Top 5 aminokislin za rast las

Znanstveno je dokazano, da so aminokisline neposredno povezana z rastjo las. Uživanje prehrana, ki je bogata z aminokislinami lahko pomaga vaši lasje rastejo hitreje in debelejše in celo preprečuje izpadanje las.

Glavna sestavina aminokisline proteina, ki je predvsem odgovoren za zdravo delovanje telesa. Obstaja 20 vitalnih amino kislin, ki igrajo ključno vlogo pri našem delovanju telesa. Od tega je le 12 aminokislin proizvaja v našem telesu. Ostali pa moramo vključiti skozi naše prehrane in aminokislinskih dodatkov. Zato, če ste željo, da šopirjenje dolgo in zdravo obremenitve, začetek uvajanja teh čudežnih kisline v redni prehrani danes.

Osnovna teorija Behind aminokislin in sušilcem za rast

Naši lasje se v glavnem sestavljena iz beljakovin imenovanega keratin, ki daje moč za vsak sklop. Las keratin je sestavljen iz šestnajstih različnih aminokislin. Aminokisline so nič drugega kot gradniki beljakovin v našem telesu. Ustrezno aminokislina v našem telesu pomeni, da lahko telo proizvaja optimalno količino keratina in tako spodbuditi rast las. Poleg aminokisline proizvajajo tudi rdečih krvnih celic, ki opravljajo hranilnih snovi in ​​kisika do lasnih mešičkov.

Aminokisline za las rast

Je navedeno v nadaljevanju, so 5 bistveni in najboljše aminokisline za rast las:

1. Cistein:

Cistein je najpomembnejši aminokislin za rast las. Poleg tega zagotavlja zdravo rast las, je ta amino kislina pomaga tudi pri spodbujanju nove rasti dlak. Cistein je močan antioksidant, ki ščiti lase pred poškodbami sonca in drugih škodljivih sevanj. Prav tako zagotavlja žvepla za lasnih celic, da izboljšajo teksturo in moč. Glavni prehranskih virov cistein vključujejo brokoli, piščanec, pšenični kalčki, brstični ohrovt in nekatere mlečne izdelke, kot so mleko in jogurt.

2. Metionin:

Metionin je druga esencialna aminokislina za rast las. Ta aminokislina je močan antioksidant in skladišče žvepla, ključna sestavina za oviranje motenj lase. Metionin je dober lipotropic, saj pomaga pri razgradnji maščob in preprečuje kopičenje maščob v arterijah in določenih delih telesa. Ta funkcionalnost metionina poveča dotok krvi v lasnih mešičkov in lasišča. To nadalje vodi v rast las. Ribe, jajca, brazilski orehi, žitna zrna in sezamova semena so nekaj dobrih virov metionina.

3. Arginin:

Vpliv arginina na rast las je fenomenalen. Kot prekurzor dušikovega oksida ta aminokislina je bistvenega pomena za zdravo rast las. Arginin instigates raven dušikovega oksida v telesu, ki nato stimulira odpiranje kalijevega celic. To ima za posledico povečano dobavo krvi do korena las, s čimer pospeševanje rasti las. Čeprav je arginin ustrezno sintetizira v telesu, lahko njegova pomanjkljivost se izravnavajo z uvedbo Indijski, lešnik, kokos, sončnice in sezamovo seme, ribe in pšeničnih kalčkov v naši prehrani.

4. Cistin:

Cistin je ne-esencialna aminokislina, ki je bilo dokazano, da spodbujajo rast dlak in boju proti izpadanju las. Skoraj 10-14 odstotkov naše kože in las je narejena iz te aminokisline. Cistin v našem telesu je nastala z disulfid lepljenje dveh cisteinskih moleculars. Ta dvojna lepljenje aminokislin cistina prispeva k večji trdnosti gredi las. Poleg tega je znano tudi to aminokislina za izboljšanje odpornosti našega telesa za boj proti vse vrste okužb. Kot je Cistin ustvarjena iz cistein, da prehranskih virov ostajajo enaki.

5. Tirozin:

To ne-esencialna aminokislina, ki je proizvedena v našem telesu naravno in je odgovoren za lase in obarvanje kože. Tirozin proizvaja melanin. To je znano, je tudi za zdravljenje anksioznosti, depresije, nespečnosti in druge stresne povezane težave, ki ovirajo zdravo rast las. Mlečni in sojini izdelki, mandlji, lima fižol, bučna semena, in ribe so nekaj virov hrane bogate s tirozin.

Morda se jesti zdravo in uravnoteženo prehrano! Toda tudi te aminokisline, ki vsebujejo živila lahko pomaga spodbuditi rast in zdravje vaših las, pa tudi vaše splošno dobro počutje.