Izredni učinki orehi lahko imajo na vašem telesu v samo štirih urah

Orehi so verjetno ena izmed najstarejših dreves pridelane hrane na planetu. Ti so bili znani in priznani od leta 7000 pred našim štetjem Da! Orehi so kalorično bogati, vendar so tudi zelo hranljiva in super za splošno zdravje in lepoto. Orehi so mora v vaši prehrani. Oglejmo si na vse, kar je treba vedeti o tem super hrano.

Učinki orehi štiri ure po zaužitju

Uživanje gre le peščica teh neverjetno orehov skoraj takoj deluje kot zaščita pred srčnimi težavami. Redno uživanje bo zmanjšalo tveganje za vse vrste bolezni srca z Skoke in meje. Žile postanejo bolj prilagodljivi, in raven holesterola pade. Vse to se zgodi v nekaj štiri ure. Raziskava kaže, da traja približno tri žlice polne orehovega olja ali polnih pet orehov, da bi o tej pomembni spremembi v zdravje vašega srca.

Olje v orehih je zelo koristna za endotelnih celic. Te celice linije krvne žile. Orehi, da te celice zelo prilagodljiv.

Ala ali alfa-linolenske kisline, ki je prisotna v orehih, je omega - 3 maščobne kisline. To pomaga znižati slab holesterol, in nad vsem dokaže koristni za zdravje srca. Študije kažejo, da so proteini C-reaktivnega znižala za skoraj 75 odstotkov, ko so jedli ALA bogata živila. In orehi so odličen vir ALA.

To še ni vse; orehi še bolj neverjetno koristi na telo. Poglej:

6 Glavni prednosti uživanja Walnuts Everyday

1. To bori raku:

Raziskave kažejo, da lahko orehi zmanjša tveganje za raka na prostati za približno trideset do štirideset odstotkov. Tveganje za nastanek raka na dojki je tudi bistveno zmanjša, če se orehi redno porabi. To je zelo dobra ideja, da se vključi orehi v vaši prehrani, če želite, da ostanejo zaščiteni pred rakom.

2. Rich v redkih in močni antioksidanti:

Antioksidanti delujejo odlično pred starostjo. Ne samo v starosti videz pametno, ampak tudi staranje vaše organov. So bistvenega pomena za dobro zdravje. Pomagajo v boju proti prostim radikalom. Orehi so bogati v mnogih vplivnih in edinstvenih antioksidantov, ki zelo malo živil, ki jih upravljam ponuditi.

Orehi vsebujejo tudi polifenole, ki pomagajo zmanjšati kemično povzročenih poškodb jeter.

3. Kontroling Teža:

Odvečna teža je še vedno, da je problem številka ena na tem planetu, in presenetljivo je kalorijami bogata orehi pomaga pri nadzoru telesne teže. Orehi vam povečano občutek sitosti in tako se boste počutili polni za daljše časovno obdobje. Zato boste na koncu jedo manj in ostati v formi.

4. Vodenje The Brain zdravo:

Orehi imajo veliko koristnih hranil. Nekateri izmed njih so vitamin E, melatonin, nueroprotective spojin, omega - 3 maščob in cel kup prevladujoče antioksidantov. To podpira delovanje in zdravje možganov, kot tudi za pomoč pri izboljšanju spomina in zmanjšuje tveganje za demenco.

5. Vodenje nadzorujejo na diabetesa tipa 2:

Dobra maščob, ki vsebujejo orehi je bilo znano, da se izboljša presnovo v ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 2. Debeli ljudje bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2, se lahko zelo hitro znižajo raven inzulina, ki ga ima pest orehov. Rezultate si lahko ogledate v obdobju treh mesecev.

6. Stres Boj Sposobnosti:

Orehi in orehovo pomoč olje za zmanjšanje stresa in krvni tlak močno. So bogat vir antioksidantov, vlaken, nenasičenih maščobnih kislin, Ala in omega - 3 maščobnih kislin. Vse te pomoči za zmanjšanje stresa, nižji krvni tlak in ohranjati ravnovesje in harmonijo v telesu. To je učinek teh hranilnih snovi v telesu, ki pomaga tudi pri povečevanju svoje življenjsko dobo.

Oreščki so neverjetno hrano dodati v vaši prehrani. Bodo res pomagal ostati zdravi, premožni in pametno. Konec koncev, je zdravje bogastvo, mar ne?