8 najboljših Yoga Asanas za zdravljenje migrene

Samo tisti, ki trpijo zaradi migrene resnično razumejo nemir in travme, da je to grozno stanje s seboj prinaša. Boleč bolečine, odpor na svetlobo, občutljivost na zvok - to je srce parajoča videti ljubil eno trpi, ko se migrena odločil za napad. Na žalost, so naša življenja in okoliščine, ki migrene vedno bolj pogosti. Vendar pa vedno obstaja upanje. Toda preden bomo prišli do tega, da nam odgovorite pomembno vprašanje.

Kaj je migrena?

Migrena je nevrološka motnja, ki s seboj prinaša ponovili napadi glavobolov, ki segajo od visoko do srednje intenzivnosti. Bolečina je navadno bodisi na eni strani ali polovico glave. Tipičen napad lahko traja dve uri, dveh dneh, ali včasih celo teden. Svetloba in hrup so ogromne odporov, ko je eden, ki trpijo zaradi migrene. Drugi simptomi običajno vključujejo slabost, bruhanje in kvalificirana bolečine med telesno aktivnostjo.

NZS določa, da je migrena eden od najpogostejših nevroloških bolezni, višjo uvrstitev hvala epilepsija, astma in diabetes skupaj. Seveda, lahko imajo predpisano zdravilo, vendar imajo številne stranske učinke, med njimi tudi zaspanost. Kot pravijo, je vedno bolje, da gredo naravno, in da je, če joga prihaja na pomoč.

Kako Joga Pomoč Cure migreno?

Joga je starodavna praksa, katere delavci menijo, da je več kot le oblika vadbe. Spodbuja občutek celostnega življenja skozi kombinacijo dihalnih tehnik in asan. To nima stranskih učinkov in pomaga samo bojnih bolezni, medtem ko popravljanje drže, pretok energije in splošno zdravje. Vse to se je nekaj minut svojega časa za prakso joge vsak dan in sproti težave kot migrena ob zalivu.

Top 8 Asan V Joga za migreno Relief

1. Padmasana
2. Uttanasana
3. Adho mukha Svanasana
4. Marjariasana
5. Paschimottanasana
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Shavasana

1. Padmasana

Padmasana ali Lotus Pose je meditativna drža, ki sprošča um in počisti iz glave, s čimer se zmanjša tudi glavobole. Naj vas ne zavede, kako enostavno je videti, čeprav. To lahko lahko zelo naloga, da bi obvladali ta seja predstavljajo. Pripravljeni sprejeti izziv?

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Popoln vodnik Padmasana

Nazaj na TOC

2. Uttanasana

Uttanasana ali Pada Hastasana, kot se popularno imenuje, je stal asane, in še toliko bolj, terminska bend. Deluje na jedro telesa, saj stimulira živčni sistem in izboljšuje krvni obtok, s čimer umirjanje uma. To pomaga omiliti migrenskih glavobolov preveč.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Popoln vodnik Uttanasana

Nazaj na TOC

3. Adho mukha Svanasana

Adho mukha Svanasana je poza, ki spominja na raztezanje psa. In fant! Živali se nam nekaj pomembnih življenjskih ciljev. Ne boste verjeli, kako zadovoljujoče je ta odsek, dokler ga ne poskusite. To poveča cirkulacijo krvi v možganih, kar deluje proti zdravilne bolečino in zmanjša pogostost migrenskih glavobolov. Redna praksa lahko tudi povsem pozdraviti motnje.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: popoln vodnik za Adho mukha Svanasana

Nazaj na TOC

4. Marjariasana

Cat Stretch ali Marjariasana se običajno izvaja v kombinaciji z Cow Stretch ali Bitilasana. Kombinacija obeh asan je zelo koristno, da sistem v celoti. Ta asana je velik um in mišični relaksant. Prav tako izboljša dihanje in vam omogoča, da spustite stres. Vsi ti dejavniki pomagajo pri pridobivanju znebiti bolečine in simptomi migrene.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Popoln vodnik Marjariasana

Nazaj na TOC

5. Paschimottanasana

Sedečega naprej bend je Paschimottanasana je še en neverjeten asane pri jogi za migrenske bolečine. To je enostavno, ko ga obvladali, in je prepričan, da je sestavni del vašega joge arsenal, ko ste začeli vaditi. Ta asana pomirja možgane in odpravlja stres, ki sta dve glavni sprožilci za migrene.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Popoln vodnik Paschimottanasana

Nazaj na TOC

6. Setu Bandhasana

Imenuje se tudi most pozo, to asana spominja na eno preveč. Ta asana ohranja vaš krvni tlak pri nadzoru in tudi pomirja in sprošča duha. Pomaga za lajšanje tesnobe kot dobro. To pošlje Vrni krvi v možgane, ki pomaga omiliti bolečino in tudi simptome motnje.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: popoln vodnik za Setu Bandhasana

Nazaj na TOC

7. Balasana

Ta asana se imenuje predstavljajo otrokova, in to je tudi odličen počitek predstavljajo, stres-buster z menoj. To pomaga, da gležnjev, boke in stegna dober odsek. Ko se vaše telo raztegne, vaš živčni sistem umiri. Stres in utrujenost se zmanjša, in s tem, migrene izginili.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Popoln vodnik Balasana

Nazaj na TOC

8. Shavasana

Shavasana ali Corpse pozo je končni vrhunec v veliki jogo sejo. To prinaša globoko mirovanje v telesu. Telo skoraj odnašanja v meditativno stanje, in je zato popolnoma pomlajena. To pomlajevanje pomaga tudi pri pregnal migrene.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Popoln vodnik Shavasana

Nazaj na TOC

Začnete vaditi teh osnovnih in preprostih asan joge za migrenskih glavobolov. Redna praksa lahko pomaga tudi pri reševanju težav za dobro. Vse to se je vozni skozi mat in reposing v tem zelo zadovoljivo praksi.

Beseda previdnosti

Joga je učinkovita, in večina zdravnikov danes svetujem, da to obliko vadbe. Toda, ko gre za migrene, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, in poskrbite, da boste ne nehajte uporabljati zdravila brez njihovih nasvetov. Medtem ko je ta praksa pomaga zdravilo, to ni alternativa.