Je kajak dobra vaja?

Ali ste utrujeni od vstajanje iz postelje, da opravlja svoje iste stare fitnes rutinsko? Ali misel na opravljanje adrenalinski šport shed teh dodatnih kalorij vas vznemirja? No, če je temu tako, bi morali razmisliti branju te objave. Bomo pogled na kajak in kako je lahko koristno za vaše telo.

Zakaj Kajak?

Telovadnic lahko konstriktivnim in se boste počutili dolgčas. Včasih ste samo leni in včasih se počutite ujete in izčrpani. Kajak je zabavna in ljudje navadno pozabimo, da je kajak vaja. Medtem ko so v kajaku, dobiš tako vključeni v veslanju, ki ste pozabili, da zavedaš, da se nekatere od vaših mišičnih skupin napeta.

Zdaj, ko vem, lahko Kajak je dobra vaja, boste morda želeli vedeti, kako je to koristno za vaše telo.

1. Močna orožja:

Ena izmed najboljših stvari približno kajak je, kako to vpliva na vaše roke. Kajak povečuje svojo velikost roko in krepi svoje roke in podlakti. Kot ste veslo, delate proti vodi in to usposabljanje odpornost pomaga razvijati in ton vaše mišice. Redna kajak pomaga povečati obseg svojih rokah.

2. Boljša Grip:

Na kajaka, ki ga ponavadi nagnjeni k držati veslo precej trdno. To pomaga okrepiti svoj oprijem in posledično pomaga izboljšati oprijem moč, da v precejšnji meri.

3. Močne plečeta:

Kajak je najboljši način za izgradnjo ramena, hrbet in prsne mišice. Kajak pomaga razširiti svoje rame in pomaga ton vaše telo. Kajak običajno vključuje:

• Dvigovanje veslo
• Veslanje
• Potiskanje veslo
• Zavrtite zgornji del telesa

Ti ukrepi imajo odlično vpliva na hrbtu, ramenih in prsnimi mišicami. Ko redno kajak, boste priča stalno rast v zgornji del velikosti telesa.

4. Zdravo srce:

Plavanje je lahko najboljša vaja za zdravljenje bolezni srca, vendar kajak je zagotovo najbolj zanimiva. Redno kajakom zagotavlja, da vam ni treba opravljati druge kardio vadbe. Še več, s kajakom na reki, je bolj zabavno kot le tek na tekočem traku.

5. Poveča Core Strength:

Vaš jedro je najpomembnejši del vašega telesa. Namesto porabi ure in ure v telovadnici opravljanju roko, nazaj in nižje rutino telesa, dobili v tem kajaku in delo vaše jedro skupaj s teh pomembnih mišičnih skupin. Nadzorovano zgornji del telesa zasuk da kajakaši ponavadi pomaga izboljšati svoje jedro moči.

6. Izboljša organ:

Kajak vam pomaga graditi mišice in gorijo maščobe, ki izboljša vaše telo. Kajak tudi pospeši razvoj pusto mišične mase. Če želite izboljšati vašo telesno sestavo, poskrbite, da boste lahko zmanjša vsebnost maščob in povečati svojo mišično maso.

7. Izboljšuje spodnjega dela telesa moč:

Čeprav so noge ponavadi stagnira, ko greš s kajakom, so zelo učinkovito, medtem ko ste na kajak uporablja. Morate uporabiti stalen pritisk s svojimi nogami ohraniti ravnotežje in biti stabilna, medtem ko veslo. Ta predlog ponavadi pomaga povečati in izboljšati manjšo moč telesa.

Poleg vsega tega, lahko Kajak izvaja rutinsko pomaga tudi bolnike s Parkinsonovo boleznijo, saj izboljšuje njihovo mobilnost posteljo in rotacijo trupa (1).

Torej, če ste ohlapne in v formi, in ne želijo iti v telovadnico, ali ne morejo delati do motivacijo za izvajanje v zaprtem prostoru, bi morali razmisliti kajakom. To vam pomaga, de-stres in uživajte v vožnji, skupaj z gradnjo svoje mišične skupine in vam zagotavlja pomembno vadbo.

Tudi če ste začeli to dejavnost, ki želijo priti v boljši formi, boste spoznali, da je zloben zabavno. Če ne veste, kako plavati, menijo nosila rešilni jopič, ko greš ven na vaš kajak. Če redno opravlja kajak vadbe ali menite, da takoj, ko se začne, ne pozabite, da nam poveste. Pustite komentar spodaj.