Imaš Acne? Ta steklenica čiste vitamine bi lahko bila vaša nova BFF

Spominjam se, kako sem ti rekel, že leta 2018, iti kupiti nekaj trske jeter olje za svoje kože in zlasti, akne-koristi?

No, praska to. Sem bil ob nov dodatek za večji del letošnjega leta, in to je, ko sem ti dal posodobitev. Tako kot olje jeter polenovke, to je dobil vitamin A, ki deluje tako dobro, da bi preprečili madeže in ohraniti kožo je videti mlade, vendar nobeden od drugih vprašljivih sestavin (kar ti bom povedal o tem v drugi).

Tukaj je mali človek, ki je našel dom v mojem režimu:

InterPlexus NutriSorb tekočem Vitamin A, na Amazon.com in Vitacost.

To je čista, tekoči vitamin A, in nope, nisem spremenil svojo melodijo na vse o prednostih te sestavine. Da povzamem, tukaj so nekateri od mnogih stvari, ki vitamina A počne.

Koristi Vitamin A

• Pomaga asimilirati vitaminov D in K. (brez vitamina A darilo, te bistvene hranilne snovi, ne deluje tako dobro.)
• To je potrebno za normalno delovanje imunskega in reproduktivnega sistema.
• To ohranja svoje oči zdrave in lahko zmanjša možnosti za doživljanje degeneracijo makule, nočno slepoto in druge motnje vida.
• To je pomembno hranilo za ohranjanje zdravih kosti, zob, kri in naš genski material, ribonukleinske kisline (RNK).
• To lahko pomaga obnoviti zdrav libido.
• To nasprotuje estrogen (velika večina od nas so zelo estrogen dominanten) in spodbuja sintezo progesterona.
• To pomaga sintezo beljakovin in omogoča proteini se izenači učinkoviteje. (Pomanjkanje beljakovin je povezano s staranjem in staranje kože.)
• Pomaga ohranjati integriteto kože in sluznice celic. (Beri: da vam pomaga ostati videti mlade!)
• Pomaga jasne pogoje, s kožo, kot so akne, ekcem, razpokane ustnice in prhljaj.

Očitno je, da v zadnjih nekaj bitov so tisto, kar smo najbolj zanima, a bistvo je, da je vse povezano. Če so vaše kožne težave posledica pomanjkanja vitamina A (in so pogosto), s popravkom, da ste tudi bolj zdravi od znotraj, preveč.

Prehranski viri vitamina A

Vem, kaj si misliš. "Zakaj ne morem samo naložiti gor na vire hrane, kot je ta, da ozdravi moje akne?"

Ne bom potrkala sadja in zelenjave, vendar morate vedeti, da so pravzaprav dve obliki vitamina A:

• Provitamin A: To je predhodnik vitamina A in je na voljo v pisanih sadje in zelenjavo, kot je korenje, rdeče in rumene paprike, marelice, buče in listnato zelenjavo. Provitamin A ima ki se pretvori v retinola, oblika vitamina A, naše telo lahko uporabi, v našem prebavnem traktu. Ampak šokantno, študija je pokazala, da skoraj 50 odstotkov žensk težave s to pretvorbo. Plus, lahko pogoji, kot je hipotiroidizem (ki pogosto gre neopaženo in ironično, se lahko sproži tudi veliko karotena), oslabljenih jeter detox poti, vnetja in vprašanja GO dodatno ogrozilo postopek konverzije.

• Retinoid kislina: To je druga oblika vitamina A, ki je pripravljena, da se naše telo uporablja. Hrana-pametno, je bilo ugotovljeno šele v jetrih, rumenjake, smetano in maslo. Jetra je pravzaprav največji in najboljši vir, na 22,175 IU na ki delujejo v primerjavi s 260 ie v eno jajce.

Žal mi je za vizualno.

Mnogi ljudje dejansko jasno njihovo akne le iz ob porcijo jeter enkrat ali dvakrat na teden, vendar sem popolnoma razumem, če je ideja, ki spremeni vaš želodec. Zato je Nutrisorb A velik stand-v. Sestavine so voda, glicerin in retinola v obliki retinola palmitat, ki izhaja iz morska jeter olja.

Kako uporabljati Nutrisorb A

Vsaka majhna steklenica (to je približno enake velikosti kot steklenico Ddrops, če ste poskusili tiste), ki je napolnjen z bistro tekočino, ki opušča zaradi padca.

Lahko ga lahko ustno ali lokalno.

• Aktualna: Ta obrazec vloge je najvarnejši. Naša koža absorbira 20 odstotkov tega, kar smo se na to, da bi morali uporabiti več, kot če ste bili, da ga bo oralno. Saj ni nujno, da je na vašem obrazu ali akne mestih, ga lahko uporablja kjerkoli na telesu in še vedno zaslužiti prednosti vitamina A, ki absorbira v [Update. Najvarnejše mesto, da ga uporablja, je pravzaprav vaša gležnji. ]

• Ustno: Lahko ga v vodo ali sok in ga-ga piti res nima veliko okus sploh, še posebej ne v majhnih količinah govorimo o uporabi. Na ta način je bolj ekonomično, saj boste uporabili manj, vendar morate biti bolj previdni glede doziranja kot retinol v prevelikih količinah lahko blokirajo ščitnice.

Pravzaprav, kaj je govoril malo več o odmerjanju, prav?

Odmerek vitamina A

Ena kapljica Nutrisorb A vsebuje 2.500 ie retinola in je tudi njihov priporočen dnevni "služijo" velikosti. Po mnenju dr Ray Šota: "Povprečen človek je verjetno, da bo hypothyroid, in da potrebujejo le 5.000 enot na dan."

Najverjetneje boste morali igral z doziranjem, dokler ne ugotovite, kaj deluje za vas. Premalo vitamina A in ne boste popravili svoje težave s kožo, vendar pa je preveč in ga je mogoče zatreti ščitnico-, tako da boste morali najti ravnotežje. Na splošno velja, da višji vaš metabolizem (delovanje ščitnice), višje vaše prehranske in zato zahteve vitamin A bo. Stres in izpostavljenost svetlobi, bodisi na prostem ali svetla svetloba v zaprtih prostorih, lahko tudi poveča vašo potrebo po vitamina A.

Toksičnost vitamina A

Vedel bi morali biti radovedni ta, kot ljudje pogosto zmešana o domnevni strupenosti jemanje vitamina A. Spet sem odložijo na to misel dr Ray Šota:

"Toksični učinki zelo velikih odmerkih, kot 500.000 do milijon ie, se zdi, da je bodisi iz oksidativnih procesov (žarkost), da se prepreči z ustrezno vitamina E, ali antitiroidnih učinkov. Sem ugotovila, da ko se je začela moja potreba po vitaminu A za zmanjšanje sem večinoma kopičijo karoten v moji žulji, to se zgodi, ko je funkcija ščitnice manjša, zmanjšuje potrebo po vitaminu A. Žulji na dlaneh ali podplatih bi služil kot pokazatelj, ko so vaši tkiva nasičen z vitaminom A. O 100 ie vitamina E bi pomagala ohraniti vitamin A ne bi zapravili z oksidacijo, in morda bi lahko zmanjšali svoje zahteve za to. "

Očitno to ni zdravniško pomoč, vendar menim, da nevarnosti zastrupitve so zelo nizke v odmerkih govorimo o (5.000 ie dnevno). Kot pravi dr Šota, če ste zelo zaskrbljeni, si vitamin E kot dobro in spremljanje dlani znakov kopičenja karotena (oranžna barva).

Kaj pa druge dodatke vitamina A?

Jaz ne priporočam jeter trske olje, ali katere koli druge oblike ribjega olja ali vitamina A dopolnitev stran od Nutrisorb A. To je zato, ker smo vsi veliko polinenasičenih maščobnih kislin (PUFAs), ki se zelo hitro oksidira v naših telesih in ni šala -contribute da vse od raka do hormonskega neravnovesja v vnetja do pospešenega staranja. Sem jim izogniti za vsako ceno. (Toda to je verjetno drug članek še en dan.) Da Nutrisorb A vsebuje ne le nič PUFAs, toda ker je micellized, formulacija na vodni osnovi, je pa tudi brez kemikalij in detergentov, ki se uporabljajo v postopku emulgiranje za druge vitamin A dopolnila.

Kje kupiti

Najdete InterPlexus Nutrisorb A na Amazon.com in Vitacost.

Povejte svoje mnenje

Ste že poskusili Nutrisorb A? Ima vitamin A iz drugih virov, je razlika za vašo kožo? Kaj drugega je pomagal ukvarjajo z akne, ekcem in prhljaj?