Kako lahko korenje uravnava vaše hormone za boljšo kožo

Pozabite jabolka. Prepričan sem, da je resnična moč hrane bi morali vsi jesti vsak dan ponižni surovo korenje.

Odkar sem začel že v to, kar sem klic dieto "polnovrednih živil", sem bil očaran starih kuharskih knjig (At Home on the Range je super!), Old-school kuharji kot Julia Child in seveda, ukrivljenih " 50s znane osebnosti, kot so Marilyn Monroe. Kdaj pogledal gor "Marilyn Monroe dieto"? 

Pojedla LOT korenja. Poleg dokazov fotografijo zgoraj, tam je citat iz nje v Daily Mail:

"Moje večerje doma so osupljivo preprosta. Vsako noč sem se ustaviti na trgu in dvigni zrezek, jagnje kotleta ali nekaj jetra, ki sem Peči v pečici. Ponavadi jem štiri ali pet surovo korenje z mojim mesom, in da je. Vse, kar mora biti del zajec, nikoli dolgčas s surovim korenjem ".

(Bomo prišli do lepotnih koristi jeter naslednjih, hehe. Ne skrbi!)

Ampak nazaj k korenje. Zelo verjetno Marilyn je znan podatek je delno zaradi svoje mesto v svoji prehrani, namesto da bi več skupnih večerjo straneh, kot so kruh in testenine. 

Ampak jaz nisem tukaj, da govorimo o izgubi teže (čeprav zato, ker korenje vlakna vežejo na maščobnih molekul, ki jih lahko izgubo telesne teže lažje). Surovo korenje ima nekaj zelo edinstvene zdravje in lepoto prednosti, ki jih morate vedeti o.

Kako Korenje Pomoč Stanje hormonov

Surovo korenje vsebuje neprebavljivi vlaknine, ki pomaga telo bolj učinkovito opravlja svojo naravni proces razstrupljanja. 

Ko jeste surovo korenje, njena vlakna veže odvečne estrogen hormona, in pomaga, da ga varno izvleči iz vašega telesa. Korenje vlaken tudi preprečuje estrogen ne bi reabsorbira v črevesju, kar se lahko zgodi, kadar je tranzitni čas počasno. To je pomembno zato, ker lahko preveč estrogena (ali ga proizvaja telo, prehrane ali izpostavljenosti ksenoestrogenov v okolju) privede do vseh vrst hormonske motnje, vključno s PMS, motnje razpoloženja in akne.

Druga pomembna prednost je, da za razliko od drugih vlaken, surovo korenje vlaken pomaga zniževati število slabih bakterij (znan tudi kot endotoksina) v črevesju. Kaj bakterije storiti s hormoni? No, tukaj je špica. Črevesne bakterije je običajno eden izmed glavnih problemov, ki povzročajo hormonsko neravnovesje. Bakterije ustvarja kronično breme za jetra, da bo še vedno iz svoje redne službe obdelave in odpravo hormone.

Ampak tukaj je neverjetno del. V samo nekaj dneh redno jedo surovo korenje vsak dan, lahko stanje začne odmik od visoke endotoksinov, visok kortizol in visoko estrogen. Zdravo hormonske vzorci lahko velika razlika v tem, kako se počutiš in morda celo videz vaše kože! Nekatere od hormonskih vprašanj, ki jih lahko vsak dan surovo korenje pomaga pri vključujejo PMS, akne, glavobol, alergije in nizka ščitnico. Kako, da za hormonsko ravnovesje ?!

Kako Korenje Pomoč razstrupiti telo

"Razstrupljanje telesa" je tako buzz beseda v teh dneh, in to pogosto sliši super-intenzivno. Ampak to sploh ni treba, sploh ne. 

Poleg vezavo na presežne estrogen hormon, korenje vlaken tudi pomaga odstraniti nevarne bakterijske toksine in onemogoča vsrka. Vsi smo umila zobe vsak dan. Korenje nekako deluje kot notranje dnevne zobno ščetko, ribanje stran vse škodljive stvari v notranjost naših črevesju. To je tudi razlog, da si želite, da bi jedli cel korenček, ne sok je, in se prepričajte, da je surovo, nekuhane.

Korenje vsebuje tudi nekaj antibakterijske kemikalije, tako da v bistvu lahko deluje kot blag antibiotik, ki znižuje vnetja črevesne. Razen, da si popolnoma varen in naraven antibiotik, in tisti, ki se lahko uporablja vsak dan za let brez škodljivih stranskih učinkov.

Da bi antibakterijske lastnosti korenja je up zarezo, ki jih lahko kombinirate na preprost solato s kisom in kokosovo prelivom za olje (recept slediti). Kis in kokosovo olje so blage razkužila, ki pomagajo dodatno razkuževanje črevesno okolje. 

Torej, kdo potrebuje invazivnih Colonics ali drugih zapletenih postopkov detox? Z jedo surovo korenje vsak dan, si pomagajo vaše telo naravno razstrupljanje, ves čas, in izboljšuje splošno zdravje črevesja in debelega črevesa. 

Korenje, beta karoten in vitamin A

Morda ste že slišali, da so korenje odličen vir vitamina A. In če ste prebrali Beauty urejevalnik za nekaj časa, potem veste, da veliko govorimo o tem, kako velik je vitamin A za vašo kožo (še posebej za akne). Toda naravnost navzgor jeter, ali dodatek Nutrisorb-A, so tako boljši vir vitamina A kot korenje. 

To je zato, ker so korenje vsebuje veliko beta karotena, ki je nato pretvori v vitamin A v telesu. To ni problem, ko ste na zdrav način življenja in imajo visoko funkcijo ščitnice. Ampak, kot sem že omenil tukaj, veliko ali celo večina prebivalstva trpi zaradi nizke presnovo. Ko se to zgodi, vaše telo ne more pretvoriti beta karotena in namesto da bi ga hrani v svojih tkivih, kjer lahko motijo ​​vitamina A pretvorba v prihodnosti (začaran krog) in blokira delovanje ščitnice.

Lahko prepoznati težave pretvorbe beta karoten Orange žulji na dlaneh (ali celo slabše, rumeno / oranžno odtenkom na kožo na obrazu). Strganje in izpiranje korenje pod tekočo vodo lahko zmanjša količino beta karotena. Če imate še vedno težave z oranžnimi žulji, bi lahko imeli slabo delovanje jeter, nizko B12 ali nizko ščitnico. Glej tu za dodatne informacije.

Cilj za eno srednje velika surovega korenja na dan, in ne pozabite, ga ne kuhamo in ne sok ga. Lahko samo jedo celi olupljeni ali pa poskusite preprosto korenček solato recept spodaj.

Enostavno Korenček solata Recept

Služi eno. 

• 1 srednje korenje
• 1 brizga belega kisa
• 1 TSP kokosovo olje, stalimo
• Sol po okusu

Olupimo in grobo Pare korenček. (Izogibajte se fino je mrežica.) Postavite narezano korenje v cedilo in sperite pod mrzlo tekočo vodo, dokler teče jasno. Možganov in mesto v skledo. Obleka korenje s kisom, kokosovim oljem in soljo. Združite in služijo.

Opcijski dodatki, če ste dobili dolgčas: Sveža zelišča, začimbe, rozine, čebulo in česen, limonin ali limetin sok. 

V idealnem primeru bi morali jesti solato korenček sama kot prigrizek, od jedi, in na prazen želodec. Ko ga jesti z drugimi živili, lahko korenje motijo ​​absorpcijo nekaterih hranil. Ponavadi imajo svoj korenčkovo solato približno 30-60 minut pred večerjo.

Nadaljnje branje

• American Journal of Clinical Nutrition: Učinek surovega korenja na serumskih lipidov in funkcijo na debelem črevesu
• Funkcionalne Systems učinkovitosti: Ray Peat, PhD na koristi surovega korenja
• Funkcionalne Systems uspešnosti: Carotenemia & hipotiroidizem
• THE Nutrition Trener: korenček Day
• Kate Deering: surov korenček na dan odžene Toksini Away

Povejte svoje mnenje

Ali ste vedeli, o koristi za zdravje in lepoto surovega korenja? Če jeste korenje že, kaj rezultati ste opazili tako daleč?