10 učinkovitih home zdravil za zdravljenje Achilles Tendon Pain

Ali ste poškodoval Ahilovo tetivo? Je, da vam grozne bolečine v mečih in omejuje svoje gibanje? Achilles bolečine tetive je lahko skupno vprašanje, ki pa se lahko zapletejo, če ne upošteva.

Torej, kako lahko zdraviti to bolezen? Obstaja nekaj odličnih domačih pravnih sredstev, da lahko zdravljenje bolečine zelo učinkovito! Bi radi vedeli, kaj so? Iti naprej s svojim branje!

Oglejmo si oglejte učinkovitih domačih pravnih sredstev za ahilove tetive Pain:

1. Ricinusovo olje:

Ta rastlinska olja se uporablja za zdravljenje številnih bolezni in težav, od bolečine v trebuhu do prhljaj in celo gube. Ricinusovo olje je tudi olje izbira za zdravljenje Ahilovo bolečine kit. Kako olje narediti tako veliko? Vemo, da je ricinusovo olje triglicerid (1), ki obsega skoraj 90 odstotkov ricinolne kisline, ki močno protivnetno sredstvo. Prav ta kislina v ricinovo olje, ki blaži bolečino in vnetje Ahilove tetive, kadar se uporabljajo za prizadeta območja.

2. Vitamin E olje:

Vitamin E olje je močan antioksidant (2). Vitamin E pomaga pri lajšanju vnetja in bolečine, ki jih čiščenje prostih radikalov iz telesa, ki povzročajo bolečino. Olje podpira tudi žilni funkcijo, ki pomaga za lajšanje bolečine in vnetja.

3. Kurkuma:

Kurkuma, kot vemo, je čudno začimba. Je odlično sredstvo za Ahilove bolečine tetive zaradi prisotnosti kurkumina. Znanstvena skupnost je združena v razglašajo, da kurkumin je eden izmed najboljših naravnih sredstev proti bolečinam na voljo.

Lani je Evropska list Pharmacologypublished papir, ki je pojasnil, kako kurkumin deluje kot sredstvo proti bolečinam. Glede na to, kurkumin zmanjša bolečino z aktiviranjem opioidni sistem, ki je povezan s lajšanje bolečine odziv našega telesa (3). Kurkumin služi tudi kot protivnetno.

Lahko izkoristijo ugodnosti za lajšanje bolečine kurkume, ki jo uporabljajo kot tinkture ali kot kurkuma čaj ali celo Sestavljena posode z uporabo te super začimb. Drugi načini uporabe kurkuma so kar kurkuma obloga in ga uporablja za svoj boleče Ahilove tetive spodbuja prekrvavitev in zmanjša otekanje.

4. Počitek prizadeta Leg:

Achilles poškodbe tetive so večinoma pride zaradi prekomerne. Torej, pravilno ostalo je učinkovita tehnika samooskrbe za zmanjšanje Ahilovo bolečine kit. Podarite svoji Ahilove tetive nekaj počitka in se izognili dejavnosti, kot so plezanje po stopnicah, tek in celo hoja preveč, da sev kito. Predlagamo, da preklopite na plavanje za vadbo. Imeti potrpljenje, čeprav, kot je Ahil bolečine tetive je vse med dni do tednov in celo mesecev, da se pozdravi.

5. Zaledenitev znižati bolečine:

Uporaba ledenimi obkladki za čas trajanja 20 minut znižuje Ahilovo bolečine bistveno. Ta deluje tako, da zmanjša pretok krvi in ​​s tem znižalo bolečino skoraj v trenutku.

6. Nežna masaža:

Masaža prizadeto območje, saj poveča pretok krvi in ​​zmanjšuje bolečino. Prav tako predlagamo, da naredite nežne odsekih in krepitev vaje za celjenje. Tele razteza delujejo najbolje.

7. Izogibajte Tobak:

Kajenje upočasni celjenje z zmanjšanjem dotok krvi v popravilo v tkiva prizadetih tkiv in zamude. To pomeni, da boste morali nositi bolečino kit več. Torej stop kajenje tobačnih izdelkov.

8. Wear Zaščitna obutev:

Predlagamo, da greš za športne čevlje, ki podpirajo lok prizadete noge in omilili pete. Čevelj daje priložnost za Ahilove tetive zdraviti. Silikonski pete blazinice so tudi dobra izbira, saj zmanjša pritisk na Ahilove tetive. To niso domača pravna sredstva kot taka, ampak nekaj načinov, na katere lahko izhajajo Ahilovo bolečino.

9. Uporaba obvezo, da obdržite svoj prizadetih Foot upognjen:

To bo omejila gibanje Ahilove tetive, s čimer se zmanjša bolečino. Lahko uporabite tudi obvezo, ko ste spanje, saj bo ustaviti nehoteni gibi vašega stopala, ki lahko povečajo Ahilovo bolečine kit.

10. Uporaba Noč Brace med spanjem:

To bo preprečilo svojo kito iz skrajšanja in ojačitev, medtem ko spite. Ahilove tetive dobili optimalno naslon na ta način, ko ste spali, pazite, da boste imeli manj bolečin in togost v meč in pete podnevi.

To so učinkovita domača sredstva za ahilove bolečine tetive. Prav tako predlagamo, da izgubijo težo, če imate preveliko telesno težo, da se ustavi ponavljajoče ahilove poškodbe tetive. Ali nam sporočite, če so naši predlogi vam pomagal pri zmanjševanju Ahilovo bolečine kit. Vas prosimo, da objavite komentarje v oddelku spodaj!