14 najboljših prednosti Uolong čaja za kožo, lase in zdravje

Oolong čaj je tradicionalni kitajski čaj, ki se goji predvsem in obdelujejo na Kitajskem in Tajvanu. Ta čaj, pa pol fermentiran, ima edinstven okus, ki je precej drugačna od tradicionalne črne ali zelene čaje. Znan tudi kot wu dolgo, ta čaj dobil ime iz kitajske spravilo z istim imenom, ki jo je ustvaril. Ker izvira iz Kitajske, je pogosto postrežejo v kitajskih restavracijah s hrano, ki je splošno znan kot "kitajski restavraciji čaj (1)."

Nekaj ​​dejstev o Oolong čaj na kratko:

Kaj je Oolong čaj?

Oolong čaj pripada isti družini (Camellia sinensis), kot zeleni čaj in črni čaj. Razlika med njima je v obdelavi. Zeleni čaj se pridobiva z rahlim segrevanjem nabrane liste zaustaviti proces oksidacije. Ko so listi dovoljeno oksidira za kratek čas, ima za posledico nastanek oolong čaj. Ko je zapustil za oksidacijo za daljše časovno obdobje, čaj listi potemni in končni izdelek je bolj tradicionalno črni čaj. Zato zeleni čaj je neoksidiranega, oolong čaj je delno oksidiran in črni čaj v celoti oksidira.

Sveže čaj listi imajo veliko količino katehinov. Oksidacija zmanjšuje raven katehina v listih. Zato, čaj listi Oolong imajo zmerne stopnje katehina. Imajo stopnjo oksidacije približno 10% - 70%. Ta čaj je najbogatejši med vsemi drugimi sortami v dejstvu, da je ne le močan in osvežujoč okus so, vendar je tudi jasno in dišeče.

Postopek za pripravo oolong čaj:

Oolong čaj je dober okus in se lahko porabijo bodisi vroče ali hladno. Čas namakanje listov in število infuzij odvisna od različnih čajnih listov, ki se uporablja. Postopek priprave je preprosta in enostavna. Tukaj je tisto, kar morate storiti:

1. Začnite z vrelo vodo v kotlu. V tem času, sperite in ogreje niz čaj.
2. Dodamo nekaj oolong čaj liste za čajnik, tako da jih zasedajo skoraj 5% prostora v lonec čaja.
3. Zdaj prelijemo z vrelo vodo (180 - 200F) v lonec in odriniti bele plavajoči mehurčke, ki tvorijo na vrhu s pomočjo pokrova.
4. Pokrijte lonec čaj za nekaj minut, in pustite, da se strma.
5. Čaj je zdaj pripravljen za pitje. Jo vlijemo v čajnih skodelic in uživajte svojo nežno aromo in bogat okus.

Oolong čaj koristi za zdravje:

Poleg svojega prijetnega okusa in osvežujoč vonj, oolong čaj koristi zdravju na več načinov. Dejstvo je, da je bolj koristno kot druge sorte čaja na račun, da imajo kombinirane lastnosti obeh zelenih in črnih čajev. Poleg tega, saj vsebuje bistveno manjše količine kofeina v primerjavi z drugimi sortami, se šteje, da je primerna izbira za tiste, ki so občutljivi na kofein. Nekatere zdravstvene koristi oolong čaj, so naslednji:

1. Srca in prednosti:

Redno uživanje oolong čaj je znano, da zmanjša raven holesterola, s čimer se zmanjša tveganje za srčni infarkt. Raziskave dokazujejo, da so tisti, ki pijejo 1 do 6 skodelic oolong čaj v enem tednu na manjše tveganje podlegla bolezni srca in ožilja (2).

2. Je boj proti prostih radikalov:

Kožne lipidi so bistvenega pomena za živahen videz kože. Prosti radikali pospeši proces staranja s pretvorbo lipide kože v lipidni peroksid. To se kaže v temne pike in pigmentacija kože. Najdemo v Oolong listov polifenoli odpravo proste radikale iz telesa (3), s čimer upočasnjuje proces staranja.

3. Nadzor debelosti:

Polifenolne spojine v oolong čaj izboljša presnovo maščob v telesu z aktiviranjem določenih encimov. Zato je dnevno uživanje oolong čaj pospešuje izgubo telesne teže in zmanjšuje debelost s pospešitvijo procesa lipolizo, ki omogoča telesu, da gorijo več maščobe. Izguba Teža oolong čaj je vsekakor veliko bolj zdravo pot, da izberejo (4).

4. Preprečuje zobno gnilobo:

Oolong čaj izboljša ustno zdravje, ki zavira rast bakterij, ki povzročajo zobno gnilobo in ustne raka. Antioksidanti imenovanih polifenoli prisotni v oolong čaj prispevajo k izboljšanju zdravje zob in higiene. Pitje oolong čaj pomaga preprečevati kopičenje plaka, bori zobne gnilobe in jih odvrača od nastanka votlin (5).

5. Lastnosti proti raku:

Tea pivci, na splošno, imajo manjše tveganje za pridobivanje kožnega raka. Koncentracija polimernih polifenolov kot thearubigin in teaflavina je višja v oolong čaj v primerjavi z drugimi sortami. Ti antioksidanti bojnih rakotvorne snovi in ​​pomaga pri zmanjševanju tveganja za nastanek raka. Polifenoli spodbujanje programirana celična smrt (apoptoza) rakavih rasti v želodcu in delujejo kot kemo-preventivnih sredstev za zaviranje razvoja drugih oblik raka, raka, posebej na jajčnikih pri ženskah (6).

6. Razvoj zdravih kosti:

Antioksidanti prisotni v oolong čaj zagotavljajo zaščito pred zobno gnilobo in okrepiti strukturo kosti. To je zelo učinkovit pri preprečevanju osteoporoze v človeškem telesu (7).

 [Read: L-arginin koristi za zdravje]

7. Zdravljenja sladkorne bolezni:

Oolong čaj ima višje koncentracije antioksidantov, imenovanih polifenoli, poleg vitaminov in mineralov, kot vitamin A, kalcija, kalija, selena, fluora, magnezija in fosforja. Ta hranila razstrupljanje telesa, izboljšanje prebave in zmanjšali tveganje za kronične bolezni, kot so diabetes. Oolong čaj, se šteje, da je prehrambeni dodatek za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 (8).

8. Stres Buster:

Naravni polifenoli prisotni v aktu, oolong čaj, kot je stres busters in ublaži nihanje razpoloženja. Pitje oolong čaj čez dan pomaga ohraniti osredotočenost in izboljša mentalno agilnost (9).

9. Borbe bakterijskih okužb:

Antioksidanti prisotni v oolong čaj boj bakterijskih okužb, ki jih močno zavira rast nekaterih vrst streptokokov (10).

Oolong čaj koristi za kožo:

Redno uživanje oolong čaj dela čudeže za kožo. Največ težav s kožo pride zaradi izpostavljenosti prostih radikalov. Antioksidanti imenovanih polifenoli prisotna v tem čaju uničujejo proste radikale in lajšanje iz spektra težave s kožo. Nekatere druge ugodnosti pitne oolong čaj za kožo, so naslednji:

10. Zdravljenje atopijskega dermatitisa:

Atopični dermatitis ali ekcem je kronična bolezen kože označen srbenje, pordelost, otekanje, brazgotinjenje in včasih okužbe lezij zaradi pogostega praske. Raziskave so pokazale, da bolniki, ki združujejo dermatološko zdravljenje za to bolezen, skupaj s porabo vsaj 3 skodelice oolong čaja na dan izkušnjo več olajšave kot pri bolnikih, ki ne rabijo ta čaj (11).

11. Anti-Aging Prednosti:

Nenehna izpostavljenost kože prostih radikalov pospešuje proces staranja in upočasni hitrost piling, zaradi česar je predčasno nastanku gub in pigmentnih madežev. Visoke vsebnosti antioksidantov, prisotnih v oolong čaj upočasni oksidacijo celic, kar je povzročilo veliko zdravega videza kože (12).

12. Izboljša vitalnost kože:

Redno uživanje oolong čaj zmanjšuje gube (13) in izboljša tonus in elastičnost kože, ji daje bolj mladosten videz. Polifenoli so prisotne v čaju ščitijo kožo pred morebitno škodo, ki bi bila povzročena zaradi izpostavljenosti soncu.

Oolong čaj Prednosti za lase:

Koristi čaja za zdrave lase so šele pred kratkim prišli na svetlobo in se vse bolj uporabljajo v številnih izdelkih za nego las. Oolong čaj, pa zeliščni infuzijo ustvarjen iz razpisne delov rastlin, kot so rože, poganjkov in listov, spodbuja rast zdravih las. Nekaj ​​drugih prednosti v zvezi z nego las, so naslednji:

Preprečevanje 13. Izpadanja las:

Antioksidanti prisotni v oolong čaj je znano, da se zagotovi pravilno presnovo moškega hormona DHT, kajti vsaka sprememba njegovih metabolnih rezultatov aktivnosti na izpadanje. Making čaj sperite s temi listi, je zelo koristna pri preprečevanju prekomerno izločanje las.

14. Spodbuja zdrave in sijoče lase:

Čaj za izpiranje iz oolong čaj je blag in prijeten narave. Ne samo, da zmehča, temveč je tudi dodaten lesk v laseh.

Oolong čaj Hranilna vrednost

Oolong čaj je bogat z antioksidanti. Vsebuje različne minerale, kot so kalcij, mangan, baker, karoten, selen, kalijeve in vitamini A, B, C, E in K. Poleg teh, vsebuje folno kislino, niacin amid in druge razstrupljanja alkaloide. Zaradi svoje pol fermentiran narave, oolong čaj vsebuje številne polifenolnih spojin, ki zagotavljajo dodatne koristi za zdravje. Ta čaj listi, tako kot vsi drugi, vsebuje tudi majhne količine kofeina. Proces namakanje med pripravo čaja zmanjšuje vsebnost kofeina bistveno. Čas namakanje ene minute, znižuje vsebnost kofeina pod 50mg.Calories v oolong čaj: porcijo: 1 služijo Količina na odmerek:

* Odstotek Dnevne potrebe temelji na dnevnem vnosu 2000 kalorij. Vaše dnevne vrednosti so lahko višje ali nižje, odvisno od vaših kaloričnih potreb.

Beseda previdnosti:

Oolong čaj je čudno, čaj, kot je razvidno iz številne ugodnosti, ki jih ponuja. Kljub temu, da je pametno, da previdni in ga porabijo v zmernih količinah. Ker ta čaj vsebuje določeno količino kofeina, preveč, pitje lahko povzroči neželene učinke, ki segajo od blage do hude glavobole, živčnost, sindrom razdražljivega črevesja, neredno bitje srca, bruhanje, zgaga itd To je priporočljivo za nosečnice, da jeziček na število skodelic čaja porabijo v enem dnevu kot preveč kofeina lahko škoduje otroku. Te smernice Imejte v mislih, in gredo naprej in uživajte cuppa!