10 resnih neželenih učinkov špinače

Špinača je eden od najbolj zdravih zelenjave, ki se lahko vključujejo v naši prehrani kot osnovno živilo. To je pakiran s hranili in ponuja številne zdravje kot tudi zdravilne koristi. Vendar pa lahko prekomerno uživanje te rastline lahko nevarno za nas, saj ima nekatere potencialne stranske učinke preveč. Ampak, kaj so stranski učinki špinače

Top 10 Špinača neželeni učinki:

Tukaj je 10 stranski učinki špinače, da bi morali biti seznanjeni z:

1. Slabo Mineral Absorpcija:

Overconsumption špinače, lahko vplivajo na sposobnost absorpcije mineralov našega telesa. Rastlina vsebuje veliko oksalne kisline, za katerega je znano, da se veže z več bistvenih mineralnih snovi, kot so kalcij, magnezij, cink, itd Zaradi tega, naše telo ne dobi dovolj teh elementov, da absorbirajo. To lahko ovira normalno delovanje našega sistema in vodi do različnih bolezni, povezanih s pomanjkanjem mineralov.

2. Želodec motnje:

Špinača je bogat vir prehranskih vlaknin. Jesti samo skodelica kuhanega špinače ima skoraj 6 gm tega hranila. Čeprav je uživanje vlaknin dobra za zdravo prebavo, naše telo potrebuje čas, da se navadijo na to. Zato je lahko špinača povzroči številne želodčne motnje, kot je nastanek plina v trebuhu, napihnjenost, krči in celo zaprtje, ko poje v presežku. Da bi se temu izognili, poskusite vključiti v redni prehrani počasi.

3. Driska:

V najslabšem primeru prebavil stiski s špinačo povzročajo, lahko pride do blage do zmerno drisko. To je v glavnem poročali, ko jeste pretirane količine visokih živil vlaken. Torej, če boste jemali v špinači, skupaj z drugimi predmeti za živila, ki so veliko prehranskih vlaknin, možnosti so bolj, da boste na koncu razvoj ohlapno gibanja, kot so pogoji, skupaj s povišano telesno temperaturo in bolečine v trebuhu.

4. Anemija:

Eden od stranskih učinkov špinače tudi povzroči anemijo. Da, lahko špinača včasih težko za vaše telo absorbira zahtevano količino železa iz zaužite hrane. Sama listnate zelenjave je naložen z nonheme ali rastlinski osnovi železa, ki jih naše telo ne more sprejeti na hitro. To lahko privede do pomanjkanja železa.

5. Ledvični kamni:

Špinača vsebuje veliko količino purinov. To je neka skupina organskih spojin, kadar jo zaužije v telesu v presežno količino, se pretvori v sečno kislino. To je zelo slabo za zdravje naše ledvic kot prisotnosti prekomerne sečne kisline lahko poveča izločanja kalcija v naših ledvicah. Kot rezultat, smo razvili mala in srednje velika ledvičnih kamnov. Vsebnost oksalne kisline špinače je odgovoren za to tudi dobi v kombinaciji s kalcijem živil in tvori kalcijev oksalat padavin.

6. Protin:

Kot je že omenjeno, špinača vsebuje veliko purinov, ki se presnavljajo v notranjosti našega telesa in sčasoma poveča količino sečne kisline. Torej, če ste že nagnjeni k boleznim, kot so putike, morate zaustaviti prekomerno uživanje špinače. Ali pa boste na koncu razvoj hude bolečine v sklepih, vnetje in oteklino.

7. Zobje Grobosti:

To je eden od pogostih stranskih učinkov jedo preveč špinače. Oksalne kisline, prisotne v listih rastline, tvori majhne kristale, ki se ne topi v vodi. Zato lahko našli svoje zobe obračajo malo grobo ali kašaste, potem ko je dolgotrajen. Vendar pa je to coarseness je začasna in jih lahko znebite tega enostavno samo z rednim ščetkanjem zob.

8. Alergijske reakcije:

V redkih primerih špinača včasih lahko povzročijo alergijske reakcije preveč. Zelenjave vsebuje histamin, ki lahko povzroči nekaj manjših pseudoallergic učinke. Imunoglobulin E (IgE) pogojenega alergijo na rastline je tudi precej pogosta.

9. Toksičnih reakcij:

Ugotovljeno je bilo, da lahko nekateri cele špinača listi povzroči toksične reakcije preveč. Ko kontaminirana z Escherichia coli in E. Coli prek organskih gnojil, pesticidov in vode za namakanje, lahko listnato zelenjave povzroči določene bolezni, ki se prenašajo s hrano, kot so zastrupitve, ki je lahko celo povzroči smrt.

10. Spremembe V antikoagulantno:

Prepričajte se, da preskočite špinačo ob znani antikoagulantno varfarin. Vsebuje visoko raven vitamina K, ki lahko reagira z drogo in ovirala svojo sintezo v jetrih, ki pomembno vplivajo na določene faktorjev strjevanja krvi.

To je bilo približno jedo preveč špinača stranskih učinkov. Torej, bodite previdni pri uporabi špinačo v "zdravo" prehrano naslednjič! ga uravnotežiti z drugimi prehranskimi sestavinami, da živijo zdravo, brezskrbno življenje!

Ste bili zavedajo teh neželenih učinkih špinače? Ali veste, katero koli drugo? Delite z nami v oddelku komentarji spodaj.