Top 10 hrana, ki negujejo kožo

Milijoni ljudi po vsem svetu porabijo veliko denarja za make-up, spa in polepšanje kože zdravljenja. Ljudje navadno skrbi njihov zunanji videz, vendar pogosto pozabljamo, da je, kako so videti odsev, kaj jedo. Pred vami je seznam predmetov, 10 živil, ki neguje kožo od znotraj in poskrbi, da vaša koža ostane zdrava in žareče.

Kako Negovati vašo kožo: Top 10 izbiro hrane

1. Kumara:

Kumara se upravičeno lahko imenuje eno od najbolj kože hranilnih živil, ali jo jeste, ali ga uporablja za vašo kožo. Vsebuje nič kalorij. In kaj je bolj zanimivo je, da pomaga tudi pri rdečica nezaželenih toksinov iz telesa. To je ti toksini, da bo vaša koža zdi dolgočasno in brez življenja. Kumara je tudi čudno, zelenjave, ki ima veliko hranilnih snovi, ki spodbujajo zdravje vašega telesa. Pomaga pri prebavi in ​​dodaja sijaj na koži.

2. Rdeča pesa:

Rdeče madeže iz pese lahko malo siten, ampak porabijo beetroots je zelo priporočljivo za žareče polti. Rdeča pesa velja za eno izmed najbolj koristnih vrtnin, kolikor je vaša koža zaskrbljen. Vsebuje minerale, kot so kalij, kalcij, magnezij in natrij. Vsebuje tudi vitamin A in E. Izboljšuje zdravje povrhnjico in deluje kot čistilo za telo, zaradi česar je koža pomlajena.

3. Sladki krompir:

Sladki krompir je koren zelenjave, ki vsebuje veliko količino vitaminov in kompleksnih ogljikovih hidratov. Ko ga jesti, sprošča sladkor občasno v telesu. Vsebuje tudi beta-karotena, ki se pretvori v vitamin A, kadar razgradili. In to, po drugi strani, oksidante kožo naravno.

4. Česen:

Česen ni vse vonj. Vsebuje alicin, naravno sintetizirana ki na porabo reagira s krvjo, da se tvori novega izdelka. To je to izdelek, ki uničuje nezaželene bakterije in viruse že prisotni v telesu in deluje za izboljšanje odpornosti organizma. Česen z antioksidanti je nepremagljiva kombinacija. Imajo to neverjetno sposobnost, da upočasni staranje kože. To je naša zelo lasten vrelec mladosti!

5. Stročnice:

Zdravniki vedno svetujejo o vključitvi veliko zelene zelenjave v vaši prehrani, in lahko ste prepričani, da je to z razlogom. Stročnice, kot so grah in fižol, imajo veliko prehranskih vlaknin, ki pomaga pri procesu prebave in tudi razstruplja sistem. Ta proces pomaga vzdrževati jasno, mlajšo kožo.

6. Red Grozdje:

Rdeče grozdje je znano, da so anti-toksične in anti-histaminskih lastnosti, ki delajo čudeže pri zdravljenju vnetja kože. Prav tako pomaga preprečiti druge alergijske reakcije. Vržejo v nekaterih grozdja v vašo solato ali jih uživajo kot lahek prigrizek med obroki. Ta je prepričan, da gredo daleč v skladu varna pred nekaj tistih neprijetnih vprašanj kože.

7. Avokado:

Lahko upravičeno imenujemo sadje, Boga vseh kožnih živil. Vsebuje antitoxins in vitamine E in C. To sadje izboljša teksturo kože, ton, in tudi krepi vitalnost kože. Razvija sposobnost za zadrževanje vlage v koži precej.

8. Matice:

Bučna semena in brazilski oreški so skladišče minerala selen, ki poveča proizvodnjo imunosti povečanje števila belih krvničk. Vendar to ni edina prednost dobiš od vključno te matice v vaši prehrani. Cink in selen pomanjkljivosti so neposredni vzroki za akne izbruhov, in zato, oreščki so popoln protistrup za boj slab primer aken. Prav tako pomaga, da so te matice naložen s kalcijem, mangan, kalij, magnezij - vse prispeva k odlični kožo.

9. Ovsenega mleka:

Za več ljudi, obstaja neposredna povezava med akne breakouts in porabo mleka in mlečnih izdelkov. Za to nesrečno malo, lahko ovsenega mleka dela čudeže. Ovsenega mleka je brez laktoze, toda visoko vsebnost vitamina E, vlaknin in folne kisline. Vaša koža bo hvala za te hranil.

10. Brown Rice:

Pomen ohranjanja stabilno raven sladkorja v krvi, je treba za zdravo kožo. Iz istega razloga, nadomeščanje belega riža z rjavim enakovredno je pametna izbira. Rjavi riž je bogat v svoji vsebnost hranil; vsebuje magnezij, vitamine in proteinov.

Pravijo, da ste kaj jeste. " Poenostavljeno povedano, kakovost in tekstura kože in da sijaj bi umrl, je odvisno prav od tega, kaj je na vašem krožniku, dan za dnem. Neguje kožo in jo bo brezhibno kožo!