Zdravstvene prednosti sokova in mojih najljubših receptov za sok

Zadnji vikend, sem se počutil, kot da sem prišel dol z mrzlo, tako da je prva stvar, ki sem bil izbruhne moj sokovnik. Zdaj, ne bom laž, ena izmed mojih najljubših načinov za nabavo svežega soka je tako, da ga naročanje na števec in ima nekdo drug pa umazano delo (ko sem vilice več kot 7 € ali 8 € za čast). Čiščenje sokovnik sux. Vendar pa obstajajo tudi časi, ko občutek ogabno in ne želijo, da zapusti hišo prevlada nad lenobe.

Čeprav ne bom izpovedati čemer soka strokovnjak, sem pa uporabite naš stroj enkrat na teden ali dva, ko sem hrepenenje koncentriran odmerek hranil (ohrovt, korenje, jabolka, peteršilj in limonin sok, kdorkoli?). Moj končni hladno-buster, čeprav (in slabo Michelle bi lahko to uporablja) je oranžno-ingver mešanica an, in to je točno to, kar sem podžigal v petek zvečer. Enostavno peasy. In v soboto je moj vneto grlo izginil.

Obstaja veliko stvari, ki sem ljubezen v tem, svoj sok: pridobivanje izbrati svoje lastne mešanice in dodal, kolikor hočem za katero koli sestavino v mešanici, pot se počutim, ko sem jo (vse zdravo in napetostjo), pijačo in -super zapakirane udarec vitaminov, mineralov, encimov in antioksidantov, da prinaša v telo. Obstajajo ton okusnih, hranljivih glavnik tam, vsak s svojimi koristi telesu, in sem z namenom izpopolniti 'em vse. Tukaj je nekaj mojih Faves, plus mini primer o tem, zakaj do soka (če ne že).

Prednosti sokove

Če ste eden izmed tistih ljudi, ki ne marajo okus wheatgrass ali gub nos na ohrovta, edino, kar vam lahko povem, je, da razmišljajo o koristi za zdravje in lepoto. In obljubim, obstaja nekaj okusne skovank tam! Poleg tega lahko zamislite boljši način, da uživajo svoje dnevne potrebe zelene zelenjave? Jaz ne mislim tako.

Soka je fantastičen, saj lahko naše telo absorbira pot več hranil iz tekočine kot iz trdne snovi. Z odstranitvijo vlaknin iz sadja ali zelenjave, smo razbremenila na naših prebavnih sistemov ter vitamini in minerali se lažje absorbira. Torej, se počutite bolje, prej, ker je vse blago, ki je streljal naravnost v krvni obtok.

Sveže, surovi sok pomaga tudi čistijo telo shranjenih odpadkov in toksinov in ima presenetiti prednosti anti-aging (zaradi vseh antioksidantov). Med drugim sem slišal od ljudi, ki so dosegli boljšo odpornost, boljšo kožo (in izboljšav kožnih bolezni), povečane energije in boljše čustveno zdravje. Ne preveč zanikrni!

Stvari je treba zapomniti

Kot je navedeno zgoraj, sokove sadja odstrani svojo vlaken. Tako da, ko redno porabi, lahko sadni sok povzroči insulin dvigne in ustvari nihanje sladkorja v krvi. Zato so zelenjavo bolje IMO. (Vendar, če ne jesti sadje, soka je lahko odličen način, da se vnos hitro.)

Z zelenjavo, je pomembno, da začnete mali z okoli 2 oz.-, saj lahko pride do nekaj želodčne nelagodje, če greš iz jesti nič zelenicah s polnim kozarcem njih. Ekološko proizvodnjo je vedno bolje, če ga lahko upravljate (iz očitnih razlogov), in ne pozabite piti svoj sok STAT. Ne morete ga shranite za pozneje, povzroči vse dobre stvari, da začne izgubljati svojo vrednost.

Bottom line: Če imaš sokovnik, vendar se ne uporabljajo v nekaj časa (beri: to je nabira prah v omari), ga južnjakom ven in se vrniti v igro z enim od teh mešanic. Ali pa, če sokovnik ni v proračunu (božično darilo ideja?), Preverite vaše lokalne bar sok in videti, kaj imajo v ponudbi.

Moj glavni stisne: recepte!

Orange Ginger

To je kombinacija sem bič, ko se počutim hladno, ki prihajajo na. Sok 4 pomaranče in 2- do 3-palčni kos ingverja. Potresemo z kurkuma. Hladno-se-več!

Ohrovt, korenje, zelena in Ginger

Ohrovt je poln kalcija in antioksidantov in korenje so super-visoko vsebnost vitaminov A in C. V kombinaciji z zeleno-katero je alkaliziranje (nevtralizira pH telesa), hidracijo in tudi veliko vitamina A-in ingver (neverjetno za prebavne motnje in prehlad), je to izmišljotina je prehransko elektrarna. Sok 2 listi ohrovta, 4 korenje, 4 stebla zelene in 1-palčni kos ingverja. Uživajte!

Pesa, korenje, jabolko in Ginger

To je eno veliko, če ste novi v sokove, ker je sladko faktor! To je zagotovo ena izmed najbolj okusni. Pesni sok je čistilec krvi in ​​vsebuje ton fantastičen vitaminov in mineralov, pa korenčkov sok pomaga pri preprečevanju okužb, je odlična za nadledvičnih žlez in lahko pomagajo zniževati holesterol in krvni tlak. Jabolka vsebujejo ton fitokemikalije (rastlinske spojine, ki preprečujejo bolezni) in vitamin C. Sok 3 pesa (plus njihove repe, če želite dodatne vitamine), 2 korenčka, 1 jabolko in 1-palčni košček ingverja.

Zelena energija

Ta sok je odlična energija-booster, opremljen z zeleno dobroto. Dodatna 2 jabolka, 1/2 kumare, 1/2 olupljene limone, 1 listov ohrovta, 1/2 skodelice špinača, 2 stebla zelene in 1-palčni kos ingverja. Bolje kot skodelico kave!

Povej mi:

Ali ste v sokove? Kakšne koristi, ki ste ga opazili? Kakšen je vaš fave sok mešanica?