Top 10 visoko kalorično hrano za povečanje telesne mase

V tem svetu, ki je obseden z skinny številkah, je redko naletel na ljudi, ki želijo, da dajo na teži. Seveda pa so nekateri, ki so zelo suha in bi radi dodali malo večjo težo, tako da imajo tudi oni lahko seksapilna telo.

Obstaja nekaj visoko kalorično hrano, da pridobijo težo fast.Those so navedene v nadaljevanju.

Tu so top 10 zdravih visoko kalorično hrano, da pridobijo težo:

1. Zajtrk Žita:

Z uživanjem 10 do 20 g več zajtrk kosmiče od običajnega dela lahko postavite na težo hitreje. Večina žit za zajtrk pakiranja veliko kalorij in tudi če si preveč prepustite, da lahko gorijo off teh dodatnih kalorij tekom dneva.

2. Testenine in špageti:

To je zelo priljubljena jed, in tisti, ki ima veliko število kalorij. Medtem ko ima 2-unča porcija testenin samo 75 kalorij in dodal, veliko sira in mesne kroglice lahko sprejmejo kalorij nebo visoka. Samo tisto, kar potrebujete, da dajo na teži!

3. Arašidovo maslo:

Poskrbite, da boste uporabili slano sorte. Dve žlici arašidovega masla je opremljen z 192 kalorij. Torej ne samo, da bi ga razširila na kruhu, vendar pa naj bi tudi napitke in mlečne napitke, da bi dobili te kalorij!

4. Čokolada Matica Spread:

Čokolada matica namazi, kot so Nutella, paket 541 kalorij v samo 100 g. Če ste obupani, da pridobijo težo, lahko to storite tako, medtem ko uživate chocolaty dobroto in visoke kalorij za to širi vsak dan, dokler ne dosežete želene teže.

5. Sir:

Medtem ko je ena porcija cheddar sira 69 kalorij, obstaja še veliko drugih vrst sirov, ki so na voljo, ki imajo več kalorij. Velika možnost je, brie, ne samo, da je pitanje, ampak preprosto razkošne! Poskusite brie z jabolki ali se je razširil na toast ali krekerji, ste prepričani, da ljubezen na zasuk v okus!

6. Solatni prelivi:

Solatni prelivi so daleč najboljši način za čipke svoje solate, jih yummier in na poti dal na neko težo. Obstajajo različne kremasto in slastno solatni prelivi za izboljšanje okusa solat in dobil tiste dodatne kalorije. Ena sama žlica solatni preliv vsebuje nekje med 50 do 85 kalorij, odvisno od vrste.

7. Maslo:

A5-gram porcija soljeno maslo ima 36 kalorij. Torej, ki temelji na tem, koliko masla si slather na vaš toast, lahko dejansko poveča ali zmanjša kalorij. Lahko uporabite tudi maslo za kuhanje hrane in da vaš pečen piščanec čudovito okus.

8. Čokolada:

Lahko praznik na čokolado in mini čokolade, da bi dobili te krivulje, ki ste jih vedno želeli. Češnjevega na ledu je, da čokolada lahko uporablja v več sladice pregnati monotonost samo munching na njej. To je eden izmed najboljših visoko kalorij hrane, da pridobijo težo hitro.

9. Cela pšenični kruh:

Ne samo, da je polnozrnat kruh zdrav, ima tudi visoko vsebnost kalorij. En kos rjavega kruha ima 69 kalorij. Torej ni nobenega dvoma, da jedo polnozrnat kruh, vam bo dala veliko kalorij, da pridobijo težo in videz in dobro.

10. Guacamole:

Če imate radi mehiško hrano, potem je to dobra ideja, da se vključi guacamole v vaši dnevni prehrani za pridobivanje telesne teže. Boste presenečeni, da veš, da lahko dajo na nekaj kilogramov v samo enem tednu porabijo guacamole. Če jeste 261 g guacamole, boste porabijo 360 kalorij. Poleg tega pomaga boste pridobili težo, bo avokado v guacamole pomagalo, da bi vašo kožo in lase mehke. Torej, dobili ste dodali perks za munching na okusno mehiško jed.

To so top 10 visoko kalorično hrano za pridobivanje telesne teže. Upajmo, da v nobenem trenutku ne boste šli z ravnimi linijami do čutnih krivuljah. Vključi teh živil v vaši dnevni prehrani in videli spremembe.