5 najboljših Yoga Mudras za bolnike z astmo

Astma neudobno in neprijetno. Zasoplost slabi vaše telo umiri duha in upočasni možgane. Vse gre za kretnjo, tako da si zaljubljen v vaši postelji, občutek popolnoma depresivno in energije pomanjkljiva. Da bi to preprečili, poskusite naslednjih pet jogijskih mudras, da vaše astme problem v zaliv.

Pred tem, kaj je razumeti pomen joge mudras kot zdravilnih sredstev.

Pomen joge mudras

Joga mudras neodvisna veja joge, poleg asan in dihalnih tehnik. Mudra pomeni gesto ali odnos, in povezuje en del telesa na drugega. Mudra lahko vključuje vaše celotno telo ali samo roko. Obstaja pet vrst joge mudras - Hasta (ročno) mudras, Mana (vodja) mudras, Kaya (drža) mudras, Bandha (zaklepanje) mudras in Adhara (perinealnih) mudras. Te mudras sproži tok skozi telo, uravnoteženje elementov v telesu in jih ponovno vzpostavitev.

Joga mudras uravnoteženje pet življenjsko ohranjanju elementov (ogenj, voda, veter, nebo in zemljo) v telesu in zdraviti bolezni, nastale kot posledica neravnovesja v teh petih elementov. Hasta mudras so bolj znana od drugih, in prsti v roke mudras predstavljajo pet življenjsko ohranjanju energije v telesu. Služijo kot električnimi priključki na telesu, in njihova namestitev prilagodi pretok energije, ki se sklicuje na pet življenjske energije, da lahko opravljajo svoje posebne naloge natančno.

Hasta Joga mudras za astmo

Obstaja niz 16 strani mudras, ki pomagajo pri zdravljenju različnih bolezni vašega telesa. Te mudras lahko izvaja sede, stoje ali celo peš. Boste morali zagotoviti, da mudras simetrični in vaše telo je sproščeno.

Nekatere Hasta mudras učinkovito uravnavajo vnos kisika, jasno bronhije in enostavnost dihanje. Te ročno mudras so navedene v nadaljevanju, in redno vaditi jim bo dal olajšave za astmo.

Astma strjevanje Hasta mudras

1. Astma Mudra
2. Bronhialna Mudra
3. Prithvi Mudra
4. Linga Mudra
5. Surya Mudra

1. Astma Mudra

Prednosti: Astma Mudra odpravlja in preprečuje napade astme.

Postopek: Pripeljite svoje dlani skupaj. Bend sredino prsti obeh rok na tak način, da so znižane zgornji polovici obeh prstov in nohtov iz ukrivljene sredincem so stisnjeni drug proti drugemu. Drugi prsti se hranijo na razdalji drug od drugega, in dlani so nekoliko narazen. Vadi mudra za 7 - 10 minut vsak dan.

Nazaj na TOC

2. Bronhialna Mudra

Prednosti: Ta mudra vam pomaga, da se znebite zastojev v prsih in bronhitis in je v času napada astme reševalna.

Postopek: Odprite svoj dlan. Postavite mezinec na dnu palcem in svoj prstanec na zgornjem palec joint. Potem, dal svoj sredinec na palcu na pad. Pustite kazalec navzven podaljša. Praksi to mudra za približno 5 minut vsak dan.

Nazaj na TOC

3. Prithvi Mudra

Prednosti: Ta mudra povečuje zemlja element v telesu in krepi imunski sistem.

Postopek: Sedi udobno bodisi v Padmasana ali Vajrasana ali na stolu. Naj tip vašega prstanca dotaknete konice palcem. Nežno pritiskajte, medtem ko to. Drugi prsti morajo biti ravne in napete. Vadba to mudra za 30 - 45 minut, vsak dan je dober.

Nazaj na TOC

4. Linga Mudra

Prednosti: Ta mudra ohranja svoj dihalni sistem nedotaknjen in počisti sluz iz sapnika.

Postopek: sedijo ali stojijo udobno. Zaponka roke tako, da so prsti prepletajo. Postavite ga blizu prsih. Usmerite vaš levi palec navzgor in obkrožite vaš levi palec z desnim palcem in desni kazalec. Ohraniti mudra nepoškodovano za 15 minut, medtem ko diha normalno.

Nazaj na TOC

5. Surya Mudra

Prednosti: Ta mudra je koristno za zdravljenje hudo mrzlo in nos blokade.

Postopek: sedijo ali stojijo v udoben položaj. Pripeljite svoje roke pred prsih. Naj dlani odprti in obrnjeni navzven. Zdaj, da konico vaših kazalcema obeh rokah na dnu palcema in položite palce na vrhu kazalcev. Poskrbite, da bodo ostali prsti so ravne in se hranijo skupaj. Obdržite mudra za približno 15 minut. Ali jo trikrat na dan.

Nazaj na TOC

Te preproste ročne kretnje imajo veliko zdravilne lastnosti in, če redno opravljeno, lahko počasi ozdravi vaše težave astme in preprečiti nadaljnje napade.

Zdaj pa je odgovoriti na nekatera vprašanja v zvezi z jogo mudras in astmo.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Lahko umre zaradi napada astme?

Ja, je mogoče, da umrejo zaradi napada astme, ko je pravilna nega ni sprejela, in če je eden ni pozorna do poslabšanja simptomov.

Kaj prve pomoči za spremljanje v napad astme?

Ko dobiš napad astme, poskusite pokonci takoj sedel, ublažijo svojo obleko in uporabiti inhalator.

Mogoče astmo popolnoma pozdraviti?

Čeprav astma ni mogoče popolnoma pozdraviti, je mogoče zdraviti in nadzor simptomov. To bo prihranilo bolnika z rednimi napadi kašlja in težave z dihanjem.

Kakšni so pogosti sprožilci za napad astme?

Pogosti sprožilci astme so dihanje onesnaženega zraka, izpostavljenost mrazu, stres in zdravil, med drugim.

Kdo je bolj nagnjen k astmo?

Ljudje v razvitih in industrializiranih državah, so bolj nagnjeni k astmi kot držav v razvoju. Število dečkov z astmo, je bolj kot število deklet v starostni skupini od 0 - 12 let, in številom žensk, ki imajo astmo povečuje s starostjo.

Zakaj je astma slabše ponoči?

Ko leže spat, je lažje za vaš nosni izločki, da se kopičijo v svojih zračnih cevi in ​​da je težko za vas, da diha.

Lahko izvaja ali športom, ko sem imela astmo?

Da, lahko ljudje z astmo izvaja in športom. Te dejavnosti pomagajo okrepiti prsni koš in se pljuča bolje delati.

Jogijskih znanosti je velika, in nič ga ni mogoče ozdraviti. Hasta mudras zdi preproste kretnje, vendar njihovi zdravilni učinki so ogromne in jih lahko shranite s kroničnimi boleznimi. Mnogo ljudi po vsem svetu trpi za astmo, in te ročno kretnje so morali na uro za nadzor astme in sčasoma ozdravi. Dajte jim strel!