9 okusne juhe za hujšanje

Juhe so del tekoče prehrane, ki se običajno porabi pred obrokom ali v času, kot zamenjavo prigrizkov. Obstajajo različne sorte juhe, ki so zdrava in hranljiva, saj vsebuje zelenjave in drugih hranil. Nekateri ljudje vključujejo juhe v svoji dnevni prehrani za nadzor nad težo. Juhe so bile porabljene leta 6000 pred našim štetjem kot priljubljenih predjed. Juhe so lahko učinkovito sredstvo za hujšanje. Tu so različne juhe, ki pomagajo pri izgubi teže in kako delujejo.

Prednosti

• Polnost: Uživanje juhe kot predjed pred obrok daje polnost in omogoča, da porabijo manj količino hrane med obrokom.

• Zelo malo kalorij: V primerjavi z drugimi predjed, juhe so malo kalorij in so zdrave, saj so običajno pripravljeni z zelenjavo ali sestavin, ki imajo visoko vrednost prehrane. Ko so juhe porabi pred obrokom s strani osebe, ki je uživanje te osebe zmanjšana za 100 kalorij za ta obrok. Jih na ta način, se lahko zmanjša skupno število kalorij na dan.

Najboljše Juhe za hujšanje

A. Vegetarijanske Juhe

Zelenjavna juha za prehrano hujšanje je lahko najboljša izbira, saj so v kalorij z bogato vrednosti hranil nizka. Obstajajo nekatere juhe, da se pomoč pri hujšanju. Nekatere od njih so navedeni spodaj:

1. Zelje juha

To je najbolj znana juha za hujšanje in tudi ljudje, za hitro hujšanje pogosto uporablja.

2. Paradižnikova juha

Paradižnikova juha pomaga pri izgubi teže. Tomato je eden od zelenjave, ki lahko hitro gorijo kalorij.

3. Jasno juhe

Jasno juhe so malo kalorij.

4. Maroško čičerike juha

Ta juha je okusna in malo kalorij.

5. Korenje in koriander juha

Bogata s hranili in zelo malo kalorij.

B. Ne- vegetarijanske juhe:

Non-vegetarijanska juha recepti za hujšanje v kalorij sorazmerno višji v primerjavi z vegetarijansko juhe. To ni priporočljivo, da imajo rdeče meso in s tem ovčje ali goveje juhe se je treba izogniti, medtem ko po režima hujšanje dodal. Razumni količine piščanca in jajca lahko dodamo juho, saj so bogate z beljakovinami. Nekaj ​​ne- vegetarijanske juhe z nizko kalorij je naveden spodaj:

6. Piščančje salsa juha

7. Piščanec in zelje juha

8. Piščanca in zelenjave vroča juha

9. Jajce padec juha

Zgoraj brez vegetarijanske juhe so manj kot 100 kcal na obrok.

Kako izbrati najboljše juhe:

Obstajajo nekatere stvari, ki jih je treba opozoriti, medtem ko poraba juhe za pomoč pri hujšanju. Izberite najboljšo juho za hujšanje, ki temelji na naslednjih dejavnikih:

• Malo kalorij -V kalorij v porcijo spadati v 150 kalorij.

• Nizka vsebnost natrija Natrij ima zadrževanje vode kapaciteta tako izognili juhe z natrijevim ali porabijo juhe, ki so nizko vsebnost natrija.

• Domač soups- gotova juhe lahko vsebuje konzervansov, tako da je varno, da so juhe, ki so domače.

• Izogibajte kremasto juhe - To je bolje, da bi se izognili juhe, kot so kreme gob ali smetane piščančjega juhe, saj so bogate s kalorijami.

Tako, juhe zagotavljajo potrebne hranilne snovi v telesu, brez povečanja teže. Poiščite svoj krepko najljubši in dobili svojo juho naprej. Ne pozabite, da nam pustite vaše povratne informacije.