težko obdelavo teh surovin ohrovt, da se odločijo za ohrovt enkrat tedensko ali dvakrat največja. Uživajte ohrovt in izkoristijo ugodnosti!