12 stranskih učinkov jabolčnega kisa

Prednosti jabolčnega kisa so podprta z dokazi. Vendar pa obstaja nekaj znanstvenih študij preveč, ki so izrazili zaskrbljenost zaradi njegovih stranskih učinkov. Neželeni učinki, ki se pojavijo predvsem zaradi vsebnosti ocetne kisline, in če greš čez določeno mejo. Ampak ne skrbite, mi pa bomo poskrbeli, da se izognete te stranske učinke, ki jih ti pove točno kako varno uporabo. In to, dragi moj prijatelj, so vsi podprta s študijami primerov. Čas je, da bodite pozorni in jama globlje v stranske učinke jabolčnega kisa.

Neželeni učinki jabolčnega kisa

1. Tkivo Škoda
2. Nizke ravni kalija
3. Učinki,
4. V prebavilih Težave
5. Poškodovana zobno sklenino
6. Zmanjšana gostota kosti
7. Vneto grlo
8. Znižanja sladkorja v krvi
9. Akne in srbenje kože
10. Glavobol in slabost
11. Zmanjšana Mineralni Ravni
12. Nosečnost in dojenje

1. Tkiva Poškodbe

To je znano dejstvo, da je jabolčni kis zelo kisla v naravi. V kakršni koli obliki jo porabijo - tekoče ali v obliki tablet, gredo v vodo z odmerku lahko škoduje vašemu želodčne sluznice in požiralnik (1). Poleg tega lahko dajanje nerazredčenim ACV na kožo povzroči alergijske reakcije, kot so pekoč občutek, izpuščaj in draženje.

preventivni ukrep

Če imate občutljivo kožo, saj pomaga razredčiti ACV bodisi z medom, vode ali ščepec pecilnega praška. In če ste verjeli v mit, da pecilni soda ne sme mešati z ACV, se motiš!

Nazaj na TOC

2. Znižuje kalijev Levels

Toliko, kot smo želeli, da se ne strinjam, jabolčni kis leaches mineralov iz kosti. Vsi vemo, kako pomembno kalija je za naše telo. To je ena izmed elektrolitov v telesu, predvsem mineralov, ki zagotavlja pravilno delovanje živcev, mišic in celic. Nizka raven kalija lahko privede do šibkih mišicah, pogosto uriniranje, krči, nizek krvni tlak, slabost, vrtoglavica, in celo paraliza. Spet je kisla vsebina ACV ki znižuje koncentracijo kalija, kar vodi v tako imenovani hipokaliemijo (2).

preventivni ukrep

Čeprav lokalni uporabi jabolčnega kisa, je varna, lahko zaužitje enako privede do zdravstvenih zapletov. To je najbolje, da se, preden začnete porabijo ACV se posvetujte z zdravnikom.

Nazaj na TOC

3. Učinki zdravila

Ne smo slišali zdravniki nas prosi, naj se vzdržijo določene stvari, ko smo na nekaterih zdravil na recept? Če ste se spraševali, zakaj, tukaj je razlog za to. Nekaj ​​sestavine lahko ubije učinkovitost zdravil, posega v njeno delovanje in preprečevanje vpliva zdravil na vaše telo. In kdo ve to bolje kot zdravnika? Torej, če vas vaš homeo doc prosil, naj se vzdrži kofeina, medtem ko o zdravilih, samo pristopi k njej... To je, če ste resni o izboljšata svoje zdravstveno stanje. Zdaj pa nazaj k jabolčni kis, ki je ena taka sestavina. Tisti, diabetes zdravila, digoksina (Lanoxin) ali nekaterih diuretikov drog se je treba izogibati ACV skupaj, ker se lahko medsebojno delujejo z zdravili (3). Ob kis z drogami insulina stimulacijo lahko znižajo krvni sladkor na nevarno nizki ravni, če imate sladkorno bolezen.

preventivni ukrep

Mešanje ACV s katero koli vrsto zdravil je najbolje izogniti.

Nazaj na TOC

4. V prebavilih Težave

Pektin, naravno nastopajoča snov ACV, lahko povzroči pogoje, kot so refluks kisline, zgaga, slabost in drisko (4). To še posebej velja v primeru tistih, ki imajo občutljivo črevesju. Poleg tega, v nasprotju s splošnim prepričanjem, da mi tudi poudariti dejstvo, da ni znanstvena študija podporo trditvi, da lahko ACV zdravljenje zaprtje.

preventivni ukrep

Kot je na zdravstveni delavci, da lahko prepreči neželene učinke v veliki meri, če lahko porabijo ACV s stopnjo pH 5 - 7. Če simptomi ne izginejo, prenehajte takoj uporabiti.

Nazaj na TOC

5. Poškodovano zobno sklenino

Obstaja nešteto video posnetkov, ki krožijo na socialnih medijih, ki prikazuje, kako lahko brezalkoholne pijače spodkopljejo svojo zobno sklenino (5). Ti so bili priča študij. V študiji primera, teen deklica utrpela hude zobno gnilobo, ko vsak dan porabijo skodelico nerazredčeno ACV. Uživanje ACV ne omogoča samo vaši zobje rumeni, ampak tudi zaradi česar so bolj občutljivi.

preventivni ukrep

Ta kis vedno zmešajte s sokom ali vodo, da se prepreči njegov neposreden stik z zobmi. Prav tako se prepričajte, da umila zobe takoj, ko ste ACV tako, da spustite stranske učinke.

Nazaj na TOC

6. Zmanjšana gostota kosti

To je znano dejstvo, da lahko visoko porabo kisline zavirajo nastajanje kosti in izgubo kostne pomoč (6). To se je zgodilo v primeru avstrijske ženske, ki se porabi 8oz od ACV vsak dan za šest let. Bila je kmalu diagnosticirali osteoporozo, kot bi jo izločajo nenormalne količine bikarbonatov, natrija in kalija s sečem. Kislina v ACV udarila mineralno kostno gostoto.

preventivni ukrep

Ljudje z nizkimi ravnmi kalcija in šibke kosti ne smejo izogibati pitju ACV na vseh stroškov.

Nazaj na TOC

7. Vneto grlo

Kot smo že razpravljali, lahko ocetna kislina v ACV lahko zapišete vaše grlo. Ob ACV neposredno lahko povzroči draženje grla in vam vneto grlo, ki lahko traja več dni (7).

preventivni ukrep

Na ACV vedno razredčimo z veliko vode, da se prepreči vpliv kisline na vaše hrane cevi.

Nazaj na TOC

8. Znižanja sladkorja v krvi

Vse negativ jabolčnega kisa, ki smo ga obravnavali do sedaj so zelo obvladljiv. Toda bodite pozorni na to, kar sem o deliti z vami, zdaj je to nekaj, kritična in se lahko spremeni usodne preveč. Zaradi svoje antiglycemic vpliva na krvi, lahko predoziranje ACV znižajo raven glukoze v krvi (8). V časih, lahko raven sladkorja v krvi pade na točko diabetične hipoglikemije, ki bi lahko zmanjšal dotok glukoze v možganih - vodilni nezavest in komo, v najhujših primerih. To pa bi lahko pomagala tistim z diabetesa tipa 2, katerih telesa so odporni na inzulin.

preventivni ukrep

To je priporočljivo za bolnike, odpornih še inzulina, da pred uporabo ACV posvetujte z zdravnikom.

Nazaj na TOC

9. Acne in srbenje kože

Če ste že kdaj uporabili na osnovi ACV kozmetičnega izdelka ali sam neposredno na kožo ACV, bi imeli zagotovo doživeli mravljinčenje. Ena od mnogih prednosti te sestavine je izpiranje iz toksinov iz telesa. Nedvomno pa, da uspešno, vendar pa ga telo odvaja skozi kožo, kot tudi, kar lahko povzroči akne ali srbeča koža. Če imate občutljivo kožo, lahko se zažgejo preveč (9).

 preventivni ukrep

Pomaga videti dermatologa pred uporabo ACV na kožo. Če moraš, se prepričajte, da ste ga razredčimo z vodo. Ampak naj vam povem to - v nasprotju s trditvami, da lahko ACV krepijo zdravje kože zaradi vitamina C, pektin, in vsebnost beta karotena, je poročilo, ki ga USDA izrazil dvome glede hranila prisotna v zaznavnih količinah.

Nazaj na TOC

10. Glavobol in slabost

Bolj pogosto kot ne, posamezniki, ki pijejo ACV doživeti občutek slabosti. Študije so pokazale, da lahko ocetna kislina v ACV zmanjševanje apetita. Ampak, lahko se boste slabo in povzroči tudi boleče glavobole. Proces razstrupljanja, ki pa so naše toksine javnost možganov vodi do tega stanja.

preventivni ukrep

Nikoli ne pijte ACV na prazen želodec. In vedno se spomniš, da razredčimo izdelek pred zaužitjem.

Nazaj na TOC

11. Zmanjšanje Mineralni Levels

Kot sem že prej omenil, ACV pomaga odstraniti strupe iz telesa. V procesu, telo izgubi pomembnih hranil, kot so minerali preveč.

preventivni ukrep

Multivitamini in dodatki lahko hitro obnoviti mineralno sestavo telesa. Banane tudi enako koristno.

Nazaj na TOC

12. Nosečnost in dojenje

Če želite biti na varen stran, naj bi nosečnice in doječe matere izogibati uporabi ACV kot ne so bile številne študije, izvedene vedeti, če je sestavina varna za uporabo njih.

Nazaj na TOC

Če povzamem, to so možni načini, na katere bi lahko uporaba jabolčnega kisa ti vplivajo na...

Bottom line: Vprašanja tukaj omenjeni so iz študij, v resničnem življenju primerov. Vpliv na posameznika se lahko razlikujejo od blage do hude glede na njihovo telo. Pametna stvar je, da se posvetuje z dietetik, da preveri pravega odmerka ali držijo zmernih količinah, da se na varnejši strani.

Zdaj, ko smo ugotovili, flipside te magične sestavine, zakaj ne bi izvedeli, kako ga uporabiti v sprejemljivih količinah, da se zmanjša škoda? Izvoli…

Doziranje: Ne morem dovolj poudariti, da je vse, kar presega slabo. Samo zato, ker se vam razvije okus za nečim in začel všeč to ne pomeni, da lahko pretiravajo z njim. Vedno omejiti vnos na najmanjšo količino. Čeprav zdravniki / dietetiki predpisovanje zdravil in pravna sredstva, pri čemer mora upoštevati starost, indeks telesne mase in zdravstvenega stanja posameznika, da ne škodi, da se držijo varnejše odmerku. V primeru jabolčnega kisa, varna doza je nekje med 5 - 10 ml ali 1 - 2 čajni žlički na dan. Vendar, če ste še vedno prepričani, se posvetujte s svojim zdravnikom na priporočeni odmerek, tako da ustreza vašemu telesu in preprečuje morebitne negativne reakcije ali alergije.

Kako uporabljati jabolčni kis varno?

Kot sem rekel, ACV ima tako dobre in slabe strani. Zapore stranskih učinkov, ki jih nevarnih doziranje tekočine povzroča, lahko varno porabijo ACV izkoristiti svoje prednosti. Tu so stvari, ki jih morate imeti v mislih, preden dodate jabolčni kis v svojo prehrano.

• Drži, da zmernost: Prvič, vedeti, koliko lahko telo sprejme. Torej, omejite vnos da bi se izognili zapletom.
• Zagotoviti kisline ne dotikajte zobe: pred uživanjem vedno razredčimo ACV z vodo. In da se zmanjša izpostavljenost zob v ocetno kislino, jo pijte po slamici.
• Očistite usta: Poskrbite, da sperite usta z dovolj vode, kmalu po tem, ko porabijo ACV, da bi se izognili sklenine erozije.
• Preventiva je boljša kot kurativa: Če imate občutljivo kožo ali občutljivo črevesje, nimajo ACV, saj lahko povzročijo alergije.

Sedaj, ko ste imeli pošteno znanje o njegovih uporabe in ne tako dobre učinke, zakaj ne bi izvedeli, kako narediti jabolčni kis? Izvoli…

Kako narediti jabolčni kis

Tukaj je, kako si lahko jabolčni kis doma:

1. Po temeljitem pranju jabolka, jih narežemo na četrtine in jih pustimo na stran, da porjavijo, pri sobni temperaturi.

1. Ko so porjavijo, shranjevanje jabolka na široko usta kozarec z dovolj vode.

1. Postavite tanko tkanino nad kozarec, ki omogoča dovolj prostora za vstop zraka.

1. Naj kozarec na toplem. Naj bo to na ta način, za približno šest mesecev, za fermentacijo. Ampak, pazite, da ga mešamo in nato vsakih zdaj.

1. Ko preverite jar objavili šest mesecev, boste opazili, vodne mehurčke, ki je del procesa nastane zaradi bakterij. To je zato, ker je bila ustanovljena kis.

PS: Če vidite pene koli razen bele barve, nato se tekočina najbolje zavreči.

1. Prenos vsebine v drugo posodo in pustimo tri tedne. Ko opazite, rešitev je še fermentiran, vaš jabolčni kis je pripravljena!

Kje lahko kupim jabolčnega kisa?

Povpraševanje trenutek gre za določen izdelek in postane priljubljena, je enostaven za ponaredke preplavil trg, da bi hitro buck. Torej, če si lahko to doma, nič takega. Če menite, da je preveč zapleten in nimajo časa za to, potem poskrbite, da boste kupili pristno eno. Kako veš, katera je najboljša? Tukaj je nekaj pomoči. Poglej za cenjenih blagovnih znamk. Večina drogerije in supermarketih v teh dneh prodal ACV. Lahko kupite tudi prek spletnih trgovin, kot so Amazon. Vse povedano in storjeno, organska sorta je najboljša.

Kljub toliko informacij na voljo, lahko še vedno nekaj dvomov v tvoji glavi. Ali ne skrbi, za, navedene spodaj, so odgovori na nekatera pogosto zastavljena vprašanja.

Na kratko, tukaj je tisto, kar morate imeti v mislih, preden začnete uporabljati jabolčni kis.