108 Surya Namaskar - Kaj je pravi čas za spremljanje?

"Joga? Nisem preveč prepričan, če je to namenjeno meni. Mislim, da sem mlad. Ni joga za starejše? Ok, ok, če to pomeni, da je veliko, da vas bom, da ga poskusite! «To so besede, ki sem coaxed iz mojega grla, medtem ko se pogovarjam z mojega dragega prijatelja, ki je predlagal, da sem se (mladi, aktivni, in nepremagljivi) poskusite joga za moje bolečine v hrbtu (To je pravica, je imela aktivno me grozne bolečine v hrbtu!) in da se tudi med nosečnostjo!

Odločil sem se, da jogo gre, bolj za pomiritev svoje Nagel argumente, kot pa koristi od njega. In nobene nagrade za ugibati, kaj me je naredil v prvem delu - v SUYRA Namaskar !. Iskreno začel razmišljati, da je bil moj prijatelj nor. Kdo vpraša nosečo dama z vrtljivimi in ovinek in se raztezajo v času, ko vsi ostali ne bi še mi dihati pregloboko? Ni treba posebej poudarjati, sem začel počutiti bolje v dveh dneh.

Prednosti 108 Surya Namaskar 

Torej, zakaj bi kdo dovolj storiti Surya Namaskar 108 krat nor? Vsak joga novinec, ki je videl, kaj to pomeni da držijo na idejo. Kljub temu, 7. Aprila 2017, na milijone je to isto izziv "Yogathon" in ga uspešno zaključil. Tukaj je nekaj prednosti delaš 108 Surya namaskars:

• Različne skupine mišic se raztegne in pogodbeno alternativno - ne mišične napetosti
• Večja fleksibilnost in vzdržljivost
• Očistiti čakre ali živčnih centrov
• Globoko dihanje čisti dihala
• Laskati abs, močnejši hrbtenice, trdnejša mišice - potrebujejo več rečem?
• Naredi duševno miren in pripravljen

Kako pripraviti telo in duha za izziv?

Surya Namaskar 108 izziv je lahko zastrašujoče ena za mnoge. Priporočljivo je, da učenci, nosečnice in bolniki zaradi bolečin v hrbtu se izognili temu rutino brez predhodnega posvetovanja svojega zdravnika. Strokovne pogumni srca, pa se lahko začne načrtovanje in priprave tudi vnaprej. Ne pozabite, da se ne bo zgodilo v enem dnevu. Morate najprej oceniti svojo telesno kondicijo in vzdržljivost. Razpored spodaj dal naslednji vzorec razširila čez en mesec; z načrtom, da se prepreči poškodbe in potrtosti neuspeha povezanih stresa. Nadalje, ne silite težko. To ni tekmovanje, da bi zmagal, ampak na vrhu zdravje je treba doseči. Ostanejo hidrirani, dobro jesti in ne pozabite, da se časovne omejitve za počitek. Končno, ne pozabite, da se ta načrt ni vtisnili v kamen. Poznate svoje telo najbolje, poznate svoje meje in se pripravijo za zamudo nekaj dni, preden dosežejo svoj končni cilj 54 sklopov Sun pozdrave.

Doseganje 108 vrhunec

108 sonce pozdrav IS govorilo številne znane osebnosti in joga navdušence kot eliksir mladega telesa in duha. Je treba omeniti, da se telo in um zahteva počitek po vsakem zasedanju, kot so povečanje tempu. Zato morate ogreje in ohladi telo z nežno raztezanje, praksa yoga nidre sprostiti telo, in ne pozabite, da ne preskočite vse dni v predlagani urnik.

Umetnost živi temelje predlaga nadaljnje režim v dveh tednih po doseganju 108 Surya Namaskar izziv, kjer se obrne pozdrave, postopoma pada nazaj od 54 sklopov 6 sklopov na dan.

Za razliko od skeptik mi je dal gor po štirih sejah, lahko poskusite in iti vse za boljše telo, um in dušo. Nič ne izgubijo po vsem; Če vse drugo odpove, boste vsaj na koncu z bahač, ki imajo nekaj skupnega z vsemi temi jogo poklic zvezdnikov - so že vsi poskusili 108 Surya Namaskar izziv! To je win-win situacijo za vas