Zdravje in wellness

ABC prehrana - kako narediti in kakšne so njegove koristi?

ABC prehrana - kako narediti in kakšne so njegove koristi?

Lahko trik vaš metabolizem brez stradanja? Z dieto ABC si prav gotovo lahko! Naš metabolizem je samo telesna funkcija, ki ohranja naše telo chugging skupaj, ampak to preprosto funkcijo telo je glavni krivec, ko gre za debelost. Če je vaš metabolizem počasen, potem vaše telo ne more obdelati kalorij ste vzeli. To pomeni, da so kalorije se nabrali v obliki maščobe. Torej, če želite, da vaše telo, da se kopičijo manj maščob, potem morate povečati vaš metabolizem ali pa manj kalorij ali, še težje - delo kalorij off. ABC prehrana pomaga povečati hitrost metabolizma v telesu, pomaga, da izgubijo težo hitro.

Torej, kaj točno je načrt prehrane ABC? ABC prehrana je kratica stoji za The Ana Boot Camp prehrane. V tej dieti, ki jih postopoma da zmanjšate vnos kalorij brez najemnin telo gre v način stradanje. Torej v bistvu, morate pretentati svoje telo! Ni enostavno sploh. Ampak, če je vaše telo se zaveda, da je vedno manjše količine kalorij, kot bo šel v način stradanje. To bo povzročilo upočasnitev metabolizma in neuspeh celotne prehrane. Torej, kako točno lahko pretentati svoje telo? Preberite o izvedeti več.

Kako narediti ABC prehrane?

V bistvu, morate pretentati svoje telo s hrano, ki namestniki vaš kalorij vnos za povečanje vaš metabolizem. Dieta je lahko sledil za obdobje 50 dni. Več kot lahko delaš to dieto povzroči več škode kot koristi. Ampak, če ste pravilno sledili dieti, potem lahko dosežejo svoj cilj teže v roku 50 dni. Tu je 5 različna obdobja, v katerem lahko ločujejo vaše prehrane:

load...
  1. Prvo obdobje se začne z 500 kalorij v prvih dveh dneh. Potem 300 kalorij za en dan. 400 kalorij na naslednji dan. Po katerem naj bi vaš vnos kalorij dip. Po 400 kalorij mora imeti naslednji dan je prehrana le 100 kalorij, potem se poveča na 200. V naslednjih treh dneh, se poveča za 100 kalorij, dokler ne pridete do 500 kalorij. Potem pa na 10. Dan moraš hitro.
  2. Drugo obdobje se mora začeti z zelo nizkim vnosom kalorij za 150 kalorij. Potem morate izmenično na vnos kalorij. Drugi dan bi morali imeti 200 kalorij, za tretjino bi morali imeti 400, četrti bi morali imeti 350, peti dan vzeti 250, naj bi šesti dovoli le 200 kalorij, sedmi dan moraš hitro. Po hitro, porabijo le 200 kalorij na naslednji dan, po njej za 100 kalorij. Končno konec obdobja z drugo hitro.
  3. Tretje obdobje vidi postopno zmanjšanje sledi postopno povečanje vnosa kalorij. Začenši s 300 kalorij, da zmanjšanje vnosa za 50 kalorij na dan. Ko ste dosegli 50 kalorij na dan, lahko poveča vnos. Dan po 50 kalorij sesalni dan, imajo na dan, ki omogoča le 100 kalorij. Po njej s 200 kalorij v naslednjih dveh dneh. Nato ga povečali na 300. Na deveti dan poveča vnos za 800 kalorij, preden spet na tešče.
  4. Četrti čas je najkrajša. Ta se razteza čez več kot 4 dni. Na prvi dan morate imeti 250 kalorij. V naslednjih dveh dneh poveča vnos za 100 kalorij na dan. Končno, hitro spet pred začetkom zadnje obdobje prehrane.
  5. Peti in zadnji rok prehrani je najdaljša. V prvih šestih dneh da se zmanjša vnos kalorij iz 500 kalorij, za 50 kalorij na dan. Potem ko je dosegel 200 sedmi dan, imajo enak vnos osmi. Na deveti ga povečati na 250. Potem spet znižati na 200. Da sledite s povečanjem do 300. Naslednji dan je šel do 200 in nato sledite z 150 kalorij. Nazadnje hitro spet na zadnji dan.

Ko ste končali prehrane boste zagotovo videli veliko razliko. Če ste nered, ne skrbite. Stop za kratek čas in spet čez nekaj časa. Po slavje dokončanje prehrane je več, postopoma iti nazaj na stare prehranjevalne navade. Ne hitite v to tvoje telo prilagodi počasi.

load...