Kako uporabljati folna kislina za rast las

Rast las lahko traja večno! Toda ali ste vedeli, da lahko pospeši proces? Namesto čakanja in poskušali izmeriti, koliko centimetrov se zdi vaše lase, da so se (ali se ne gojijo) v zadnjih nekaj mesecih, so proaktivni ukrepi, ki jih lahko sprejmejo za okrepitev rasti dlak. Eden od načinov je, da uporabljajo sestavine in dodatke, ki prispevajo svoje lase prave hranilne snovi, ki jih potrebuje, da raste. Folna kislina je ena taka vitamin.

Kaj je folna kislina?

Folna kislina, znana tudi kot vitamin B9 ali folata, je bistveno hranilo ključnega pomena za učinkovito delovanje človeškega telesa. To je vodotopen vitamin pomanjkljivosti, od katerih lahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno z neobvladljivo izpadanje las in zastoj rasti las. Najdeno v obilo hrane in zeleni listnati zelenjavi, to je enostavno hranilo dobiti pri iskanju naravnih rešitev za izpadanje las.

Je folna kislina dobro za las rast?

Redno uživanje folne kisline ali folne kisline pospešuje rast neoviran tkiva in omogoča tudi celice za nemoteno delovanje. Neovirano rast tkiv, je bistvenega pomena, ko se nanaša na kožo, nohte in lase rasti. Vitamin Dokazano je, da povečanje proizvodnje zdravih celic, zato je stimulator naravno rast las pri moških in ženskah. Nedavna študija je dokazala, da je Folat učinkovita pri zdravljenju alopecije. Redno uživanje folne kisline je bila najdena čudežno učinkovit pri preprečevanju moško plešavost. Tu so različni načini, na katere lahko folata koristijo vaše lase:

• Folat pomaga pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov uspešno. To pomaga, da poskrbi za absorpcijo različnih hranilnih snovi v človeškem telesu. Na ta način, lasnih mešičkov dobivajo potrebne prehrane iz zaužitih živil.

• Pravilno sinteza hranil pomaga pri ohranjanju foliklov nahranjena. To pomaga dodati sijaj in volumen za vaše lase.

• Pomanjkanje folne kisline je glavni vzrok prezgodnje staranje. Sprememba barve las se zgodi kot posledica postopka imenovanega Megaloblastična anemija, kjer je proizvodnja rdečih krvnih celic povečuje nenormalno. Redno uživanje folne kisline pomaga to normalizirati nad proizvodnjo rdečih krvnih celic.

• Kot je folna kislina pospešuje delitev celic, pomaga spodbuditi rast las.

Kako uporabljati folno kislino Hair rast

1. Folna kislina in biotin za las rast

Medtem ko je veliko ljudi, ki so že sprejeti biotin za lase in rast nohtov, to vedno ne pokaže želene rezultate po sebi. Jemanje folne kisline z biotinom, pa lahko velike razlike, ko gre za rast las. Ti vitamini so lasje hrana, ki bo povečala hitrost, s katero raste las. Opazili boste vidno povečanje rasti v nekaj mesecih po začetku dodatke. Vendar pa je pomembno, da se posvetujte z zdravstvenim delavcem, preden začnete jemati nobenih vitaminskih dodatkov. Jajca, oreščki, žitarice, meso in stročnice so vir hrane, ki vsebuje veliko biotina.

2. Hrana viri folne kisline

Če ste skeptični glede dodatkov, ki jih lahko vedno obrnejo na naravnih virov hrane v vitamin. Ne samo, da boste porabijo zdrave hrane, vendar pa bo tudi manj verjetno, da povzroča neželene učinke, ki prihajajo z dodatki. Najboljši viri folne kisline so običajno sadje in zelena listnata zelenjava. Vse agrumi so, suhi fižol in vse listnata zelena zelenjava, kot je špinača. Paprika, francoski fižol, brokoli in Čili so tudi bogat vir folne kisline. Nekatera druga živila, obogatena s tem bistveno hranilo vključuje kruh, žita, riž, testenine, moko in druge multigrain izdelkov.

3. Folna kislina in cink za las rast

Če imate težave s izpadanju las, ki je izhajala iz pomanjkanja cinka, večjo vnos folne kisline in cinka je metoda prepričani posnetek pospeševanje rasti las. Za razliko od biotina, ki je velik vitamin za ohranjanje splošne lase in zdravje nohtov, cink posebej robniki izpadanje las, ki je posledica oslabelih foliklov. Vendar pa morate vedno dobili pravilno diagnozo, preden začnete jemati nobenih dodatkov. Jajca, oreški, ostrige, špinača, čičerka in sladki krompir so nekateri veliki viri naravna živila iz cinka, ki jih lahko dodate v vašo prehrano.

Tukaj je nekaj Pogosta vprašanja O folne kisline

Naj vzamem folno kislino kot prenatalni vitamin za rast las?

Folna kislina ne le izboljšuje zdravje las, ampak služi tudi kot neverjetno prenatalno vitamin. Ob folata v vaš sistem pred in med nosečnostjo lahko pomagajo zagotoviti, da se otrok razvija brez napak. Raziskave tudi kažejo, da jemanje vitamina za leto pred zanositvijo lahko zmanjša tudi možnost zgodnje dostave za 50%. Redno uživanje 400 mikrogramov folne kisline lahko še dolgo pot pri zagotavljanju zdravja vašega potomcev je. Vendar pa morate, da to točko, preden začnete jemati nobenih dodatkov, se posvetujte z zdravnikom.

Kakšna je idealna odmerek folne kisline?

Odrasli, idealno dozirna folne kisline je 400 mg na dan. Omejitev porabe ne sme preseči mejo 1000 mcg na dan. Vendar pa pričakuje mati ali doječi materi lahko sesalni 600 mg do 800 mg folne kisline dnevno za splošno dobro počutje. Vedno je varna in najbolje, da se odločijo za naravnih sestavin živil za izpolnitev pomanjkanje folne kisline. Če to ni mogoče, mora biti eden poiskati nasvet strokovnjaka o dnevni priporočeni odmerek folata.

Ali lahko dobim dovolj folne kisline, tako da spremenite svojo prehrano?

Da, z uživanjem hrane, bogate s folati lahko dobite dovolj folne kisline, tako da spremenite svojo prehrano. Ker je idealno odmerek folata je 400 mikrogramov na dan, vključno z živili, kot so okrogle žemljice, riž, špinača, in beluši v vaše obroke na dnevni osnovi lahko pomagajo izpolniti svoje priporočeni dnevni folata vnosa.

Las, ki raste s polžjo hitrostjo je ni razloga za skrbi, saj so vitamini, kot so folna kislina, ki lahko pomagajo rešiti problem. Ste uporabili folno kislino za rast las? Povejte nam o svojih izkušnjah v oddelku komentarji spodaj.