11 nasvetov, da bi svoje lase rastejo s pravim dietom

Glava polna krasen svilnate lase, kaj misliš, da bi bilo to ena beseda, ki se jih opredeli? Z eno besedo bi ga poklical seksi!

Kako smo vsi želijo imeti slaven, kot lase. Zdaj ne vemo, da to, ali je njihova las original ali tkale, vendar smo vsi radi sijaj in sijaj na svoje lase. Če ste videli fotografije vašega grand mame morate videl svoje dolge sipkost pramen. Kako lepo je videti, vendar pa niso tako srečni.

Ne glede na to, koliko las, šamponi in balzami, ki jih uporabljamo; naši lasje ohranja padli. Včasih se bojimo, da bo prišel dan, ko bomo vsi šli pleša! To je zaradi škodljivega življenjskega sloga vodimo zdaj-a-dni. Škodljiva, ker je način, kako se vodijo naše življenje je ob cestnino na naše zdravje. Pitje, kajenje, uživanje hitre hrane, z uporabo različnih kozmetičnih izdelkov, zdravljenje naše lase s kemičnimi izdelki in jih izpostavljali toplotne obdelave! Delamo vse, kar je dobro za nas?

Pomembno je le tisto, kar pride na lase, da ostane dobro, ampak tudi, kaj hrana, ki jo jeste, ne. Torej, jesti pravica je ključnega pomena za vaše dolge pramena. Naša las je sestavljen iz keratine in keratine ni nič drugega kot beljakovine, zato tudi veliko beljakovin v naši prehrani, poleg drugih hranilnih snovi lahko pomaga priti nazaj izgubljeni lesk v laseh.

Torej omogoča izbrati živila v naši prehrani za rast las, ki bo še nam pomagajo doseči in ohranjati krasen in lesketajočih pramen, kot da naši grandmoms.

Najboljša prehrana za las rast

1. Ribe:

Vsi vemo, da je riba eden najboljših virov beljakovin. Ne samo, da so hladne ribe, kot so losos, skuša, tuna in sardele zelo bogata z omegs - 3 maščobnih kislin, ki ponujajo naravni vir olja na telesu in lasišču. Zato bi vaši lasje svilnato od znotraj.

2. Oreški in semena:

Vegetarijanec in ne vem, od kje dobiti zdravi omega 3 maščob iz? No tukaj kaj lahko jeste. Mandlji, orehi, lešniki, indijski orehi, bučna semena, sončnična semena in kar je najpomembnejše lanena semena. Orehi so tudi dober vir vitamina E in biotina, ki deluje kot naravni pred soncem za vaše lase. Lahko se uporabljajo za zaščito pred soncem na našo kožo, da se zaščitijo pred škodljivimi UV-žarki, kaj pa lase? Neposredna izpostavljenost las na soncu povzroči obsežne poškodbe in padec las. Toda orehi je bogata z biotinom preprečuje izpadanje las. Prav tako je bilo ugotovljeno, da orehi vsebujejo baker, ki ohranja naravno barvo las držimo tako sijoča ​​in sijoči.

[Read: 10 Amazing Prednosti sezamovega olja Za las]

3. Zelena listnata zelenjava:

Imate veliko možnosti za zelenjavo, ki dejansko pomagajo, da ohranijo svoje lepe lase. Vse zelena listnata zelenjava, na vrhu seznama. Zeleni listnati veggies so bogate z železom in železo preprečuje las krhkost in lomljenje. Vključi to hrano v vaši prehrani za zdravo rast las.

4. Korenje:

Ne samo koristno za vaše oči, korenje so čarovnija za las preveč. Korenje je bogato z beta-karotenom, ki pretvori v vitamin A, kadar zaužije. Pomembno je omeniti, da nobena od celic v telesu more delovati brez vitamina A, zato je priporočljivo, da se vnos veliko vitamina A v vaši prehrani. Pomanjkanje vitamina A v vaših živil pripelje do sušenjem lasišča s srbečo prhljaja. Druge možnosti sadja in zelenjave, bogate z vitaminom A, sladki krompir, korenček, buče, mango in marelice.

[Read: 18 Nasveti za Long Hair]

5. Jajca:

Zelo zdrave hrane, jajca so bogat vir štirih glavnih elementov, cink, žvepla, železa in selena. Potrebni so vsi ti elementi za polno glavo zdrave lase. Pomanjkanje katerega koli od teh elementov, bo privedlo do suho luskasta lasišče in neštetih izpadanje las. Drugi viri teh bogatih elementi so pusto meso, perutnina in ostrige.

6. Jogurt:

Prednosti jogurt je, da je najboljše zdravilo za zdravljenje vaših težav las. Biti bogat z vitaminom B5 in kalcija, pomaga skrbeti za svoje lase. Drugi mlečni izdelki, kot so nizke posneto mleko, skuto in nizke sira maščob skupaj z jogurtom pomaga izboljšati zdravje lasnih mešičkov. Jogurt ali uporablja zunaj ali porabi interno je koristno za vaše lase. To je druga najboljša prehrana za rast las hitrejši.

[Read: Špinača za las rast]

7. Jagode:

Bogat vir vitamina C, nič ne more premagati eksotičnih sadežev, ko gre za uživanje vitamina C. Vsako jagodami radi jagode, maline in predvsem borovnice, kroži kri na vaše lasišče in lasne mešičke pomagajo zdravo rast las. Paradižnik deluje tudi na enak način. Torej, če niste ljubitelj jagode, poskusite tudi paradižnik v vaši dnevni prehrani kot solate ali strojar.

8. Fižol in stročnice:

Fižol in stročnice jemo vsakdanje deluje kot čarovnija na naše lase. Biti beljakovin bogata vegetarijanska prehrana, fižol in stročnice vsebujejo tudi biotin, ki se pomanjkanjem vodi do zloma las. Ta beljakovina prehrana za rast las je prav tako zelo pomembno.

9. Suhe slive:

Znano, da je zelo bogat vir železa, suhe slive so dobro imeti, če imate trd seneni podobnih suhe lase, redčenje las in dlak obarvana. To izboljša kakovost las in dodaja zdravje z njo. Poleg sliv, razmislite o beetroots preveč.

[Read: Korenje za las rast]

10. Raki:

Škampi so dobra izbira v prehrani grafikonu za rast las vključujejo, če se izognili rdeče meso zaradi visoke vsebnosti kalorij. Škampi so tudi dober in bogat vir beljakovin. Razen tega kozice vsebujejo tudi dober količino vitamina B12, cinka in železa, ki preprečuje tudi lomljenje las.

11. Voda:

Pijte dovolj vode, da bo vaša koža in lasišče hidrirani in daje naravno vlažnost na laseh.

Kaj ne storiti:

• Rezervni las vseh spreji, pene in geli jih je bilo, ki uporabljajo tako dolgo, da se določi poseben stil je. Morda boste videti dobro za noč, ampak kaj pa škodo, ki jo izpostavljajte lasje.
• Prosimo, obljubljajo reči NE toplotne obdelave od zdaj naprej. Ali veste, koliko škode, ki jo povzročajo na laseh vseh teh umetnih izpostavljenosti toplote? Vročina pred njim vso vlago naravo iz las jih zapuščajo, kot suha trava.
•  Olje vaše lase z naravnimi olji, kot so kokosovo, oljk, mandljev ali ricinusovo olje.

Uporabljajte blage zeliščni šamponi za vaše lase namesto težkih kemičnih napolnjena šamponov. To je še bolje, če lahko umijte lase z reetha in Amla.