Kako uporabljati beljakovinski prah za povečanje telesne mase?

Medtem ko je skoraj vsakdo je na misijo za izgubo telesne teže, še vedno obstajajo ljudje, ki se obupno trudijo različne ukrepe, da bi pridobili nekaj kilogramov! Tisti, ki so pretirano suh lahko zdi, da je prav tako depresiven in težko. Obstajajo lahko različne razloge za osebo, pri čemer preveč tanke. Presnova, hormonsko neravnovesje, ščitnice in slabe prehranjevalne navade so nekatere od pogostejših razlogov za isto.

Če ste utrujeni, da so suha in bi radi pridobili nekaj teže pa velika možnost, da bi poskušali je uporaba beljakovin v prahu, ki vam lahko pomagajo pridobiti nekaj dodatnih kilogramov. Toda preden začnete branje o tem, kako uporabiti beljakovin v prahu, da pridobijo težo, morate vedeti nekaj o tem, kaj beljakovine v prahu.

Kaj je beljakovin v prahu?

Beljakovine v prahu, je eden od telesne zgradbe dodatkov za katere se lahko uporabljajo za zamenjavo obrokov, pomaga izgubiti težo, graditi mišice telesa ali pomagajo pri krepitvi pridobivanja teže. Obstajajo tri vrste beljakovinskih praškov - sirotke, soje in kazeina beljakovin. Ti praški so na voljo po različnih cenah na trgih. Lahko jih kupite v vsaki prehranjevalni ali kemik trgovini blizu vas.

Beljakovine v prahu za pridobivanje teže:

• Pridobiti težo, boste morali vključiti sirotkine beljakovine v vaši prehrani. Beljakovine pomaga pri raste in popravila mišice. Morate porabijo približno sto do dvesto kalorij beljakovin na dan. To vam bo pomagalo pridobiti približno eno do dve funtov na teden. Pridobivanje funt ali dva na teden je normalno za telo.

• Če ste tik pred začetkom uživanja beljakovin v prahu, potem bi se morali seznaniti z biološko vrednostjo lestvici (BV). To je lestvica, ki pomaga meriti količino zaužitih beljakovin v telesu in koliko absorbira beljakovin se uporabljajo tudi v telesu. Na lestvico biološki, jajca tečaju 100, stopnja govedine 75. In sirotkinih mer na 104. Toda na izolatov sirotke je čistejši oblika sirotke, ki mere na okoli 170.

• Če želite pridobiti težo in graditi mišice, potem morate odločiti za boljšo različico beljakovin v prahu. Cena ne zadeva, vendar če nameravate spremeniti prehrano in se osredotočiti na posebno dieto, potem boste morali porabiti malo denarja. Izolati sirotke so najdražja oblika je na voljo na trgu, beljakovine in tudi so najboljša izbira za povečanje teže.

Torej, zdaj veste, kako povečati svojo težo z dieto beljakovin. Vendar pa je za tiste, ki imajo zelo zaseden urnik, da bi lahko vedno preizkusite druge oblike živila, ki vsebujejo veliko količino beljakovin, kot so beljakovinske ploščice (ki ima nepotrebno količino sladkorjev in ogljikovih hidratov), ​​piščanec na žaru, jajc in mleka. Lahko poskusite tudi ob beljakovin strese.

Zdaj lahko ustavite skrbi, da suh in počutijo osamljene. Vedno se najde pot ven k boljšemu in zdravemu načinu življenja.