21 neverjetne prednosti Litchisa (Lychees) za kožo, lase in zdravje

Plamen poletja seboj različnih sočno in na vodni osnovi sadja, ki so dovolj Mučiti naše brbončice. Prepričan sem, da večina od vas čakajo na prihod eksotičnih Lići. Lahko so majhna, vendar kot pravijo, "velikih presenečenj pridejo v majhnih paketih". Ali ste vedeli, da je v starem Kitajskem, poroka litchi kraljev in kraljic je štelo, da je velika čast?

Obstajajo številne lepotne in zdravstvene koristi Litchi sadja, od pomoč pri hujšanju in prebavo za zdravljenje gripe in zmanjšuje znake staranja. Najprej nam sporočite majhen kratko o tem, kaj se liči in se liči dobri za vas.

Litchi - Kratek

Znanstveno ime - Litchi chinensis Družina - Sapindaceae Native - Kwangtung in Fukien pokrajin v južni Kitajski druga imena - Lichi (Hindi), Vilazi pazham (Tamil), Lichi pazham (Malayalam)

Litchi ali liči gojijo v tropskih in subtropskih območjih in je priljubljena po vsem svetu. To flavorful in sočno sadje raste v grozdih na počasno rastoče srednje veliko zimzeleno drevo, ki nosi to sadje samo za določen čas. To drevo ima tudi lepe pomladne rože, ki so res kratkotrajna.

Ima okroglo ali ovalno obliko z rožnato-rjavo skorjo, prosojen za belo meso in neužitnih seme. Morda ima kratek rok trajanja, vendar to sočno poletje poslastica je več kot samo okus v ponudbi. Je liči zdravo? Da je zelo bogata s hranili in ponuja številne prednosti za vašo kožo, lase in zdravja, da bi bilo vse bolj nepremagljiv.

Liči Hranilna vrednost

Liči imajo visoko hranilno vrednost. So zelo bogato z vitaminom C, ki vsebuje približno 71,5 mg na 100 gramov. Prav tako so bogata z bakrom in fosforja. Kaj naredi Liči edinstven je, da vsebuje polifenolov oligonol, ki ima antioksidativne in antivirusne lastnosti.

Za podrobnejši pregled hranilno vrednost Lići najdete v spodnji tabeli.

Načelo	Vrednost hranila	Odstotek rda
Energija	66 kcal	3.3%
Ogljikovi hidrati	16,53 g	12.7%
Beljakovine	0,83 g	1.5%
Skupna maščoba	0,44 g	2%
Holesterol	0 mg	0%
Prehransko vlakno	1,3 g	3.5%
Vitamini
Folatov	14 μg	3.5%
Niacin	0,603 mg	3.5%
Holin	7,1 mg	1%
Piridoksin	0,100 mg	9%
Riboflavin	0,065 mg	5%
Tiamin	0,011 mg	1%
Vitamin a	0 mg	0%
Vitamin c	71,5 mg	119%
Vitamin e	0,07 mg	0.5%
Vitamin k	0,4 ​​μg	0.3%
Elektroliti
Natrij	1 mg	0%
Kalij	171 mg	3.5%
Minerali
Kalcij	5 mg	0.5%
Baker	0,148 mg	16%
Železo	0,31 mg	4%
Magnezij	10 mg	2.5%
Mangan	0,055 mg	2.5%
Fosfor	31 mg	4.5%
Selen	0,6 μg	1%
Cink	0,07 mg	0.5%
Fito-hranila
Karoten-ß	0 μg	—
Kripto-ksantin-ß	0 μg	—
Lutein-zeaksantin	0 μg	—

Koristi Lići

Kožne Prednosti

1. Preprečiti znake staranja
2. Pomaga odstraniti madeže
3. Zmanjšajte opekline

Prednosti za lase

1. Spodbujajo rast las
2. Zagotoviti poseben sijaj Vaš Mane

Zdravstvene prednosti

1. Imajo proti raku Effect
2. Spodbuja zdravje srca in ožilja
3. Izboljša prebavo
4. Prevent Cataract
5. Zakon proti gripi
6. Pomoč hujšanje
7. Uravnavajo krvni obtok
8. Prevent rupture žile
9. Protivnetna zdravila
10. Zagotoviti takojšnjo energijo
11. Zaščitite se pred herpesvirus
12. Okrepiti Imuniteta
13. Uravnavajo krvni tlak
14. Zagotovitev večjih Bones
15. Prevent Anemija
16. Povečanje libido

Litchi Prednosti za kožo

Liči je preprosto neverjetno za našo kožo. Ali imate grde gube ali suho kožo, ti eksotičnih sadežev imate rešitev za vse.

1. Prevent znake staranja

Kot se starate, vaša koža začela kazati prve znake staranja. Liči, če se uporablja lokalno, lahko pomagajo zavirati njihov videz.

Kaj rabiš

• 4 - 5 Liči, z odstranjenimi semeni in olupljenega
• ¼ zrele banane

Kaj morate storiti,

1. Mash banano in Liči. Dobro premešajte, tako da tvorijo gladko pasto. 2. Nežno masirajte pasta na obrazu in vratu s pomočjo krožnimi gibi. 3. Naj masko za 15 minut in sperite s hladno vodo.

Zakaj ta deluje

Kot ste starost, vaše telo proizvaja več in bolj proste radikale. Ti prosti radikali poškodujejo kožo in povzroči gube. Liči so bogata z antioksidanti, ki združujejo s prostimi radikali in jim preprečujejo, da bi poškodovali kože (1).

Nazaj na TOC

2. Pomoč odstraniti madeže

Madeži so bane vsakogar, ki želi brezhibno kožo. Uporaba litchi sok lahko pomaga zbledijo madeži in znamk, vam bo pustilo jasno kožo.

Kaj rabiš

• 4 - 5 Liči, lupine in semena odstranjena
• 2 - 3 bombažne kroglice

Kaj morate storiti,

1. Mash Lići da paste. 2. Namočimo bombažne kroglice v pasto, in se uporabljajo na obrazu ali samo na prizadetih območjih. 3. Naj bo za 15 minut, in obrišite s čisto krpico, namočeno v mrzlo vodo.

Zakaj ta deluje

Madeži so v bistvu lise, ki nosijo znake hiperpigmentacija. Liči so odličen vir vitamina C (2). To jih naredi močan zdravilo za peg (3).

Nazaj na TOC

3. Zmanjšanje opekline

Porabi preveč časa na soncu lahko povzroči rdečico in mehurje. Opekline lahko povzročijo bolečine in draženje, in se uporabljajo Litchi prežeta z vitaminom E lahko pomaga pomiriti vašo vneto kožo.

Kaj rabiš

• 3 - 4 Liči, lupine in semena odstranjena
• 1 vitamin E kapsula

Kaj morate storiti,

1. Izvleček sok iz litchi celuloze. Če želite to narediti, morate pretlačimo celuloze in jo skozi cedilo. 2. Preboja vitamin E kapsule in jo dodajte sok. 3. Nanesite na prizadetih območjih in sperite z mrzlo vodo po 30 minutah.

Zakaj ta deluje

Litchi je učinkovita za zdravljenje opekline zaradi vsebnosti vitamina C. Kombinacija vitaminov C in E se je izkazal za zdravljenje posledic sonca na kožo (4).

Nazaj na TOC

Litchi Prednosti za lase

Poleg tega, da je blagoslov za vašo kožo, Liči dodate tudi sijaj in Odklonijo na laseh.

4. Spodbujajo rast las

Treba je poudariti, ali onesnaženja, lahko številne dejavnike uničijo na naše lase. Liči, če se uporablja lokalno, lahko pomaga spodbuditi rast las.

Kaj rabiš

• 7 - 8 Liči, ekstrahirali sok
• 2 žlici aloe vera gel

Kaj morate storiti,

1. Zmešajte Litchi sok in aloe vera v skledo. 2. Masaža zmes v lasišču. 3. Naj bo za 60 minut, nato jo sperite z blagim šamponom.

Zakaj ta deluje

Tvoji lasje rastejo, ko so lasnih mešičkov pravilno negovati. Bakrov peptide razširi lasnih mešičkov, ki drastično zmanjša počitek fazo rasti dlak (5). Ker litchi je odličen vir bakra, da pomaga spodbuditi lasne mešičke in naredi lase rasti.

Nazaj na TOC

5. Zagotoviti poseben sijaj Vaš Mane

Ali vaši lasje izgubili svoj naravni sijaj, ki se dolguje težkih vremenskih razmer? Začnite uporabljati Litchi celuloze kot balzam za vaše lase.

Kaj rabiš

Celuloze iz 8 - 10 Lići

Kaj morate storiti,

1. Mash 10 Liči, da bi celuloze in uporablja ta celuloze za vaše lase. 2. Temeljito umiti po 15 minutah doseči sijoče in lepe lase.

Zakaj ta deluje

Litchi je bogata z vitaminom C, ki jo omogoča obnovo sijaja v laseh. Prav tako je v celoti iz bakra in železa, ki so odgovorni za ohranjanje prvotno barvo las.

Zdravstvene prednosti Lići

Eksotični in krasen litchi je poln koristi za zdravje, od pomoč pri hujšanju za preprečevanje raka. Oglejmo pogled.

Nazaj na TOC

6. So Anticancer Effect

Ena izmed najpomembnejših prednosti Litchi je, da ima proti raku učinke. Ko je na dnevni osnovi v kakršni koli obliki, vključno Litchi sok, lahko dejansko prepreči nastanek te usodne bolezni.

Zakaj ta deluje

Raziskave z uporabo Litchi izvlečkov so pokazale, da vsebujejo močne antioksidante in flavonoide in imajo proti raku učinke, ki so še posebej učinkoviti proti celic raka dojke (6).

Nazaj na TOC

7. Spodbujanje zdravje srca in ožilja

Raziskave navajajo, da lahko antioksidanti prisotni v Lići pomaga spodbujati zdravje srca in ožilja.

Zakaj ta deluje

Liči vsebujejo spojine z imenom oligonol ki spodbuja proizvodnjo dušikovega oksida (7). Dušikov oksid ali NO je vazodilatator, kar pomeni, da pomaga razširiti krvne žile, da se omogoči pretok krvi skozi pravilno. S tem se zmanjša pritisk na svojega srca za črpanje krvi, zmanjšuje obrabo vaše srce gre skozi, in izboljšuje splošno zdravje srca in ožilja.

Nazaj na TOC

8. Izboljšanje prebave

Če pogosto trpijo zaradi zaprtja ali drugih bolezni, povezanih z prebavil, poskusite porabijo Lići olajšati prebavo.

Zakaj ta deluje

Kot sadja avtohtone v regiji, so Liči

Kitajci porabi za pomoč pri prebavi in ​​lajšanje želodčnih bolezni (8). Liči imajo veliko vsebnost vode, ki blagodejno vpliva na želodec. Imajo tudi veliko količino vlaknin, ki pomaga pri prebavi (9).

Nazaj na TOC

9. Prevent Katarakta

Katarakta je slabovidnost, ki je povzročena zaradi zamegljenost leče v očeh. Ker katarakta vpliva na milijone, je bilo številne študije, opravljene jo v zvezi. Neka študija je ugotovila, da bi lahko Liči pomaga zavirajo sive mrene.

Zakaj ta deluje

Liči vsebujejo fitokemikalije, ki izkazujejo antioksidant in antineoplastičnih lastnosti. To pomeni, da bi preprečili nenormalno rast celic, ki pomaga preprečiti sive mrene (10).

Nazaj na TOC

10. Zakon proti gripi

Gripa povzročajo virusi in je zelo nalezljiva bolezen. Zaradi nekaterih sevov teh virusov, ki kažejo odpor do tradicionalnih protivirusnih zdravil, je treba razviti nove zdravil. Litchi sadni ekstrakti so se izkazali za učinkovite proti tem virusom.

Zakaj ta deluje

Liči imajo antivirusno lastnosti zaradi prisotnosti oligonol ki ustavi virus razmnoževanje (11).

Nazaj na TOC

11. Pomoč hujšanje

Biti nizkokalorično sadje je, litchi je idealen za tiste, ki želijo izgubiti težo.

Zakaj ta deluje

Liči nimajo preveč kalorij, z 100 gramov vsebuje le 66 kalorij (12). Vsebujejo tudi veliko vode, veliko količino vlaknin, in imajo zanemarljivo vsebnost maščob. To je idealna za tiste, ki želijo izgubiti težo.

Nazaj na TOC

12. Uravnavajo krvni obtok

Liči je bilo ugotovljeno, da pomaga pri pravilnem krvi ci

Rculation skozi naše telo, s čimer se zagotovi nemoteno delovanje organov in organskih sistemov.

Zakaj ta deluje

Prisotnost različnih hranil, vključno z magnezijem, železa, bakra, mangana, folata in vitamina C, igra pomembno vlogo pri Lići blagoslov našega cirkulacijskega sistema (13).

Nazaj na TOC

Prelom 13. Prevent žile

Uživanje Lići ali Litchi sok lahko pomaga pri obvladovanju nenormalno modrice dolguje rupture žil.

Zakaj ta deluje

Litchi je bogata z bogatimi polifenoli, kot je bioflavonoid imenovano rutin. Zaradi tega je nujno, ko gre za krepitev krvnih žil (14). Ta lastnost omogoča tudi, da je koristno pri zdravljenju stanj, kot so krčne žile in hemoroide.

Nazaj na TOC

14. Protivnetna zdravila

Vključno okusne Liči v vaši prehrani lahko pomagajo zdraviti vnetje in tkiv škodo, ki se lahko zgodi zaradi različnih dejavnikov, vključno vadbi.

Zakaj ta deluje

Ugotovljeno je bilo, da flavanol bogati Litchi sadni ekstrakti (FRLFE) imajo protivnetne lastnosti (15).

Nazaj na TOC

15. Zagotovil takojšnjo energijo

Ob Lići zjutraj lahko zagotovi prepotrebno strel začetek dneva.

Zakaj ta deluje

Litchi je bogata z vitaminom C, ki služi številne pomembne funkcije v telesu, vključno čemer pomemben kofaktor v vseh encimskih reakcij. To je igra bistveno vlogo pri proizvodnji kolagena in karnitina, ki so potrebne za razgradnjo maščobe, ki nam daje takojšnjo energijo (16).

Nazaj na TOC

16. Zaščititi pred herpesvirus

Liči nas lahko tudi zaščiti pred smrtonosno herpes virus.

Zakaj ta deluje

Ta čudovit sadež ima dobljeno, ki nosijo zelo močne antivirusne lastnosti. Te lastnosti bi bilo učinkovito proti redkih in nadležnih virusov, kot so herpes ali coxsackie (17).

Nazaj na TOC

17. Okrepitev Imuniteta

Ali rahla vremenska sprememba, da ste nagnjeni k hladno in kašelj? To je čisto možno, da imate slabo imunost. Imajo Lići za okrepitev svoje imunitete.

Zakaj ta deluje

Prisotnost vitamina C v Litchi je zelo učinkovita pri krepitvi naše imunost (18). Ta vodotopni vitamin je polna antioksidantov, ki ščitijo naše telo pred tujo kalčkov invazijo. Zato je zelo priporočljivo, sadje za mlade otroke.

Nazaj na TOC

18. Uravnavajo krvni tlak

Mi na splošno izogibati Sočan sadje za ohranjanje krvnega tlaka. Vendar litchi je neverjetno, če želite, da se vaš krvni tlak pod kontrolo.

Zakaj ta deluje

Liči nosijo uravnotežene kalij in ravni natrija, kar je nujno potrebno za vzdrževanje pravilnega krvnega tlaka. Tudi vazodilatacijsko kalija bo lahko pomirjajo in sprosti žile v telesu, ki vodijo do kontrolirane hipertenzije (19).

Nazaj na TOC

19. Zagotovitev večjih kosti

Porabijo Liči lahko redno, da vaše kosti močnejše.

Zakaj ta deluje

Liči so polne bistvenih sestavin, potrebnih za zdrave kosti, kot so magnezij, fosfor, mangan, baker, železo in še mnoge druge. Ti minerali dejansko poveča absorpcijo kalcija v kosti, zaradi česar jih zdravi.

Nazaj na TOC

20. Prevent anemija

Liči igrajo pomembno vlogo, ko gre za preprečevanje anemije.

Zakaj ta deluje

To sadje vsebuje bistveno količino bakra, kar povečuje število RBC v krvi. Vsi vemo, da se pojavi anemija zaradi zmanjšanja ravni hemoglobina. Temu se lahko izognemo z uživanjem Lići (20).

Nazaj na TOC

21. Povečanje libida

Številne študije so pokazale, da lahko litchi povečanje spolne želje pri ljudeh.

Zakaj ta deluje

Litchi je znano, da stimulira libido zaradi številčnosti pomembnih komponent, kot so kalij, baker in vitamin C (21).

Nazaj na TOC

Litchi Sadje neželeni učinki

• Liči imajo visoko vsebnost sladkorja, ki je, zakaj bi ljudje, ki trpijo zaradi diabetesa jih imajo v zmernih količinah.

• Ti lahko povzroči alergijske reakcije pri nekaterih ljudeh. Torej, če ste imeli nekaj zgodovine z njim, bi morali popolnoma izogniti porabijo Lići.

• Litchi je tudi znano, da moti hormonsko ravnovesje v telesu. Torej, ga porabijo v zmernih količinah, saj lahko povzroči notranje krvavitve, vročino ali številne druge težave.

• Noseče ženske morajo izogibati ob Liči, dokler niso v fazi dojenja, saj lahko povzroči krvavitve in okužbe in škoduje vašemu otroku.

Shranjevanje liči?

Liči so večinoma gojijo v tropskih in subtropskih območjih. So sezonsko sadje, in so običajno na voljo od junija do oktobra. So hitro pokvarljiva, in ko oskubljene od drevesa, ne zorijo več naprej.

Rožnato-rjavo lupino kaže, da je sadje sveže. Izberite Liči, ki so podjetje, občutek težke, in imajo suho lupino. Izogibajte se tiste, ki čutijo mehke, ali so razpokane lupine ali črne pike.

Liči nimajo dolg rok trajanja. Ko je shranjena v hladilniku v plastično vrečko, da lahko traja približno 10 dni. Hlajenje običajno izkaže lupino Litchi temnejša, ne da bi to vplivalo na plod.

Recepti Uporaba Lići

Te aromi, plodovi se lahko uporablja za bič gor veliko scrumptious preparatih. Poglej:

1. Litchi Limonada

Naredite osvežilno poletno pijačo z dodajanjem Litchi klasični limonade.

Kaj rabiš

• 12 Liči olupljenega in koščic
• 3 skodelice vode
• 2 žlici limoninega soka
• 3 žlice sladkorja

Kaj morate storiti,

1. Mešanica Lići dokler ne nastane pire. 2. Dodamo ostale sestavine in mešanica ali uporabite stresalnik združiti. 3. Služijo v visok kozarec z ledenih kock.

2. Litchi Pudding

Kdo ne ljubi puding? Tukaj je hiter recept, da bi yummy Litchi puding.

Kaj rabiš

• 50 g šipek
• 1 ½ skodelice narezanih Lići
• 200 ml sveže smetane
• 1 žlica
• Želatina
• 3 žlice
• Jajčno prahu
• 3 skodelice
• Mleko
• 1 pločevinka
• Mljekarica sladkano kondenzirano mleko

Kaj morate storiti,

1. Zmešamo jajčno prahu v malo mleka. Zdaj dodati ta gosto pasto s preostalim mlekom in pustite, da zavre. Poskrbite, da je doslednost je debela. 2. Namočimo želatino v pomišljajem vode in dodali, da je to v jajčno kremo. Dobro premešamo. Zdaj, dodajte Mljekarica in pravilno premešamo. Naj se mešanica ohladi za nekaj časa. 3. Vzemite drugo skledo in zmešajte smetano v njem in ga vlijemo v jajčno kremo. Dodaj granatnih jabolk in Litchi in v hladilniku jo je za dve do tri ure.

Vaš krema je pripravljena!

3. Litchi Iced Tea

Tukaj je recept za litchi ledeni čaj, da potešite žejo.

Kaj rabiš

• 2 skodelici vode
• 1 TSP črni čaj
• 5 žlica sladkor v prahu
• 8 žlica Litchi zdrobimo / Litchi pire
• Ledene kocke

Kaj morate storiti,

1. Skuhamo vode v ponvi. 2. Dodamo čajne liste in pokrijemo za 20 minut. Dodate lahko več čaja, če vam je všeč vaš čaj močna. 3. Naj mešanica ohladi za pol ure, nato pa seva. Dodaj Litchi simpatijo in sladkor z njo. Lahko povečajo ali zmanjšajo količine sladkorja in simpatij po vašem okusu. 4. Vzemite kozarec in ga napolnite z ledenimi kockami. Zdaj, pour Litchi čaj nad njim in služi ohlajeno.

4. Drugi Uporabe

Ponavadi so Liči zaužili z njihovo lupine in semena odstranjeni. Njihov sladek okus česar so odličen dodatek za napitke, solate in sladice.

1. Olupljen in rezane Liči lahko postrežemo na krožnik sira. 2. Liči lahko dodamo sladoleda, jajčno in jogurt in je služil kot desert. 3. Lahko jih sušimo s kožo nepoškodovani tako da kaše skrči. Posušene Liči so znani tudi kot Litchi oreškov.

Litchi plodovi so tako okusna, da ljudje ne potrebujejo, da bi morali vključiti v njihovi prehrani.

Upam, da vam je všeč naš post na liči koristi. Ali poznate kakšne druge zdravstvene koristi liči sadja sadja? Povejte nam o njem v pripombah spodaj