Spoznajte skrivnost Behind izgubo teže Adnan Sami

Spomnim se, da sem poslušal Adnan Sami je hit pesmi iz albuma "Tera Chehra" sprosti v začetku tega stoletja, znova in znova. Pevka, tekstopiska, pianist in igralec ima edinstven glas in stil petja, ki lahko zmaga srca takoj. Tam je intenzivnost v njegovem glasu, ki je tisto, kar nas vleče v svoje pesmi. Ampak malo nisem vedela, da je žalost je predstavljena v albumu pravzaprav projekcija, kaj se je dogajalo v svojem življenju. Tako zelo, da ga je depresija privedla do čustvenega prehranjevanja in telesne mase. Je tehtal 206 kg, ni mogel hoditi ali pravilno spati, in njegovo zdravje je bil v kritičnem obliki. Ampak, to močne volje pevka prevzel nadzor nad svojim življenjem in zmanjša njegovo težo od 206 do 75 kg v samo enem letu! Za tiste, ki so radovedni, da ve, kako je dosegel takšno feat, hodim deliti Adnan Sami za hujšanje zgodbo, ki je navdihnila mnoge. Najprej se kopati globlje v to, kaj se je zgodilo, da je pripeljalo do takega eksponentno pridobiti težo in zakaj se je odločil, da izgubijo težo.

Zakaj je Adnan Sami Gain Weight

Zaradi osebnih razlogov, Adnan Sami postal žrtev najpogostejših duševnih motenj-depresije. Da bi dobili preko svojega nezadovoljstva in frustracije, je začel jesti udobje živil naloženi z enostavnimi ogljikovimi hidrati in nezdravih maščob. Dejstvo je, da je začel jesti nezdravo, tudi ko je bil srečen! Brez kakršne koli vaja rutino, Adnan Sami hitro začel pridobivati ​​težo. Toda njegova ljubezen do hrane je bil preveč močan, da ga ustaviti jedo nezdravo hrano. Do takrat, ko je debitiral v Indiji, kot pevec in tekstopisec, ki je tehtal 206 kg!

Kdaj Adnan Sami se odločite, da Smršati

Leta 2005, Adnan Sami prestal operacijo za lymfedém, ki ga je potrebno biti na počitek v postelji, za tri mesece. Ker je bil prekomerno telesno težo in je maščoba pod njegovim mišice, ta maščoba potisne v pljuča in so težko dihanje. Bilo je na tej točki, da mu njegovi zdravniki rekli, da bo živel le še šest mesecev, razen če je naredil kaj o svojem problemu teže. V intervjuju, Adnan Sami povedal, kako je njegov oče ni hotel verjeti, da bi njegov borec sin odreči tako zlahka. In to je, ko Adnan Sami se odločili, da je bil to naredi ali umreti situacijo in da se ne bi odrekli brez boja. Kmalu je letel v Houston in najel prehrano, da začnete svojo pot hujšanje. Njegov oče in ostale družinske člane, ga podpira izredno vsej svoji poti hujšanje.

Kako je Hujšanje Journey Začni?

Dne 6. Junija 2006, pred začetkom svoj načrt prehrane, Adnan Sami jedla pire krompir, Pivnica zrezek z veliko masla in veliko sira. Od 7. Junija 2006, je začel po svoj načrt prehrane. Bil je na nizko ogljikovih hidratov in visoko beljakovinsko dieto, kot ga prehrano predlagal izgubiti nekaj kilogramov, preden je začel vaja rutino.

Adnan Sami Hujšanje Diet

Po Adnan Sami šel skozi prvih zdravniških pregledih, njegovo prehrano kmalu ugotovil, da je bil Adnan Sami emocionalni jedec. Zato je predlagal, da bi Adnan Sami na dieto minus kruh, bel riž, olje, sladkor in alkohol. Bil je dovoljeno jesti ribe, piščančje prsi, zelenjavo, kokice brez masla in kuhano impulzov. Vse to je bilo treba pripraviti brez olja, masla ali odvečno sol. Bil je tudi dovoljeno, da porabijo prehrana ledenih lizik, prehrana Poslastica palice in pijače brez sladkorja. Tu je načrt prehrane, ki je sledil.

Zajtrk - 1 skodelica zelenega čaja Kosilo - mariniranega rib in zelenjave solata z maščobo brez poravnalnega večer snack- Popcorn brez masla Večerja - 1 skodelica kuhane stročnice ali zakrknejo piščančje prsi

Načrt Adnan Sami Vaja

Njegova prehrano in zdravnik mu je dal zeleno luč za začetek svojo vadbo, potem ko je izgubila 40 kilogramov. Najel Prashant Sawant, fitnes trener iz Mumbaja, Indija. Prashant Sawant priporočljivo Adnan Sami storiti zmerno tempu hoje na tekočem traku. Potem, ko je Adnan Sami izgubila še nekaj kilogramov, se je začel teči na tekočem traku. Se je tudi zavezala, da 1 uro kardio in usposabljanja teža šest dni na teden.

Adnan Sami sledi ta vaja načrt in jedli zdravo za nekaj več mesecev. Vsak mesec je izgubila približno 10 kg, in je lahko boljši spanec, prosto gibati, hoditi in stati več. Čeprav je bila njegova izguba teže hitra, je bil pod nadzorom strokovnjakov, ki redno spremljajo svoj napredek. Ampak, poleg konstantno podporo usposobljenih strokovnjakov, so imeli veliko dela s Adnan Sami sam. Tukaj je tisto, kar je hraniti v mislih v času svojega hujšanje izziv.

1. Set Your Goal

Izguba teže ni lahka izziv za izvedbo. Če ste maščobe, ne pozabite, da lahko ljudje koder smeš nekoga zbadati, da lahko znižajo svojo raven motivacije. Adnan pravi, da je bil njegov prvi korak k izgubi teže razumeti, da je prišel čas, da je naredil nekaj za zmanjšanje teh funtov. Po spremeni življenje imenovanju s svojim zdravnikom, Sami se odločili, da je sedaj ali nikoli. Njegov zdravnik besede je odmevalo v glavi za nekaj dni, preden se je odločil, da je moral storiti nekaj o svoji teži.

In tam začel svojo težko in naporno pot za dosego idealno težo. Prav tako dodaja, da se je počutil, kot obupal, vendar se borili, da ne bo pustil kaj mu odvrne od poti. Ni važno, kaj ljudje ali kritiki pravijo, morate ostati osredotočen na cilj in biti podjetje, dokler ga ne doseže. Nastavitev realne in dosegljive cilje, da vas na pravi poti in da je določanje iz negotov. To je tisto, kar je pomagal Adnan narediti preboj s svojo težavo teže. Ko je postavil svoj um na gredo od debelih do vitek, Adnan preselil v Houston, da se osredotoči na svojega cilja. Za prehrano mu je pomagal preučiti svoj odnos do hrane in kako je mogoče, da je njegov cilj realnost.

2. Imajo voljo

Nič ne deluje močnejša od volje za uspeh, in Adnan Sami bodo drugi to! Pevka pravi, da ko je bil odločen, da izgubijo flab, je bil njegov naslednji cilj ostati močna skozi celotno potovanje. Adnan Zdravnik mu je svetoval, da se ohrani stroge diete. In pevec imel, da smo dobili "ne", da nekaj njegovih najljubših živil. Ta odločna pevka, ki je imela veliko je osebna kriza izbran bašejo s hrano kot vir olajšave. Vabljenje moč reči ne, da je skušnjava hitro hrano, je morda ena od najtežjih korakov za njim, da bi.

3. Get režim Creative s Vaja

"Moja pot iz maščob, da se prilega je preprosto neverjetno," quips Adnan v intervjuju. In zakaj ne bi bilo! Ta nadarjeni glasbenik izgubila več kilogramov z odklonom odločnosti in volje. Vendar je to vse, kar potrebujete, da gredo iz podkožnega maščobnega tkiva, da Fab?

Ne glede na to, kako strog je vaša prehrana, razen če vas vadbo, hujšanje bo ostal oddaljen sen. In to je bilo res v primeru Adnan preveč. Pravilna hrana in prehrana, skupaj z vadbo, je bilo tisto, kar je pomagal Adnan izgubiti neverjetnih 342 kilogramov, ki so preoblikovale svojo osebnost.

Vadba je bila težka naloga zaradi svoje razsutem stanju telesne strukture, zato Adnan je začelo s strogo dieto, ki mu je pomagal izgubiti 90 kilogramov. Potem je udaril tekočem traku. To mu je pomagal izgubiti še nekaj kilogramov. Ne samo, da je bil sposoben spat in vstati sam, ampak je tudi začel, da se počutijo veliko bolje, tako psihično in fizično.

Ko je izgubil shed večjo težo, ni bilo videti nazaj. Pevka dal svoje srce in dušo v njegovo hujšanje cilj in izvaja neutrudno. Del njegovega vadbo režim obsega kardio vaje, v določenem času, na tekočem traku in različnih oblikah plesa. Šel je tudi na dolge sprehode, ki so bili tako sproščujoče in osvobaja.

4. Si, kar ješ

Nekdo je pravilno rekel, da si to, kar ješ. Torej, medtem ko dobiš odločnost in pesek priti prav, poskrbite, da boste tudi pazite, kaj jeste. Ko ste na misiji hujšanje, je ključnega pomena je, da jedo prav in bolj zdravo izbiro v vsakem obroku. Ali to, dokler ste dosegli svoj cilj.

V primeru, Adnan Sami je, da je nehal junk hrane. Njegov zdravnik mu je svetoval, da bi se izognili hrani, ki vsebuje riž, kruh, olje in celo sladkor. Ki traja od kupček mesa do 85 kg normalna človeška bil velik dosežek. Adnan težko bojeval upreti njegova skušnjava, da popivanje jesti.

Solate in sadje pomenila njegova glavna prehrana, ki je bil dopolnjen s sadnimi sokovi.

5. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Bistveno je, da poskrbite, da imate ljudi, ki vas podpirajo, motivirajo vas, vas vodijo in pomagajo Odklonijo nazaj na pravo pot, ko se zdi, da se izgubi fokus. Ljudje okoli vas mora biti vir navdiha za vas, zato se izogibajte tiste, ki so ključnega pomena. Ne pozabite, da se kritike na pozitiven način in pustite, da vas motivira in ne sme biti razlog za vas, da se oddalji od svojega poti.

Adnan je imel svoj nabor dobro kdor želi in družinskih članov, ki ga podprte, kot je določeno v tej bližnji nemogočo nalogo, da bodo izgubili več kot 500 kilogramov ga je dal na več let udobja prehranjevanja za boj proti depresiji. Neomajno podporo od svojih ljubljenih pomagala ta nemirni pevec dobil svoje življenje nazaj na pravi poti.

6. Ne izgubite Focus

Ne bi bilo dni, ko ste nagnjeni, da zdrsne iz svojega urnika ali odstopi od vašega zdravstvenega rutine ali vadbo režim; je naravno in zelo človeški, če se to zgodi. Vsakdo ima slip-ups. Ideja pa je, da ne bi izgubili osredotočiti na večjo sliko in da bi dobili nazaj na pravo pot v najkrajšem možnem času.

Dovolite si enkrat privoščite nekaj časa, da bi se izognili prehranjevalne sprees in želja, ko prideš iz oči v oči s hrano ustnic smacking. Vsak dan zadeve, zato poskrbite, da so vaši cilji jasni in si prizadevajo doseči isti.

Tukaj je nekaj slik Adnan Sami se maščob, da se prilega potovanje.

Potovanje hujšanje Adnan Sami je bilo tako neverjetno, da je šokiran in navdih vsem, vse ob istem času. On stoji priča dejstvo, da se ni nič nemogoče doseči v življenju, če boste ostali osredotočeni in delovanje v smeri svojih ciljev. Torej, dame, začnete jemati otroške korake danes, dokler ne bi bilo navada, zdravo življenje. Vse najboljše!