Retinil palmitat za akne: najboljši dodatki vitamina za čisto kožo

Imate vprašanje za nas lepota? Priti v stik tukaj.

Vprašanje: Moje zdravje hrana trgovina v oddaljenem Queenslandu v Avstraliji, ima zalogo le retinil palmitat 10.000 ie kapsul. Ali ti tako učinkovito kot ribje olje pri zdravljenju aken? - Robyn

A: Robyn, po mojem mnenju, YES. Mislim, retinil palmitat je dejansko veliko varnejši in bolj učinkovit dodatek kot ribje olje za zdravljenje aken.

Oba sta vir vitamina A, ki se mi zdi, da je eden od najbolj pomembnih (če ne najpomembnejši) hranilo za zdravje kože. Še posebej, če imate težave z aknami, ki se s pomanjkanjem vitamina A (ali nizko ščitnice) pogosto povzročajo.

Vloga Vitamin A je urediti keratinizacijskimi (odpadanje kožnih celic). V aknam nagnjeno kožo, celice shed prehitro, kar vodi do zadrgnitev v pore. Vitamin A pomaga počasi to dol, da se celice lahko deluje več, preprečuje zamašitev, ki vodijo do breakouts.

Če menite, da o tem, orgle meso, smetana, maslo in jajca-vsi visoki viri vitamina A, so bili standardni obrok vozovnice nazaj v dan. Toda ta živila niso preveč priljubljena v sodobni prehrani, ki je razlog, zakaj tako mnogi od nas manjkajo v tem bistveno vitamina. Sumim, da je pomemben dejavnik v sedanji epidemiji odraslih akne!

Torej, najvarnejši način, da svoj A je jesti eno porcijo govejega jeter enkrat na teden. Viri hrane so vedno možnost, najnižje tveganje, ko ste poskušali povečati stopnjo katerega koli hranila.

V nasprotnem primeru lahko upošteva dodatek, in sem zdaj priporočam retinil palmitat nad katero koli drugo vrsto vitamina A, vključno ribje olje. 

Po mojem mnenju, jeter trske olje ni dobra izbira, saj kljub temu, da je visoko v A, vsebuje polinenasičenih maščob, ki zavirajo delovanje ščitnice. Ja, lahko "delo" za akne v začetku zaradi vsebnosti A, in zato, ker se zniža metabolizem znižanje vašim zahtevam A, vendar je to na račun dolgoročno zdravje.

V nasprotju s tem, retinil palmitata je retinol ester, v kombinaciji z palmitinske kisline (nasičene maščobne kisline). V telesu, dobi pretvori v retinola, in nato aktivno retinojske kisline, ki je, kako se zgodi čarovnija!

Best retinil Palmitate dodatki

Raje mi retinil palmitat (in vse druge dodatke, za kar se tega tiče) v tekoči obliki. To pomeni, da imajo manj pomožnih snovi aditive in polnila, ki imajo lahko škodljive učinke. 

Lahko tekočin ustno s stiskanjem kapljic v kozarec vode, ali (še varnejši), ki jih uporabljajo lokalno na kožo. (Opomba: Izogibajte se izpostavljenosti soncu za zdravljene kože!)

Tukaj je nekaj dobrih možnosti, ki sem jih najdemo:

Genestra A-Mulsion

Kje kupiti: Amazon.com • Well.ca • Amazon.ca

Sestavine: vitamin A (palmitat vitamina A), prečiščena voda, ksilitol, modificirani škrob tapioke, limonino olje, ksantan gumi, naravne zmesi tokoferola, citronska kislina, kalijev sorbat

BIOCARE Vitasorb

Kje kupiti: Amazon.com

Sestavine: ekstra deviškega olja, vitamina A (v obliki retinil Palmitate), antioksidanti (DL-alfa-tokoferol)

InterPlexus NutriSorb

Kje kupiti: Amazon.com

Sestavine: retinol (kot palmitat), prečiščena voda, glicerin.

Zdravje Natura Preprosto

Kje kupiti: Health Natura

Sestavine: Retinil palmitat, MCT (trigliceridi s srednjo verigo) iz kokosovega olja.

BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder

Kje kupiti: Amazon.com

Sestavine: Vitamin A (kot palmitat), gumijeve arabščina, škrob, DL-alfa-tokoferol.

Opomba: Jaz bi se izognili vse dodatke vitamina A ali retinil palmitat, kot so te Carlson softgels, ki so naloženi z polinenasičenih olj (večina od njih so, na žalost!). Te tablete Vir Naturals so boljši, ampak jaz še vedno mislim, sestavine, kot so silicijev dioksid in mikrokristalna celuloza so nekoliko vprašljiva.

Osebno sem ob Genestra pade zdaj, z odlične rezultate! Samo nekaj kapljic vsak dan ohranja svojo kožo zelo jasno in manu-free, z zmanjšano proizvodnjo nafte.

Dovolite mi, da vem, če ste se odločili, da retinil palmitat strel, ali če ste slišali o vseh drugih znamk dodati na ta seznam!

Ste že poskusili retinil palmitat za akne? Kakšni so bili rezultati?