20 najboljših prednosti sončničnega olja (Surajmukhi Tel) za kožo, lase in zdravje

Sončnice so doma v Ameriki in so se pogosto uporablja za pridobivanje jedilnega olja od starosti. Sončnično olje, znan tudi kot "Surajmukhi tel" (Hindi) je nehlapne Olje iz semen sončnic. To se običajno uporablja kot jedilnega olja, kot tudi v kozmetičnih formulacijah zaradi svojih mehčalec. Tukaj boste izvedeli veliko prednosti sončničnega olja in svojo vrednost prehrane.

Je sončnično olje zdravo? Njena hranljiva sestava je ena izmed najbolj zdravih olj za ljudi, kot tudi nanosu na kožo in lase. Glavna sestavina sončničnega olja linolna kislina. Njegove druge komponente vključujejo oleinske kisline in palmitinske kisline. Poleg teh, ki jih vsebuje lecitin, karotenoidi, tokoferolov in znatne količine vitaminov A, D in E.

Sončnična semena in olje:

V osnovi obstajata dve vrsti sončničnih semen - konfekcije sončničnih semen in brez nafte sončničnih semen. Slaščica sončnična semena so užitni in se uporabljajo za pridobivanje olja ker niso olje sončnično seme uporabljajo za krmo živali, in niso primerni za prehrano ljudi. Sončnično olje ekstrahiramo iz črnega semena kot tudi celotnega cveta.

Hladno stiskano sončnično olje je jantarne barve z blagim in prijetnega okusa. Rafinirana olje je bledo rumene barve. Ker je izredno lahek z visoko vsebnostjo večkrat nenasičenih maščob, se sončnično olje, pogosto prednost pred drugimi olji, kot so oljne repice, žafranike, koruza in oljčnih olj za namene kuhanje. Njegove odlične glajenje lastnosti in dolgi rok bi bilo idealno za kozmetične pripravke.

Prednosti sončničnega olja:

Koristi sončnično olje so presežek. Oglejmo si oglejte svojo neverjetno koristi rafiniranega sončničnega olja za kožo, lase in zdravje:

Zdravstvene koristi sončničnega olja:

Sončnično olje ima številne prednosti, ki pomagajo pri ohranjanju telo zdravo in močno. Čeprav je vključena v seznam mastno predmetov, je vedno bolj priljubljena kot jedilnega olja zaradi različnih zdravstvenih povečanje hranilnih snovi. Popolno ravnotežje enkrat nenasičenih in večkrat nenasičenih maščob, zaradi česar je idealen za zmanjšanje ravni slabega holesterola. Tako je vedno več ljudi, so jo vključiti v svojo prehrano. Nekatere prednosti sončničnega olja za zdravje, so navedeni spodaj.

1. Srca in prednosti:

Sončnično olje je bogato z vitaminom E in nizko nasičenih maščob. Poleg tega je bogata z nekaterimi fitokemikalije, kot holin in fenolne kisline, ki so koristne za srce. Vsebuje tudi mononenasičenih in polinenasičenih maščob skupaj z vitamini, ki je ena izmed najbolj zdravih olj za porabo. Visoko oleinsko sončnično olje vsebuje 80% ali več mononenasičenih maščobnih kislin. Tako, sončnično olje pomaga pri zmanjševanju bolezni srca in ožilja ter možnost srčnega napada.

2. Preprečuje artritis:

Sončnično olje je najboljša rešitev za tiste, ki imajo skrbi v razvoju artritisa. Sončnično olje pomaga pri preprečevanju revmatoidnega artritisa.

3. Preprečevanje astme in debelega črevesa:

Sončnično olje vsebuje več vitamina E kot katera koli druga jedilnega olja. Tako, ki vsebujejo to olje v vaši prehrani vam zagotavlja zaščito pred astmo in raka na debelem črevesu.

4. Preprečevanje drugih rakov:

Karotenoidi nahajajo v sončničnem pomočjo olja pri preprečevanju maternice, pljuč in kožnega raka. Poleg tega so dober vir vitamina A in pomoč pri preprečevanju sive mrene.

5. Znižuje holesterol:

V nasičene maščobe najdemo v drugih olj, so težko razčleniti v celoti med presnovo. Zato se izvajajo na različnih delih telesa, ki jih krvi in ​​se odlagajo, s čimer se povečuje (slabega holesterola) ravni LDL holesterola. To povzroča zdravstvene težave, kot so embolije, ateroskleroza, bolečine v sklepih in okvare ploda.

Sončnično olje je bogato z enkrat nenasičenih in večkrat nenasičenih maščob, ki zagotavljajo energijo, poleg ohranjanja idealno LDL / HDL (dobri holesterol), razmerje v telesu. Sončnično olje vsebuje tudi lecitin, ki pomaga pri zniževanju holesterola. To je zato, ker se drži svojih živcev in celic oblog, s čimer bi preprečili maščob in holesterola z vztrajanjem na celico.

6. Bori prosti radikali:

Sončnično olje deluje kot antioksidant, saj je bogat z vitaminom E ali tokoferolov, ki pomagajo pri nevtralizacijo prostih radikalov, ki povzročajo raka. Prosti radikali poškodujejo celice in imunski sistem.

7. Popravila Telo:

Sončnično olje vsebuje tudi beljakovine, ki so bistvenega pomena za izgradnjo in popravilo tkiv in proizvodnjo hormonov in encimov. Naše telo potrebuje velike količine beljakovin. Ker telo ne shranjuje beljakovin, ki jih je treba zaužiti, in sončnično olje izpolnjuje to zahtevo.

8. Preprečevanje Infant okužba:

Sončnično olje je uporabno pri zmanjševanju tveganja za okužbo pri nedonošenčkih z nizko porodno težo. Dojenčki so bolj verjetno, da trpijo zaradi okužbe zaradi nerazvitega imunskega sistema in organov, kot so kože. Sončnično olje deluje kot zaščitno pregrado in preprečuje tako infekcijo.

9. Zdrava živčnega sistema:

Vsebnost vitamina B sončničnega olja, spodbuja zdrav živčni sistem, pravilno prebavo in je odličen vir energije.

10. Zmanjšanje srčne težave:

Sončnično olje vsebuje selen, ki je koristen pri zmanjševanju tveganja srčnih težav in degradacije jeter. Visoka raven selena v krvi je tudi ključnega pomena pri zmanjševanju tveganja za pljučnih in kožnega raka.

Druge prednosti:

Folata ali folne kisline najdemo v sončničnem olju pomaga pri izdelavi novih celic. Magnezij preprečuje mišične krče ker triptofan sprošča možgane in spodbuja spanec, ki pomoč v proizvodnji nevrotransmiterjev, serotonina.

Kožne Prednosti sončničnega olja:

Sončnično olje, je naraven in zdrav način ohranja veliko kože, zahvaljujoč pomirjujoče in blažilu (vlažilnimi) lastnostmi. Ker je bogata s hranilnimi snovmi in antioksidanti, se pogosto uporablja v medicinske in kozmetične namene in se ugotovi, da je učinkovito proti aknam, ekcem, vnetje, splošna pordelost in draženje kože. Nekatere prednosti sončničnega olja za kožo, so naslednji.

11. Učinkovita vlažilna Agent:

Zaradi svojih mehčalec, sončnično olje pomaga koži obdržati vlago. Uporaba sončničnega olja kot losjon na kožo nedonošenčkih deluje kot zaščitno pregrado in jih masirajo s tem oljem pomaga pri zmanjševanju infekcije kože za skoraj 14 odstotkov. Zato lahko, sončnično olje se uporablja v vsakodnevnem nego kože.

12. Izboljšuje zdravje kože:

Sončnično olje je zelo veliko vitamina E v primerjavi z drugimi izdelki za nego kože, kot so mandljevo olje ali karitejevo maslo. Vitamin E je ključnega pomena za preprečevanje škode na kožne celice, ki jih ultravijolični svetlobi ali UVA od sonca. Vitamin E izboljša videz in zdravje vaše kože s preprečevanjem brazgotine in glajenje obstoječih gub.

13. Sončnično olje za akne:

Sončnično olje je tudi bogat z vitamini A, C in D in zdrave karotenoidi in voske, ki tvorijo zaščitno pregrado na koži. Tako, to olje je učinkovito pri zdravljenju aken. Ker je izjemno lahka in nemastna, dobi absorbira v kožo zlahka, brez zamašitve ali zamašijo pore. Njegov spekter vitaminov in maščobnih kislin delujejo kot antioksidanti regenerira kožne celice in pomaga koži znebiti akne povzročajo bakterije.

14. Bogata z betakarotenom:

Beta-karoten je bogato pigmentirano, maščobi topna spojina, ki se lahko pretvori v vitamin A in njegove antioksidativne lastnosti so koristne za videz vaše zdravje in kožo. Sončnično olje je odličen vir beta karotena. Poraba te spojine naredi vaša koža manj občutljiva na sonce. Antioksidanti v njej nevtralizirajo proste radikale, ki prodrejo kožo, ki povzroča opekline in druge vrste poškodb sonca kot kožni rak.

15. Zmanjša prezgodnjimi znaki staranja:

Antioksidant lastnosti sončničnega olja prispeva pri preprečevanju prezgodnje znake staranja. Izpostavljenost prostih radikalov in soncu povečuje hitrost staranja kože, ki povzroča nastanek gub in gubic v zgodnji mladosti. Antioksidanti v sončnično olje zmanjšuje tveganje za razvoj prezgodnje znake staranja.

16. Dobrote suho kožo:

Ker seveda pomirjevalna, sončnično olje izboljšuje zadrževanje vlage sposobnosti vaše kože in je koristno za posameznike s suho, dehidrirano in občutljivo kožo. Mešanica sončničnega in ricinusovo olje je učinkovita pri oblikovanju vaša koža voljna in odstranjevanje odmrle celice in nečistoče. Ta mešanica se lahko uporablja kot čistilo in ni treba uporabljati vlažilec kot so olja vsebujejo maščobne kisline in vitaminov, da navlažijo kožo.

17. Dobrote kože pogoji:

Sončnično olje je olje iz fine kakovosti, saj je svetloba v teksturo in zelo primerna za oko in nego kože. Primerna je za normalno do suho kožo in se vedno bolj uporablja v aromaterapiji zaradi svojega blagega vonja in lahka tekstura. Uporablja se v kožnih izdelkov in ustvarja mehak občutek na koži.

Prednosti za lase sončničnega olja:

Tako kot na kožo, je sončnično olje, vlažilni učinek na laseh, kot tudi. Široko paleto hranilnih snovi in ​​antioksidantov, skupaj z esencialnimi maščobnimi kislinami, da bi bilo zelo koristno za vaše lase. Po so prednosti sončničnega olja za lase.

18. Nadzor Frizzy Hair:

Zaradi svoje majhne teksture in blagega okusa, sončnično olje mehča lase in dodaja prijeten lesk z njo. Sončnično olje pomaga nadzorovati neželeno kodranje las, obravnava suhost in škodo in naredi obvladljive lase. Ta vsestranski olje ohranja vaše lasem lesk in teksturo in se lahko uporablja kot naravni balzam. Sončnično olje se lahko uporablja in masirati na lasišču pred kopeli enkrat na teden za največ koristi.

19. Pogoji las:

Ker je zelo lahka, sončnično olje pomaga pri napravo mastne lase. To neguje lase in preprečuje lomljenje.

20. Preprečuje tanjšanje las:

Sončnično olje je pomemben vir gama linolenska kislina (GLA), ki pomaga pri preprečevanju tanjšanje las. To je učinkovita pri zdravljenju izpadanju las, plešavosti in alopecije areata, značilen po okroglih zaplate izgubljene las.

Sončnično olje Prehrana podatkov:

Sončnično olje velja za enega od najbolj zdravih olj zaradi različnih zdravstvenih povečanje hranilnih snovi. To olje je bogat z vitamini E, B1, B5, B6 in C poleg minerali, kot so baker, fosforja, cinka in magnezija. Folne kisline, kalij, kalcij, riboflavin, železo in niacin najdemo v sončničnega olja, da je zelo zdrava izbira z več koristi za zdravje.

Obstajajo tri sorte sončničnega olja z različnimi kombinacijami maščobnih kislin. To sta linolna, visoko oleinsko in NUSUN. Razlika v treh sort mogoče pripisati različnimi odstotki enkrat nenasičenih, večkrat nenasičenih in nasičenih maščob. Vse to so nizko nasičenih maščob in s tem, zelo hranljiva. Hranilna profil sončničnega olja je pojasnjeno v nadaljevanju.

• Maščobe: sončnično olje nizko vsebnost nasičenih maščob in veliko zdravih, nenasičenih maščob. Linolna sončnično olje ima visoko vsebnost večkrat nenasičenih maščob, predvsem omega - 6 maščobne kisline, ki so vključeni v procese, kot izgradnjo močne lase in celjenje ran. Visoko oleinsko sončnično olje večinoma sestavljena iz mononenasičenih maščob omega - 9, ki je koristna za ohranjanje spomina, preprečevanju raka in zniža krvni tlak. NUSUN, pri čemer kombinacija oleinske in linolne olja, lahko prenese zelo visoke temperature kuhanja in ne tvori trans-maščobe.

• Nizko Holesterol: Študije so dokazale, da se lahko poraba sončničnega olja za posledico nižjo raven slabega LDL holesterola in tako zagotavlja zaščito pred srčno sončničnega benefitsdisease olja. Tako je mogoče uporabiti kot nadomestek za nasičenih maščob za zmanjšanje nezdravih ravni holesterola.

• Antioksidanti In Phytochemicals: antioksidanti in fitokemikalije zagotavljajo zaščito pred boleznimi, ki jih boj proti prostim radikalom. Sončnično olje sestavljena iz različnih antioksidanti in fitokemikalije, kot so vitamin E, betaina, fenolne kisline, holin arginina in lignanov. Ti imajo sposobnost za boj proti raka, povečanje spomina in spodbujanje zdravja srca in ožilja. Visoka raven antioksidantov in fitokemikalije, da sončnično olje odlično možnost za povečanje vsebnosti hranil v živilih, ki so kuhane ali pečene v njej.

Zaradi svoje široko paleto prednosti za zdravje, kože in las, se sončnično olje velja za enega najbolj zdravih olj in je na splošno prednost pred drugimi težjih olj, kot so kokosovo, mandljevo, žafranike in oljčnih olj. Kljub temu, da izkoristijo svoje prednosti, je priporočljivo, da ga porabijo v majhnih količinah, ker ima nekaj povezanih stranskih učinkov.

Porabijo velike količine tega olja lahko poveča insulina in sladkorja v krvi in ​​poveča tveganje za razvoj ateroskleroze (otrdelih arterij), pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Zaradi visoke vsebnosti omega - 6 maščobnih kislin, presežek potrošnja bi lahko povzročilo dojk in raka prostate pri ženskah po menopavzi. Zato bi bilo treba sprejeti ustrezne odmerek tega olja ob upoštevanju dejavnikov, kot so starost, zdravje in druge pogoje. Priporočljivo je, da pred uporabo takih naravnih izdelkov se posvetujte z zdravnikom.

Upam, da vam je všeč članek o prednostih sončničnega olja. Prosim, pustite nam komentar.