Lepota

10 načinov, kako začeti preprečevati prve znake staranja kože

10 načinov, kako začeti preprečevati prve znake staranja kože

Kot urednik lepoto, sem slišal o staranju kože na skoraj vsak dan. 

V dermatologi sem intervjuju govoril o hitrem upadanju naših kolagenskih trgovin. Če me povabil na nego kože, lahko terapevt poudariti moje sonce škodo ali verjetnosti prihodnjih linij ustnice (resnična zgodba). In potem so tu še tiskovne predstavitve, kjer smo prikazani velikan diagrame povrhnjice v različnih fazah gub, povešanje, spotting in otopelost.

load...

Res lahko dobite depresivno. (Glej? Ta naloga še ni vse unicorns in mavrice.)

Ampak mislim, da je to način, da se bolj pozitivno o prihodnosti staranje proces in da je ob nadzoru. 

Osebno sem vedno verjel, da so naši zunanjim stranem odraz našega notranjega zdravja in kako dobro skrbimo zase, ki vključuje vse od prehrane do načina življenja do izdelkov za nego kože, ki jih uporabljamo. Mi lahko vsi začeli ustvarjati možnosti, da boste imeli trajen pozitiven učinek, ne le na naše polti, ampak naša telesa.

In to je tisto, kar želim deliti z vami danes. Tukaj je 10 stvari, ki jih lahko storite prav zdaj, da se prepreči prve znake staranja kože:

1. Bodite Sun Safe

Ta je no-brainer, ampak c'mon, sem moral povedati. Zaščita kože pred soncem je številka ena način za preprečevanje prezgodnjega staranja (da ne omenjam smrtonosnega kožnega raka). Zlato pravilo je, da nosijo za zaščito pred soncem širokega spektra, ki vas ščiti pred tako UVA in UVB žarki, vsaj SPF 15 (višji, če boš lahko na prostem ali vožnja). 

2. Get Enough Deep Sleep

Med spanjem, naša telesa gredo v popravilo način, in ki vključuje kožo. (Pravijo, da "lepotni spanec" z razlogom!) Ker je večina obnovitveni funkcije zgodilo okoli 1 am, v globok spanec, da je pomembno, da se zgodaj spat. Zdi se, da soglasje, da je, da mora večina ljudi med šest do osem ur počitka, vendar če se spomnite sem govoril o nekem-kljubuje starosti igralka, pa je zadeva, ki se je za še bolj!

load...

3. Ne Smoke (ali pijača, da je veliko)

Vsi vemo, da kajenje pospešuje proces staranja. Nikotin strada kožo kisika, ki povzročajo motnost, in razgrajuje elastičnost, ki vodi do gub. (Ena od študij je pokazala, da lahko prezgodnje gube pojavijo pri kadilcih kot mladi kot stari 20!) Toda ali ste vedeli, da je alkohol lahko starost tudi kožo? Ne samo, da je dehidracijo in protivnetno, ampak tudi izčrpava raven vitamina A, ki so ključnega pomena za proizvodnjo kolagena (beljakovine, ki ohranja čvrsto kožo in močne).

4. Spustite Vaš Stres

Pod stresom, naša telesa gredo v načinu "boj ali beg", sproščanje hormonov in kemikalij, ki povečujejo vnetje in nas starost na celičnem nivoju. Študija 2001 je pokazala, da stres ogroža bariero kože, zmanjšuje njegovo sposobnost, da se popravilo in povzročajo izgubo vode. Seveda, da je težko izogniti stres popolnoma, ampak zavezuje, da bo redno meditacijo, jogo, hojo ali drugih de-poudarjanju tehnik lahko pripomorejo, da stres bolj obvladljive.

5. Jejte živila z visoko vitaminom A

Kot sem rekel, vitamin A je ključna hranila za izgradnjo kolagena in popravila kožnih tkiv. Ne boš, kot je ta, vendar je najboljši vir. Je jeter. Pravi "Superfood," samo ena porcija govedine jeter vsebuje več kot 50.000 IU vitamina A-tako da imajo nekateri enkrat na teden ali tako lahko velike razlike v kakovosti vaše kože (to je tudi super za akne). Drugi viri vitamina A vključujejo mleko, smetano, jajca in maslo. Korenje in druge vrtnine niso idealna, saj skoraj 50 odstotkov žensk ne more učinkovito pretvoriti beta karotena z vitaminom A.

6. Začetek Skincare režim

Naša koža je naš največji, še najbolj občutljivo-organ. Zato ni nikoli prezgodaj, da začnete skrbeti za to s pravilno nego kože rutinsko (in ne, recimo, počne stvari, kot je ta). Vendar pa je pogosta napaka je uporaba izdelkov za zrelo kožo, ki so preveč bogata in težka. To je eden od razlogov mi je všeč novo kožo najboljšo ponudbo Biotherm je, posebej za ciljno prve znake staranja, tj fine linije in spremembe teksture. Visoko v enem izmed mojih najljubših kožnih sestavin, glicerin, je linija oblikovan tudi z antioksidanta astaksantina, ki ščiti pred oksidacijo pred prostimi radikali in Spirulina alge, ki v trenutku preprečuje utrujenost. Serum-v-krema lahko nosite samostojno ali pod eno od dveh vlažilci, dnevne kreme in Intense Night Recovery balzam. 

7. Load Up On Antioksidanti

Ko že govorimo o prostih radikalov, gremo čez pomen antioksidantov-tako lokalno in znotraj. Skriti vzrok staranja, prosti radikali so visoko reaktivne molekule, ki nastanejo v naravi, ki jih naše telo in izpostavljenosti okoljskim dejavnikom, kot so onesnaževanje, UV sevanje in kajenja. Prepuščeni sami sebi, saj lahko poškodujejo kolagena in elastina vlakna, in celo DNK. Uporaba lep aktualno antioksidant kot vitamin C, ferulna kislina, kavni ekstrakt ali astaksantina v Biotherm kožo Najboljša razdalje lahko pomagajo preprečevanje njihove učinke, pa lahko dopolnjujejo z vitaminom E ščiti pred oksidacijo interno. Paradižnik, jagode, zeleni čaj, česen in rdeče grozdje so vsi močni prehranskih virov antioksidantov, preveč.

8. Luščiti Little

Vendar ne preveč. Ko se staramo, promet celic upočasni in zunanji sloj kože ne Bara off tako enostavno, kar pomeni, neenakomeren ton in izgubo tega "sij". Obnoviti, rad nežno kemično odstranjevanje odmrlih celic, kot so mlečne kisline, lahko pa uporabite tudi piling ali obraz krpo. Odvisno od izdelka in kožo tipa, lahko nekateri ljudje prenašajo dnevni piling, medtem ko lahko drugi storijo le enkrat na teden. Če je vaša koža postane rdeča ali razdražena, da je zanesljiv znak, da ste ga, ki pretiravanja lahko dejansko prižiganje, ki povzročajo prezgodnje staranje, namesto, da prepreči!

9. Poskusite Masaža obraza 

Kdaj prihaja iz obraza je videti, kot si imel facelift? To je načelo, za masažo obraza, ki jih lahko vsakdo naredi doma za lajšanje gubam povzročajo napetost v mišicah in povečujejo prekrvavitev (kar pomaga pri proizvodnji kolagena). Biotherm je razvil edinstveno protokol zgleduje po japonski pritisk točke masažo, ki jo lahko naredite skupaj z uporabo izdelka. Res deluje!

10. Ne pozabite na vrat in prsni koš

Tvoj obraz se ustavi na svoje joške in ne pozabi! Dejstvo je, da je crepiness in gube na vratu in prsih, ki se običajno dajejo proč ženske starost. Koža je prav tako občutljivo je tudi na naših obrazih, pa vendar je to področje, smo najbolj zanemarjanje, pogosto pozabijo, da velja tako za zaščito pred soncem in anti-aging izdelkov. Začetek vključno z vašo dekolteja v vašem nego kože rutinsko zdaj, in v nekaj letih, boste SO hvaležen.

Kakšen je vaš odnos do staranja kože? Ali vaša rutina vključuje katero koli od teh ukrepov? Kaj še ti prisegajo?

load...