Najboljših 9 skrivnosti skrivnosti izgubo teže odkriti

Torej vam ni uspelo! Izguba teže ni sprehod v park, je to? Občutek odsvetuje po neuspešnem prizadevanju za zmanjšanje telesne mase, je vendar jasno. Ampak, če iščete navdih, si morate obrniti proti Bollywood! Sedanje Kralji in kraljice iz Bollywooda, ki se soočajo s podobnimi bitke hujšanje in pojavile zmagali so vzorniki morate poskusiti in posnemajo.

Naštete so devet znane osebnosti iz Hindi filmski industriji in njihove hujšanje skrivnosti, ki vam pomaga kick flab in dobili ab! Get čudovita z novim fitnes in načrt prehrane tekmec tistih Bollywood je najbolje, in se lahko znajdete na seznamu en dan!

1. Sonam Kapoor:

Vladajoči modna ikona Bollywood je imel grobo prvenec, z mediji odpisom oba svoje igralske sposobnosti in svojo postavo. Danes, Sonam elegantno sama nosi in je bil izbran kot obraz prestižne mednarodne kozmetične blagovne znamke. Za Weight Watchers po vsej državi, Sonam Kapoor je zdaj navdih in zgled, ki so se borili težko bitko sama, da bi dobili fantastičen lik ona ima danes.

Diva Prehrana: Ona je zelo discipliniran in sledi strog, nizko ogljikovih hidratov, visoko-beljakovinsko dieto s pet manjših obrokov na dan. Sonam izogiba nezdravo snacking, namesto da bi se odločili za suho sadje in mlečne napitke, da izpolnjujejo lakote. Igralka pije zadostne količine tekočin, kot so kokosova voda, pinjenec in kumar sok sama hidrirani.

In Her Vaja Režim: Njen vaja režim je sestavljen predvsem iz zabavne aktivnosti, da gorijo kalorij, kot so joga, pilates, squash in plavanje. Za moč in vzdržljivost, Sonam opravi usposabljanje mase dvakrat na teden. Po poročanju medijev, je Sonam izgubila približno trideset kg s to rutino.

2. Sonakshi Sinha:

ljubko hčerko Shot-Gun Sinha je, Sonakshi ohranja Pohotna, seksi sliko z veliko vaja režim in dobre prehrane.

Diva Prehrana: Sonakshi je na visoko beljakovin in nizko-Carb dieti, ki podpira njeno intenzivno vadbo režim brez dodajanja kalorij. Vzhajajoča zvezda pije tudi približno tri skodelice zelenega čaja na dan, da bo fit. Ona poje majhne dele vsakih nekaj ur in pije veliko vode, da je njeno telo hidrirani za dobro presnovo in sijočo kožo.

In Njen Vaja Režim: Ona je spin razrede, ne teže usposabljanja in kardio vadbo, da gorijo kalorij in ostati fit. Kolesarjenje, plavanje in tenis so tudi del njenega vadbe za vzdržljivosti gradnjo in splošne kondicije. Za voljno in prožno telo, ona vadi tudi vroče jogo.

3. Katrina Kaif:

Bollywood je Barbie lutka ni vedno imeli vitek in Vitek postavo. Igralka razvil vadbe priti v formo za svoje filmsko javnost in javnih nastopih. Njen fitnes mantra je idealna za moške in ženske, ki želijo shujšati na zdrav način.

Diva Prehrana: Igralka poskrbi pije tri kozarce vode takoj, ko se zbudi zjutraj, da odteče strupe iz svojega telesa. Vladajoči igralka Bollywood zagotavlja, da ona poje veliko beljakovin, veliko prehrane vlaken, in ohranja hidrirano osem kozarcev vode na dan in sadnih sokov za povečanje metabolizma in fitnes ravni.

In Njen Vaja Režim: Katrina Kaif je zelo posvečen svoji vadbe in zagotavlja ona JOG na plaži, s peskom, ki ponujajo dober odpor, za energično vadbo. Po njenem dnevnem tek, Katrina prava in telovadnico za izo-desk vaj za noge treninge in njen kardio rutino. Prav tako ciklov dvakrat na teden za tonika v svojih mišic nog.

4. Alia Bhatt:

Študentska leta, Alia Bhatt je fantastičen podatek, da so njeni oboževalci slinjenje nad. Ta mlada igralka, potomec znane družine Bhatt; postavlja svoje sposobnosti do zabavna vaja rutino in dobre prehrane, ki ji je pomagal izgubiti svoje ljubezen ročaji za športni videz!

Diva Prehrana: Igralka ostane stran od mastne in hitro hrano, namesto da bi se odločili za svežo zelenjavo in sadje, sokovi in ​​oreščkov. Njene obroki so dobro razporejene skozi ves dan in ona poje vsaj dve uri pred spanjem. Alia pijač veliko vode, da ostanejo hidrirani in osvoboditi svoje telo strupov za veliko kože in las.

In Njen Vaja Režim: Igralka izide z zanimivim fitnes režimom. Ona ne zadeti telovadba težko za ure na koncu, odločili narediti kombinacijo vaj za usposabljanje, ki vključuje višinski trening, Kickboxing, odbojko na delovanje, usposabljanje kroga, plavanje, in uteži. Nastopa lunges in počepe in idealno tekalne steze vsak dan. Drugim zagotavlja jo izvaja vsak del njenega telesa za napeta videz in FAB postavo.

5. Juhi Chawla:

Ta lepa, chirpy igralka ostane zdrav, brez naporne vadbe rutino. Dobro poje in izide za fit telo, ne da bi sama raztezanje. Igralka je bil tarča kritik, ker njeno težo na enem mestu, po katerem je prevzel Joga kot nežen, vendar močan način za izgubo telesne mase.

Diva Prehrana: Igralka meni, da je prav odnos do zdravega prehranjevanja in srečen dom ohranja njeno zdravo. Juhi poskrbi, da ona poje tri uravnoteženih obrokov na dan, ne da bi komu junk hrane, oljnih ali mastne hrane. Ona omejuje njen vnos ogljikovih hidratov in raje beljakovinsko bogato prehrano. Igralka pa trdijo, da ima slabost za sladkarije, ki je zdaj omejuje na bolj zdrav življenjski slog.

In Njen Vaja Režim: Juhi ne verjame v intenzivni vadbi, vendar se odloči, da se odločijo za nežnejši vadbo z jogo, Pranayam in meditacijo za prožno telo in napeta postavo.

6. Kajol:

heartthrob Bollywood je od 90-ih je yummy mamica s fantastičnim obraza in sliki. Kajol je obraz številnih prestižnih mednarodnih kozmetičnih blagovnih znamk, zahvaljujoč napadu, atletske graditi in lepi, jasni obraz, da je vedno videti mlada. Kajol vodi disciplinirano način življenja in prehrane, ki je pomagala izgubiti otroka poundage ko je bil njen fant rodil.

Diva Prehrana: Kajol je zelo stroga glede tega, kaj poje. Igralka zagotavlja, da ona poje dobro uravnotežene obrok trikrat na dan in prigrizki na zdravih prehranskih bari, svežega sadja in zelenjave. Pije veliko vode, da hidrirani. To je vse o tej lepi slaven teže načrt prehrane izgubo.

In Njen Vaja Režim: Na 38, Kajol ne kaže znakov staranja, z intenzivno vadbo režim, ki lahko postavite može v sramoto. Ona je trenutno usposabljajo hubby Devgn za osebnega trenerja in vključuje uteži, kardio in Kickboxing v svojem vsakdanjem fitnes režimom. Trenira za vsaj eno uro vsak dan za izgradnjo kondicije in mišic in gorijo maščobe. Njeno hujšanje skrivnost je jesti pravico, telovaditi, spanjem in prebujajo na čas!

7. Kareena Kapoor:

Bollywood je velikost nič, Kareena ima strogo dieto načrt in fitnes rutinsko. Enkrat seksapilna Punjabi kudi, igralka zdaj športni seksi, napeta postavo, da je zavist žensk po vsej državi.

Diva Prehrana: Kareena ljubi paranthas in biryanis in meni, da bi morali jesti vse, ampak v zmernih količinah. Igralka si prepričan, da je gori vse, kar ona poje s strogo vadbo rutinsko. Kareena poje vsaki dve uri, vendar njeni velikosti obroka so majhne.

In Njen Vaja Režim: Kareena pa uro joge vsako jutro za voljno, napeta, prožno telo. Nastopa sto Suryanamaskars na dan. To je eden izmed najboljših skrivnosti izgube slaven teže se lahko vključujejo v njihov režim.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, najbolj znana po svoji ukrivljenih sliki, športni zdravo, napeta postavo danes. Igralka je postala navdih za plus velika moški in ženske ki si želijo oblikovati do brez crash diet in napornih rutino.

Diva Prehrana: Vidya obožuje kuhanje in zagotavlja, da ona poje vsaj dva obroka na dan doma. Njene obroki so dobro uravnotežena z beljakovin, vitaminov in mineralov, z minimalnimi ogljikovih hidratov. Sassy igralka pije sadja in zelenjavnih sokov in jih tudi poje sveže za vnos visoko vlaken.

In njen vadbeni režim: Če želite izgubiti težo, je sledilo posebno obliko vadbe, Gimnastika, ki vključuje uporabo lastnega telesa za ton do jedro mišice. Vaja zahteva ritmični gibi, kot brca, upogibanje in skakanje z uporabo telesa kot obliko upora. Igralka pa tudi težo in funkcionalno usposabljanje za mišice fitnes in toning.

9. Aishwarya Rai:

Nekdanja miss Indije prestala težko bitko proti svoji objavi nosečnosti poundage. Diva je ostro kritizirali medijih ne prašijo na flab hitro dovolj. Danes je igralka utišal svoje kritike s čudovito, napeta telesa. Tukaj je njena hujšanje skrivnosti razkrila!

Diva Prehrana: Ash je precej stroga o svoji prehrani, raje doma kuhano hrano z nizko Carb in visoko vsebnostjo beljakovin. Pije veliko vode, da se prepreči občutek lakote, in sveže sadne sokove, da bi preprečili željo po junk hrane.

In Njen Vaja Režim: Ga Bachchan izide z jogo in funkcionalnega izobraževanja doma, da bo njeno telo prilagodljive in ciljno ključne mišice za fitnes, vzdržljivosti in mišične toning.

Pepel ne mara hitting telovadnico za ure, namesto da bi raje bolj ritmično in nežen pristop k ohranjanju njeno vitko postavo.

Ti hujšanje skrivnosti zvezdnikov in fitnes mantre bi vam moralo spodbuditi, da se s kavča in se prepustite kalorij kurjenje za prileganje, napeta telo in zdrav življenjski slog!