27 koristi čaja Rooibos za vaše zdravje

Iz dežele divjini, Južni Afriki, prihaja Skromen, vendar koristno zeliščni čaj, narejen iz stebla in listi rastline rooibos, ki je znana tudi kot rdeči grm. Konvencionalno, rooibos je metuljnic, ampak ljudje pogosto porabijo v obliki čaja. Čeprav sprva priljubljen le v Južni Afriki, je povpraševanje po rooibos čaj narašča izjemno tudi v drugih delih sveta, z vsakim dnem, zaradi svojega prijetnega okusa, značilnega okusa in obilo koristi za zdravje.

Koristi rooibos čaj

1. Lahko bilo koristno za nosečnice
2. Lahko pomoči hujšanje
3. Lahko koristijo Dojenčki
4. Lahko izboljša zdravje kože
5. Izboljša las Zdravje
6. Izboljša Sleep
7. Izboljša Prebavni Zdravje
8. Lahko pomaga zdravljenje sladkorne bolezni
9. Lahko izboljša rodovitnost
10. Pomaga zdravljenje alergij
11. Zmanjšuje tveganje za raka
12. Pomaga zdravljenje protina
13. Preprečuje bolezni jeter
14. Aids Pri zdravljenju driske
15. Pomaga za lajšanje tesnobe in psihičnega napora
16. Preprečuje nastanek ledvičnih kamnov
17. Lahko zdravljenje menstrualne krče
18. Izboljša metabolizem
19. Števci bronhialna alergije
20. Ima anti-aging učinke
21. Pomaga uravnavati Krvni tlak Levels
22. Lahko Cure Glavoboli
23. Lahko dobro sredstvo za vnetje
24. Krepi imunski sistem
25. Izboljša Bone Zdravje
26. Preprečuje bolezni srca
27. Pomaga pri boju proti virusu HIV

1. Ali lahko bilo koristno za nosečnice

Glede na študijo, rooibos čaj bila ugotovljena varnejše za nosečnice kot drugi čaji, zaradi dejstva, da je to skoraj brez kofeina (1).

Nazaj na TOC

2. Lahko pomoči hujšanje

Rooibos čaj vsebuje antioksidante (polifenoli), ki so lahko koristni za hujšanje (2), (3).

Po eni študiji, v Iranu, lahko živila, bogata s polifenoli pomoč pri izgubi telesne teže (4). Flavonoidi v čaju je bilo ugotovljeno, da brkljati maščobnih celic na način, ki preprečuje debelost (5).

Nazaj na TOC

3. Lahko koristijo Dojenčki

Vemo, kako občutljiva so dojenčki. Zaradi ponižujočemu okolje in povečuje stopnjo onesnaženosti, dojenčki so bolj dovzetni za oksidativni stres, ki v končni fazi pripelje do celice in tkiva škodo. To je, če antioksidantov v rooibos čaj pridejo v poštev, saj zaščito otrok pred škodljivimi učinki oksidativnega stresa (6).

Rooibos čaj je znano, za zdravljenje številnih bolezni, povezanih z dojenčkom - kot so kolike, krči v trebuhu, driska in bruhanje. Čaj, pri čemer je seveda veliko vitamina C in antioksidantov, lahko boj proti boleznim s prostimi radikali (7) povzročili.

Rooibos čaj je tudi tanini, da je drugače, lahko vplivajo na prebavni funkcionalnosti vašega otroka nizka. Vendar ne pozabite, da je rooibos čaj le dopolnjevanje in ne alternativa materino mleko.

Nazaj na TOC

4. Lahko izboljša zdravje kože

Rooibos čaj, pri čemer je bogat z alfa hidroksilne kisline in cinka, lahko igrajo ključno vlogo pri ohranjanju zdravja kože (8). To lahko revitalizacijo kože in ji dati naravni sijaj. Čaj lahko pomaga tudi pri celjenju ran in nudijo zaščito pred škodljivimi UV žarki sonca.

Ste že kdaj pomislili, rooibos čaj za akne? Ko gre za akne, lahko rooibos čaj delajo čudeže. Akne je lahko prava nočna mora, ne more to? Tudi ko se zdravi, pušča svoj pečat (e) v ozadju. Rooibos čaj, ko nanese, pomaga pri zdravljenju in zmanjšati akne brazgotine. Visoka vsebnost antioksidantov čaj je poveča dotok krvi v kožo, s čimer se pospeši proces zdravljenja. Njegove protivnetne lastnosti, pomaga tudi pomirja vneto kožo.

Prav tako lahko ustavite skrbi opekline, če imate rooibos čaj pripravljen v vaši kuhinji. Da, uživala v soncu se počutim odlično na trenutke, ampak je lahko tudi eden od najhujših stvari, ki jih lahko storite za vašo kožo. Lahko tudi veliko izpostavljenost soncu, da ste dovzetni za opekline in celo kožnega raka. Rooibos čaj, ko nanese, pomaga pri pomirja vneto kožo, povzročeno zaradi sončnih opeklin, ekcema ali aken (9).

Nazaj na TOC

5. Izboljša zdravje las

Rooibos čaj pripomočki rast las in krepi lasne vlakna, kot je pakiran z bistvenimi minerali, kot so cink, baker, kalcij in kalij. Aktivne sestavine, ki so prisotne v rooibos čaj preprečuje odmrle kožne celice zamašili lasne mešičke, s tem pa spodbuja rast las. V protivnetne lastnosti rooibos čaja tudi predaha od srbenje, ki ga prhljaj povzročajo.

Nazaj na TOC

6. Izboljša Spanje

Rooibos ima blage pomirjevalne lastnosti, ki vam lahko pomagajo spati. Prav tako je bilo ugotovljeno, da ima sproščujoč in pomirjujoč učinek na um, ki lahko pomaga en ima prijeten in globlji spanec.

Nazaj na TOC

7. Izboljša Prebavne zdravje

Zaskrbljen zaradi pokvarjenega trebuh vsak drugi dan? Morda boste morali privoščite skodelico rooibos čaja na dan! Rooibos čaj ima antispazemskimi učinke, ki pomagajo ublažiti prebavila in preprečevanje skupne prebavne težave, kot so kislost, slabost, bruhanje in celo kolike pri dojenčkih. Rooibos čaj je tudi odličen sredstvo za sindrom razdražljivega črevesja.

Nazaj na TOC

8. Lahko pomaga zdravljenje sladkorne bolezni

Rooibos čaj vsebuje aspathalin, močan antioksidant, ki je znano, da imajo potencial, da ponudi zaščito pred sladkorno boleznijo.

V eni japonski študiji, študij o diabetičnih podganah kažejo, da ima aspathalic antidiabetičnih lastnosti (10). Druga japonska študija je prišla do podobnih ugotovitev v zvezi s sladkorno boleznijo tipa 2 ter (11).

V drugi korejski študiji, aspathalin in nothofagin, dve antioksidanti prisotni v rooibos čaj, je bilo ugotovljeno, da imajo pomembne prednosti pri zdravljenju sladkorne bolezni (12).

Učinki na zniževanje glukoze aspathalin v rooibos čaja so našli tudi v študiji južnoafriškem, ki dokazujejo učinkovitost čaja, ki pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni (13).

Nazaj na TOC

9. Ali lahko izboljša rodovitnost

Rooibos čaj, med svojimi kolegi, je bilo ugotovljeno, da nudijo največjo zaščito za moško plodnost pred oksidativnim stresom. To je bila odkrita v južnoafriški študiji, opravljeni leta 2017 (14).

V drugi študiji, je rooibos čaj ugotovljeno, da podaljša plodnost japonske prepelice kokoši, ki namiguje na možnost podobnega učinka na ljudi, pa tudi (15).

Sladkorna bolezen je znano, da vpliva na kakovost sperme. Toda v enem južnoafriški raziskavi, je rooibos čaj pokazal, da ima pozitivne učinke na kakovost sperme pri osebah, ki trpijo za sladkorno boleznijo (16). Zaradi prisotnosti antioksidantov, lahko rooibos čaj prav tako igrajo pomembno vlogo pri izboljšanju reproduktivne funkcije.

Opozorilo

Treba je opozoriti, da lahko prekomerno uživanje rooibos čaja privede do strukturnih sprememb v moški reproduktivni sistem, in bi lahko celo škodovalo delovanju ledvic in jeter (17).

Nazaj na TOC

10. Pomaga zdravljenje alergij

Spet je treba njegove antioksidanti dati kredita. V eni japonski študiji je bilo ugotovljeno, da antioksidanti v rooibos čaj za povečanje proizvodnje protiteles v telesu, ki bi lahko ubranijo alergije (18).

V drugi italijanski študiji, nothofagin, eden od glavnih antioksidantov, prisotnih v rooibos čaj, je bilo ugotovljeno, da imajo možnost za zdravljenje alergij (19).

Nazaj na TOC

11. Zmanjša tveganje za raka

Rooibos čaj ima lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek raka. Ugotovljeno je bilo, da je za več stoletij, avtohtona Bušmani v Južni Afriki so prisegel pri mnogih zdravilnih koristi čaja. Raziskava, opravljena je predlagal, da ima čaj potencial, da odganja raka (20).

Rooibos je ugotovljeno povečanje teh encimov v telesu, ki pomagajo pri razstrupljanju, ki je sčasoma pomaga upočasniti DNA mutacije.

Čaj Prednost rooibos ima v primerjavi z drugimi zeliščnimi čaji (kot so zeleni in črni čaji), je, da je brez kofeina. Zato, da ima skoraj nič toksičnosti, zaradi česar so bolj učinkovita oblika kemoprevencija.

Po študiji na Japonskem, rooibos čaja ima veliko flavonoidov in deluje kot močan antioksidant (21). Zato lahko ščitijo pred rakom. Druga severnoameriški Študija je prav tako prišli do podobnih ugotovitev (22).

Študija, ki jo prehranjevanju in raku izvedena leta 2016 odkrili raka preventivno sposobnost nefermentiranega rooibos, ko je pomagal zmanjšati velikost papiloma požiralnika pri podganah.

Ta zaščitna korist rooibos je posledica nevtralizacijo delovanja njenih flavonoidov skupin na rakave celice. Rooibos vsebuje tudi antioksidante, ki ščitijo telesne celice pred oksidativnimi poškodbami in tako znižujejo tveganje za nastanek raka.

Nazaj na TOC

12. Pomaga zdravljenje protina

Rooibos lahko zniža aktivnost ksantin oksidaze v telesu, ki je odgovoren za pretvorbo purina za sečno kislino. Prekomerno kopičenje sečne kisline lahko povzroči protin.

Nazaj na TOC

13. Preprečuje bolezni jeter

Rooibos čaj vsebuje antioksidante, ki lahko ščitijo jetra pred poškodbami. Ko se porabi v začetnih fazah težave z jetri, lahko tudi obrne škodo. Študija fiziološke raziskave izvedli na podganah, je pokazala, da rooibos deluje kot hepatoprotektivni sredstvo (sredstvo, ki preprečuje poškodbo jeter), ki so vključena v prehrani bolnikov z boleznijo jeter (23).

Nazaj na TOC

14. Pomaga pri zdravljenju driske

V študiji, opravljeni v Karačiju, Pakistan, je bilo ugotovljeno, da so antispazmodično učinke, ki lahko pomagajo zdraviti trebušne krče in drisko (24) rooibos čaj.

Rooibos čaj kaže tudi protivirusno delovanje, in je lahko v pomoč pri zdravljenju driske, ki jih rotavirusi (25) povzroča.

Nazaj na TOC

15. Pomaga za lajšanje tesnobe in psihičnega napora

Rooibos čaj pomaga tudi lajšanje živčne napetosti zaradi prisotnosti magnezija, cinka in železa v njem. Ti minerali pomaga ustvariti sistemsko ravnovesje v možganih. Čaj tako spodbuja boljše delovanje živčnega sistema.

To je pogosto opredeljena kot antidepresiv zaradi svojih živcev umirjanje koristi.

Stres je eden od največjih problemov danes, in je odgovorna za številne zdravstvenih vprašanjih, kot so bolezni srca, debelost, astma, anksioznosti in gastrointestinalne težave. Študija, ki jo Stellenbosch University, je pokazala, da lahko aspalathin in nothofagin spojine v rooibos čaj pomaga zmanjšati anksioznost in stres, saj pomagajo nižje proizvodnjo kortizola - stresnega hormona (26).

Zato ni potrebe, da se zanesejo na kemičnih zdravil za preprečevanje stresa, ko boste lahko uživali dobroto ojačevalec naravnega razpoloženja!

Nazaj na TOC

16. Preprečuje nastanek ledvičnih kamnov

Tisti, nagnjeni k ledvičnih kamnov mora rooibos čaj del njihove dnevne prehrane. Kot je po članku, objavljenem v Tihem College of Oriental medicine alumni novice, 2007, rooibos čaj brez oksalne kisline, ki je eden od glavnih vzrokov za nastanek kamna.

Kot je na drugi indijske študije, rooibos čaj lahko zavira ledvičnih kamnov zaradi svojega antioksidativnega delovanja (27).

 [Read: Živila za preprečevanje ledvičnih kamnov]

Nazaj na TOC

 

17. Ali lahko zdravljenje menstrualne krče

Rooibos čaj je že dolgo uporablja za zdravljenje menstrualne krče pri ženskah. Ženski Hranilna svetovalna služba, organizacija, ki pomaga ženskam po vsem svetu, da izboljšajo svoje zdravje in dobro počutje, priporoča rooibos čaj za zdravljenje menstrualne krče (28). Čaj je bilo tudi ugotovljeno, da zdravljenje simptomov predmenstrualnega sindroma.

Nazaj na TOC

18. Izboljša metabolizem

Rooibos čaj s tanini, ki so odgovorni za vplivajo na telesno presnovo, ki zmanjšuje hitrost absorpcije železa in beljakovin nizka.

Antioksidanti v rooibos čaj prav tako igrajo vlogo pri spodbujanju metabolizem celic v telesu.

Nazaj na TOC

 

19. Števci Bronhialna Alergije

Rooibos čaj je tudi naravno bronhodilatator, snov, ki širi v bronhije in bronchioles, s čimer se izboljša pretok zraka v pljuča in lažje dihanje (29). Rooibos čaj, zato pomaga pri preprečevanju simptomov astme in zmanjšuje resnost stanja.

Nazaj na TOC

20. Ima proti staranju

Pitje rooibos čaj vam lahko pomaga ostati mlad za dolgo. Antioksidanti prisotni v rooibos čaj preprečuje oksidativni stres, ki je eden od največjih vzrokov za prezgodnje staranje.

V eni študiji Tajska, je bilo ugotovljeno formula vsebuje čaja in Rooibos za prikaz najboljše učinkovitosti pri zmanjševanju gub (30).

Nazaj na TOC

21. Pomaga uravnavati krvnega tlaka Ravni

V švedski študiji so roobois čaj ugotovljeno, da inhibirajo aktivnost ACE (angiotenzin konvertirajočega encima), encima, ki je znano, da Obkladek krvnih žil in povečanje krvnega tlaka (31).

Nazaj na TOC

22. Ali lahko pozdravi glavobol

Glede na Pacific College of Oriental medicine, rooibos čaj je eden učinkovito zeliščno zdravilo za glavobol (32).

Glavoboli so običajno vzrok zaradi mišic na obrazu in glavi. Rooibos čaj, zaradi svojih sproščujoče lastnosti, lahko se boste manj napeti in bolj spočit, s čimer se prepreči možnost za okužbo glavobol na prvem mestu.

Nazaj na TOC

23. Lahko dobro sredstvo za vnetje

Kot je na eni japonski študiji so flavonoidi prisotni v rooibos čaj imajo antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo zdravljenje vnetja (33).

Za protivnetni učinek lahko pripišemo tudi kvercetin, ki je močan protivnetno sredstvo prisotno v Rooibos čaj.

V drugi študiji, rooibos čaj, ko je v povezavi z rdeče palmovo olje, je bilo ugotovljeno, da ščiti pred vnetjem (34).

Študija v Republiki Koreji je predlagal, da aspalathin in nothofagin, oba največja antioksidantov v rooibos čaja, imajo odlične protivnetne lastnosti (35) (36).

Nazaj na TOC

24. Spodbuja imunski sistem

Tu je še en način, kako so antioksidanti v rooibos čaj vam lahko koristi. Ker je bogata z imunsko povečanje antioksidantov, kot so vitamini C in E, skupaj z drugimi antioksidanti, kot so aspalathin, krom in nothofagin, rooibos čaj pomaga ohranjati okužbe v zaliv. Poleg tega, da brez kofeina, rooibos čaj ima tudi zelo nizko stopnjo tanina. Skupaj so te lastnosti v veliko pomoč pri krepitvi imunskega sistema.

Nazaj na TOC

25. Izboljša Bone zdravje

Mineralna gostota kosti pri ženskah upada, kot so starost. Flavonoidi orientin in luteolin prisotna v rooibos čaj pomaga izboljšati vsebnosti mineralov v kosteh, glede na poročila o študiji, ki jo molekularno prehrano in prehrano Raziskovalne (37) izvaja.

Prav tako, kot smo že omenili, rooibos čaj ne vsebuje kofeina. Kofein je eden od glavnih razlogov za poslabšanje zdravja kosti.

Nazaj na TOC

26. Preprečuje bolezni srca

Kot je bilo ugotovljeno že prej, rooibos čaj zagotavlja zaščito pred oksidativnimi poškodbami, ter tako preprečuje oksidacijo pomembnih celičnih sestavin, kot maščob. Prav tako zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.

Kot je po študiji, objavljeni v Journal of Ethnopharmacology, rooibos čaj pomaga znižati ravni LDL ali slabega holesterola, ki maši žile in povečuje tveganje za bolezni srca. Po drugi strani pa zviša raven HDL ali dobrega holesterola, ki pomaga izvajati maščobne obloge iz arterij v jetra. To je še posebej velik pijača za tiste z anamnezo bolezni srca v družini.

V drugi južnoafriški raziskavi je bilo ugotovljeno, rooibos čaj ponuditi srčno zaščito podgano na katerih je bil izveden test (38), kar kaže na podobno možnost, pri ljudeh, kot tudi.

Nazaj na TOC

27. Pomaga obvladati HIV

HIV je ena najbolj smrtonosnih bolezni doslej. Študije dokazujejo, da lahko aktivne snovi v izvlečku rooibos čaj zatreti tudi okužbo s HIV (39). Alkalne izvlečki rooibos čaj lahko boj proti HIV, poroča študija objavljena v ameriškem National Library of Medicine.

Nazaj na TOC

Potem ko je izvedela prednosti in slabosti rooibos čaj, da ne bi bilo napačno reči, da zagotovo ne veliko več škode kot dobrega. Torej, ste pripravljeni, da uživajo številne zdravstvene koristi Rooibos čaj? Ali ste seznanjeni z vsemi drugimi koristmi rooibos čaj, da smo zgrešili? Ali nam sporočite s komentiranjem v spodnje polje.