Kako zategniti kožo Po izgubi teže

Čestitke! Uspešno ste padla nekaj velikosti s pritiskom sebe tako fizično kot psihično. Toda, ko se pogledam v ogledalo, vidite, da je vaša koža izgubi svojo elastičnost in se nagiba k sag. To pomeni, da ste izgubili težo prehitro, in vaša koža ni dobil čas, da se skrči nazaj na normalno velikost. Objavi svojo izgubo telesne teže, kar imate zdaj je ohlapna koža, ki kriči za takojšnjo pozornost.

Zakaj koža Loose Po hujšanje

Pod kožo, je plast maščobe, in pod njim, plast mišic je prisotna. Rahljanje kože dejansko začne, ko boste pridobili težo. Za sprejem novih maščobnih celic, kožo je, da se raztezajo. In ko ste izgubili dober količino maščob, koža ostane raztegnjena, vendar pa je prazen prostor pod kožo. To je razlog, vaša koža postane saggy.

Zategovanje svoje povešanje kože naknadno izgubo telesne teže, je mogoče doseči, vendar bo trajalo nekaj časa, odvisno od vaše prejšnje teže, trenutni teži, starosti in obdobju, za katero je vaša koža ostala raztegnjena.

Če upoštevate te nasvete za zaostritev kožo in videti tako privlačna, kot kdajkoli prej.

Nasveti za zaostritev kožo Post hujšanje

1. Ostanejo hidrirani
2. Upočasni hujšanje
3. Jejte Dobro
4. Strength Training
5. Tone trebuhu
6. Sea Salt Bath
7. Get Body Massage
8. Alg Wrap
9. Navlažijo
10. Reči ne Sonca
11. Ne Klor
12. Doplačila
13. Sleep
14. Radiofrekvenčno (RF) Tehnologija
15. Operacija
16. Prepovedano kajenje

1. Ostanejo hidrirani

Pijte vsaj tri litre vode na dan. To bo pomagalo privijte in olajšalo vašo kožo in izperite toksinov. Ta naravni detoxifier je eliksir za tiste, ki želijo izgubiti težo, poostrijo svojo kožo naknadno izgubo teže in zdravo telo na splošno.

Nazaj na TOC

2. Upočasni hujšanje

Ko ste naslednji na dieto in delajo izgubiti nekaj kilogramov, se prepričajte, da boste izgubili težo počasi obdobju. Ljudje pogosto ne za nerealne načrte muha prehrane, ki lahko delajo intially, ampak definitivno jih škodujejo na dolgi rok. Uživanje prehranskih-gosto hrano in tem pravilno in redne vadbe so ključni dejavniki za izgubiti maščobo in pridobiti mišice. Če ste izgubili težo počasi, vaša koža postane čas, da se skrči. Siljenjem ne dovoli, da bi jo videti starejši, kot ste.

Nazaj na TOC

3. Jejte dobro

Medtem ko izgubi teže, se prepričajte, da vključuje negativne kalorično hrano v vaši prehrani. Jejte živila, kot so ohrovt, zelena, brokoli, pusto meso, ribe, špinača, itd To je nujno, da ohrani zdravo prehrano, tudi potem, ko ste shed nekaj kilogramov. Pijte sveže sadne sokove in jesti sadje in živila, ki so hranljiva. Moral bi imeti tudi ogljikove hidrate in dobre maščobe, vendar v majhnih količinah.

• Sadje

Lokalne plodovi so najboljše za vaše telo. Vsak sadež ima neko količino naravnih sladkorjev, skupaj z vitamini, minerali in vlakninami, ki podpirajo vaše splošno zdravje in pomoč pri zategovanju vaše kože izgubo po teže. Lahko jesti jagode, grozdje, banana, papaja, kivi, lubenice, mošus melona, ​​mango, oranžna, jabolka, itd Najboljši čas za jesti sadje je zjutraj ali takoj po izdelavi. Si tudi sok sadje ali lahko mocktails in pijačo, ko se počutite pozivam, da prigrizek.

• Zelenjava

Veggies so obremenjena z prehrano. Dovolite si, da bi jedli vsaj tri do štiri različne vrste zelenjave vsak dan. Lahko naredite zelenjavni sendvič, solato ali sok. Lahko vrgel tudi v nekaterih purana slanino, piščančje prsi ali ribe, skupaj z zelenjavo, da bo vaše zelenjave v čudovito. Heat naredi mikrohranila prisotne v zelenjavo neaktivne. Zato, jedo surovo zelenjavo je najboljši. To zagotavlja, da telo dobi vse hranilne snovi v čisti obliki. Poskrbite, da boste pranje zelenjave pravilno pred jedjo jih surovo.

• Beljakovine

Če ste vegetarijanec, bi moral biti glavni vir vašega beljakovinami biti stročnice, fižol, soja in oreščki. Če ste ne-vegetarijanec, skupaj z vegetarijanski viri beljakovin, morate odločiti za vitke možnosti beljakovin, kot so ribe, piščančje prsi, in purana.

• Ogljikovih hidratov in maščob

Če menite, da je popolnoma uničila ogljikovih hidratov in maščob, je dobro za vas, se motite. Vaše telo je sestavljeno iz vode, beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob (skupaj z drugimi kemikalijami). Celice so sestavljene iz maščob in beljakovin. Bolje zdravje vaše kože je bolj čvrsta, da bo. Zato bo merjena vnos maščob zagotovi dobro zdravje kože. Moral bi jesti dobre ogljikove hidrate (npr multigrain ali nepolirani riž) in maščob (pojasniti masla ali indijski oreški) v merjenih razsežnosti.

• Mlečni

Pitje mleka vsak dan. To bo neguje svoje mišice in kosti, kar bo posledično vodijo do čvrsto kožo. Lahko bodisi jesti jogurt ali pa ga uporabljajo kot oblogo telesa ali masko. Jajca so bogata z ogljikovimi hidrati, beljakovin in vitaminov. Jejte eno celo jajce vsak drugi dan. Lahko se uporabljajo tudi surov jajčni beljak na kožo, da bi svoje gube in ohlapno kožo izginejo. Sir je dober vir kalcija in vitamina B12. Dobro je, da ima sir toliko časa in v odmerjene količine.

Nazaj na TOC

4. Strength Training

Če še niste poskusili trening za moč prej, to storite zdaj. To bo pomagalo obnoviti mišice, ki ležijo tik pod kožo in da bo vaše kože podjetje. Praksa trening za moč ali Kalistenika trikrat na teden, in boste začeli opažati razliko do konca drugega tedna. Pomembno je tudi, da bi morali povečati vnos kalorij, če delaš trening za moč. To vas bo pod napetostjo, ne boste počutili slabo, in da bo pomagala graditi mišično.

Nazaj na TOC

5. Tone Vaš Belly

Ko ste izgubili veliko težo nenadoma iz trebuha območju, trebuh upadov navzdol. Se prepričajte, da nimate trebuh loputo, tone trebuhu. Enostavne vaje, kot so dvig nog, sit-ups, škrtanje, zraka kolesarjenje in stranskih mostov vam bo pomagal priti ravno in napeta trebuh. Poskusite te vaje za približno 15 - 20 minut na dan.

Nazaj na TOC

6. Morska solni kopeli

Morske soli dela čudeže, ko gre za zaostrovanje in pomlajuje vašo kožo. Pomagajo v krvni obtok, ki bo vašo kožo podjetje, in tudi, da se svetijo. Morske soli kopeli so lahko dostopni na trgu. Uporabite jih lahko z mlačno vodo. Lahko pa tudi svoj piling z mešanjem dve žlici morske soli, dve žlici bele gline, dve do tri kapljice metinega olja in žlico jogurta.

Nazaj na TOC

7. Get Body Massage

Mnogi ljudje so poročali, da je dvakrat na teden uživate v masaži telesa je najboljši način za zategovanje kože po izgubi teže. Lahko zaslužiti to storiti v toplicah ali pa doma. Lahko uporabite eterično olje (ga zmešamo z nosilnim oljem) ali pa preprosto zmešajte kokosovo olje, posušena in zdrobljena vrtnice in malo kafra. Masaža problematično počasi in s krožnimi gibi. Lahko ga rub off z mehko krpo. Druga možnost je, lahko tudi vročo vodno kopel. Poskusite to, da dejansko deluje!

Nazaj na TOC

8. Alg Wrap

To je eden izmed najboljših in obetavnih terapij za zaostritev kožo. Morske alge vsebujejo sestavine, ki pomagajo pri razstrupljanju, vlaženje, regeneracijo kože in celulita. Lahko dobite alg zaviti v toplicah ali na domu. Zmešajte glino, eterična olja, medu (če imate suho kožo), morske alge in tople vode. Nanesite pasto po vsem telesu in pokrijemo s toplo brisačo. Naj vaše telo prevzame vso dobroto, za približno 20 minut. Bodite mehko in vlažno krpo in nežno vtrite off paste. Nato vzemite vročo vodno kopel.

Nazaj na TOC

9. Navlažijo

Vlažilna bo rehidracijo, zmehča, zgladi in zategnite kožo. Uporabite dobro vlažilno kremo na voljo na trgu, lahko pa uporabite tudi zeliščne sestavine. Lahko uporabite mandljevo olje, kokosovo olje ali olivno olje. Dodaj strok olje ali metino olje, da bi dobili hlajenje in pomirjujoč učinek. Po nanosu olje vsem problematično, namakati 10 - 15 minut. Masiranje off z majhno testa moke s krožnimi gibi. Takoj boste doživeli razsvetli in privijanja učinek.

Nazaj na TOC

10. Reci št soncu

Elastičnost vaše kože lahko poslabša, če ne bi sebe zaščitili pred škodljivimi UV-žarki sonca. Nosite sončna očala in modne klobuke ali izvedbo dežnik. Vedno nanesite sredstvo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem na vseh izpostavljenih območjih 30 minut pred stopiš ven na soncu.

Nazaj na TOC

11. Ne Klor

Klor naredi vaša koža suha, in s časom, vaša koža izgubi elastičnost. Elastičnost je odločilen dejavnik, ali ne boste mogli zategniti kožo brez operacije. Omejite plavati čas v bazenu. Lahko plavati v bližnjem jezeru ali morju. Prav tako vedno tuš po kopanju v bazenu.

Nazaj na TOC

12. Dodatki

Elastičnost kože je odvisna od kolagena, beljakovine, ki krepi kite in zaradi česar je koža gladka in čvrsta. S starostjo se proizvodnja kolagena zmanjšuje. To se lahko zgodi tudi zaradi uživanja alkohola, kajenja, ne jeste pravico, manj spanja, in izpostavljenosti soncu in onesnaževanje. Edini način, da bi nadoknadili izgubo je ob vitaminskih dodatkov. Vitamini A, C, E, K in B kompleks bo neguje kožo, in antioksidativne lastnosti bodo očistiti reaktivnih kisikovih radikalov. To bo imelo za posledico strožje, gladko in svetlejšo kožo.

Nazaj na TOC

13. Sleep

Sleep igra pomembno vlogo, ko gre ohranjanje zdravja kože. Ko se počutite dobro, dobro izgledaš. Če ne spite, vaše celice so nenehno na delu. Ker ste v načinu za hujšanje, bi verjetno jedel manj kot dobro. To je smrtonosna kombinacija in lahko vaše telesne celice odvzete prehrane in energije. Kako najmanj sedem ur spanja pomaga pomladiti svoje celice za pravilno opravljanje različnih funkcij, ki prispeva tudi k velikim zdravje kože.

Nazaj na TOC

14. Radiofrekvenca tehnologija

Še vedno na začetni stopnji, ki uporablja radiofrekvenčni (RF) tehnologijo za zategovanje kože je pridobila veliko pozornosti v zadnjih nekaj letih. Ta tehnologija omogoča krčenje kolagena in tvorbo novega kolagena. To je druga možnost, da poostrijo svojo kožo, če ne želite, da gre za operacijo. Vendar pa so stranski učinki, povezani s to tehnologijo. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da bi dobili strokovne nasvete.

Nazaj na TOC

15. Kirurgija

Elastičnost naše kože upada, kot smo starosti. Ko je iztegnil do točke, za več let, vaša koža ne more snap nazaj v prvotno obliko. To je lažje za zaostritev svoje ohlapne kože po nosečnosti ali malo hujšanje, vendar ne, če ste opravili več sto funtov za več let in je izgubil tiste kilogramov v kratkem času (liposukcijo). Zato je idealen kandidat za plastično kirurgijo, da poostrijo ohlapne kože je tista, ki je prestala liposukcijo, da izgubijo težo ali pa je sprejela drastične ukrepe, da bi izgubila preveč teže prehitro. Ne imejte v mislih, da tudi po plastični operaciji, lahko pridobili teže nazaj, in vaša koža bo spet svoboden. Sledite pravilno prehrano in vzdrževati redne vadbe režimu, da se prepreči, da od dogaja.

Nazaj na TOC

16. No Smoking

Neposredno ali pasivno kajenje lahko izsuši kožo ven, ki v končni fazi vpliva na elastičnost kože negativno. Kot smo že omenili, ko vaša koža izgubi elastičnost, je skoraj nemogoče, da ga obnovite normalno obliko. Ne glede na to, kako kul in kako pomembno je, boste morali jarku to navado, če želite, da poostrijo svojo kožo.

Nazaj na TOC

Upam, da ti nasveti vam bo pomagal dobiti boljše in dobro napeta-telo. Če imate kakšno drugo rešitev za zaostritev svoje kože naknadno izgubo telesne teže, ali kakršna koli vprašanja, pa nam s komentiranjem spodaj.