9 najboljših prednosti Omega 3 maščobnih kislin za kožo, lase in zdravje

Do približno desetletje nazaj, je brez maščob ali brez maščob prehrana velja za najboljši način za boj vprašanja debelosti in neželeno povečanje telesne mase po vsem svetu. Vendar pa je malo smo vedeli, da so vse maščobe niso škodljive za telo, in da so dobre maščobe dejansko pomagali boj in preprečevanje bolezni, s čimer se zagotovi dobro zdravje in dobro počutje?

Kaj je Omega 3 maščobnih kislin?

Spada v družino polinenasičenih maščob, je omega 3 maščobnih kislin, ki novice iz prehranske svetu za prikaz izjemne sposobnosti za boj in preprečevanje bolezni in postanejo vitalne zdravstvene koristi za človeško telo. Sestoji iz treh maščob sicer ALA - α-linolenske kisline, EPA - eikosapentanojske kisline in DHA - dokozaheksaenojska kislina, omega 3 je esencialna maščobna kislina, ki je ni mogoče v zadostni meri proizvaja telo in zato morajo biti pridobljeni z prehranskih virov. ALA je prisotna predvsem v rastlinskih oljih, kot so laneno olje, konopljino olje, seabuckthorn semena in jagodami olja itd, medtem ko se EPA in DHA lahko dobimo iz morskih olj, kot so ribje olje, lignje olje, alge olje krila olja jih naštejemo le nekaj.

Omega 3 maščobne kisline Prednosti

Tukaj smo seznam prednosti omega 3 maščobnih kislin v treh kategorijah zdravja, kože in las.

Omega 3 maščobne kisline: zdravstvene koristi

1. Betters zdravje srca in dobrote visok krvni tlak:

Ker omega 3 je nenasičene maščobe, je znano, da imajo številne lastnosti, kot pomoč za zdravljenje kardiovaskularnih bolezni. Zmanjšanje vnosa nasičenih maščob in povečanje porabe nenasičenih maščob pomaga v boju proti bolezni srca, kapi, visok holesterol in krvni tlak težave, ateroskleroze, itd

2. Nadzor Diabetes:

Visoka raven trigliceridov in nizka raven HDL v telesu sta dva izmed glavnih skrbi za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. Omega 3 pomaga zmanjšati raven trigliceridov in dvigniti raven HDL v takih primerih, s čimer prispevajo k učinkovitejši boj proti diabetesu.

3. Preprečuje raka:

Omega 3 je prikazan raka lastnosti požarov in je koristno pri zdravljenju in preprečevanju raka dojke, kolona in raka na prostati.

4. Zaščita pred mišične bolečine in vnetja:

V protivnetne lastnosti te maščobne kisline pomagajo varovati telo pred vnetjem, zmanjša otekline v telesu in lajšanje bolečine v mišicah. So izboljšanje zdravja kosti s povečanjem ravni kalcija v telesu in s tem pomaga, da učinkovito zdravljenje revmatoidnega artritisa, lupusa in osteoporoze. EPA in DHA prisotna v teh bistvenih maščob tudi pomoč pri zdravljenju astme in vnetne bolezni črevesja.

5. Izboljša Brain Pogoj:

DHA prisotna v teh poli nasičenih maščob pomaga izolirati in možganske celice ter spodbujajo boljše živčni in s tem pomoč pri zdravljenju depresije, bipolarne motnje, Alzheimerjeva bolezen, demenca, shizofrenija, itd in s tem zagotovili dobro duševno zdravje.

6. Veča odpornost in preprečuje hormonsko neravnovesje in motnjami v razvoju:

Te maščobe zagotavljajo EPA in DHA v telesu, ki so bistvenega pomena za boj proti pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD), na otroke in tako zagotovili njihovo ustrezno pozornost in vedenjsko rast. To pomaga zmanjšati bolečino doživeli med menstruacijo in izboljšanje menstrualne zdravja na splošno. Ta ključni pripomočki hranil v boju proti bolezni, hkrati pa okrepiti imunski sistem telesa.

7. Izboljša Vision:

Ta maščoba pomaga preprečevati problem degeneracije rumene pege, ki je resen, povezanih s starostjo stanje očesa, ki lahko nadalje povzroči slepoto, in tako zagotoviti ustrezno vid tudi v starosti.

Omega 3 maščobne kisline: Koža Prednosti

8. Pomaga ohranjati zdravo in brezhibno kožo:

Omega 3 s svojo življenjsko ERP in vsebnost DHA je koristno pri zdravljenju in preprečevanju bolezni kože, kot so psoriazo, alergije in akne. Ima naravne lastnosti za zaščito pred soncem, ki pomagajo zaščititi kožo pred škodljivimi UV-žarki sonca in s tem pomoč pri preprečevanju in zdravljenju foto dermatis ali občutljivost soncu. Te maščobne kisline pomagajo oživiti in pomladiti kožo in zmanjša melanina sintezo za izboljšanje in vzdrževanje ustreznega tonus kože in dodatno pomoč, da bi koža videti gladka, sijoča, mehka in brezhibno.

Omega 3 maščobne kisline: Hair Prednosti

9. Ustvari močne in lepe pramen:

Omega - 3 je znan po svoji sposobnosti za boj probleme suhe in krhke lase, srbeča in luskasta lasišče, prhljaj, padec las in nepravilne krvnega obtoka v lasišču. DHA in EPA zagotoviti hrano za lasne mešičke, da bi lase močne in zdrave.

In to je vse, kar morate vedeti o omega 3 maščobnih kislin! Ne pustite nam komentar.