10 neverjetnih zdravstvenih prednosti Matta Rice

Ali riž le kdaj udari kot preobremenitve nezdravih ogljikovih hidratov? Ali ste utrujeni, da bi našli eksotične nove nadomestki in jedi, da se vaše prehrane? Skrbi ni več! Kmečka in marmelada zapakirane s prehrano, smo zožil zdravo vrste riža za vas. To je Matta riž govorimo! Tukaj smo razpravljali o riževih koristi Matta podrobno.

Želite izvedeti več? Pojdi naprej in beri dalje!

Matta Rice - Kratek:

Matta Rice, znan tudi kot Rosematta riž, Palakkadan Matta riž, Kerala Red riž ali Red predkuhan riž, ki je lokalno izvirajo iz regije Palakkad Kerala, Indija. Uporablja se v različnih živil, lahko Matta riž ki se je kot navaden riž, ali pa se uporablja za izdelavo Idlis, Appams in prigrizke, kot so murukku in kondattam.

Gojijo v gosto črno bombažno tal v delih Kerala in Karnataka, ti rumeno rdeče zrna riža imajo svoj edinstven okus in okus. Ne samo, da je, da ima lep Zemljani okus, zaradi česar je odličen spremljevalec jagnjetino, goveje meso in druge igre meso. Še več, smo vam deset zdravstvene koristi, da vas resnično prepričati, da vključuje Matta riž v naslednjem obroku!

Top Matta Rice Prednosti

Preverite tukaj nekaj najboljših koristi za zdravje Matta riža.

1. Hranil obogateno:

Razen svojega edinstvenega okusa, rdeča perikarpa tega riža sorte ima visoko vsebnost hranil. Semenski je zdrava zunanja plast zrna riža. Bolj pogosto kot ne, polirane sorte riža ponavadi izgubijo to dragoceno plast, ko se zemlja iz pojavljati sijoča ​​in čista. Matta riž ali Kerala rdeči riž, pa obdrži to zunanji plašč za vse svoje naravne dobrote. Z povečane količine mineralov, vitaminov, vlaknin in še več, Matta riž velja za zlato s svojim prispevkom na zdravo prehrano.

2. Ne samo Ogljikovi hidrati:

Par vreliščem to riža nadaljnje pomoči pri ohranjanju prehrane, tako da lahko enostavno vedela, da je vaš zadnji obrok ni le polna ogljikovih hidratov. Odločijo, da sprejmejo unpolished varianto Matta riža, tako da vam ne zamudite neverjetno koristi, skritih v zunanjo oblogo teh riževih zrn.

3. Najboljši vir magnezija:

Matta Riž je tudi odličen vir magnezija. Magnezij je pomemben makro-mineralna potrebno vsak dan za dobro zdravje. Uporablja se v številnih encimskih reakcij v telesu, in njegovo pomanjkanje lahko privede do različnih pogojih zdravstvenega varstva.

Pol skodelice Matta riža je blizu 42 g magnezija (1). Od pomoči pri živčni prenos signala za preprečevanje bolezni srca in osteoporoze, Magnezij je ključnega pomena za ohranjanje zdravja!

4. Zmanjšuje tveganje za nekatere bolezni:

Porabijo cela Matta riževa zrna lahko bistveno zmanjša tveganje za bolezni srca in nekatere vrste raka. Zaradi nižje vsebnosti maščob, nasičenih maščob in holesterola, Matta riž je srce prijazno, vodenje te pomembne žile odstrani iz cokle in strdkov.

5. Zmanjšanje tveganja sladkorne bolezni:

Eden najboljših koristi Matta riža vključuje učinkovito zdravljenje diabetesa tipa 2. Sladkorno boleznijo tipa 2 je ena izmed najpogostejših kroničnih bolezni, ki prizadenejo velike populacije po vsem svetu, vključno z otroki (2). Nekontroliran diabetes tipa 2 lahko povzroči izčrpavajoče obolevnosti v skoraj vseh organskih sistemov, ki vplivajo in škodujejo kakovosti življenja.

Polnozrnat Matta riž je dokazano, da zmanjša tveganje in pogostnost tega bala bolezni v svojih potrošnikov. Zaradi visoke magnezija in kalcija vsebine, zlasti v svoji lupine, Matta riž varuje pred razvojem odpornosti na inzulin, in povečuje optimalno privzema glukoze, ki zagotavlja, da boste ostali zdravi in ​​brez bolezni.

6. Izpolnjuje vaše Daily Fiber Pogoj:

Najbolj uporabno sredi današnji dobi hitrega manije hrane in rafiniranih živil, Matta riž izpolnjuje svoje dnevne potrebe vlaken za pomoč prebavo. Bogata z vlakninami, da ohranja vaš prebavni sistem teče gladko. Fiber pomaga dodate volumen in mazanje vašim črevesja gibanja, ne glede na vaše redne prehrane so lahko kot (3). Bogata z vlakninami, bo Matta riž pomagal obdelati! Ne samo, da je njegova visoka vsebnost vlaknin vas bo pustil občutek sitosti, tudi če jeste manj. To pomeni, da ješ samo pravico znesek vašega dnevnega vnosa kalorij. Samo tisto, kar ste iskali, da vam pomaga izgubiti težo!

7. Upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov:

Visoka vsebnost vlaken povečuje tudi njene antidiabetično lastnosti, tako, da upočasni absorbcijo ogljikovih hidratov. To pomaga nadzorovati Sugar Rush krvi, ki običajno spremlja visoko sladkor nizko vlaken obrok je.

8. Vir vitaminov A in B:

Poleg magnezija, Matta riž dodaja tudi druge vitamine in minerale v svojo prehrano. Njena hranili bogata obloga vsebuje velikodušno količino vitamina A, in nekatere oblike vitamina B. To so zelo pomembna za ohranjanje številnih sistemov telesu in živi zdravo.

9. Zmanjšuje povišanega krvnega tlaka:

S svojo visoko vsebnostjo vlaknin in nizkim glikemičnim indeksom, lahko rdeče Matta riž posredno pomaga zmanjšati krvni tlak! Eden od razlogov za hipertenzijo je težnja, da jedo preveč. Matta riž vam pomaga ostati fit, tako da vam občutek zgodnje sitosti, tako da lahko upravljanje in do neke mere tudi nadzor nad vašo hipertenzijo!

10. Odličen vir kalcija:

Višja vsebnost kalcija v tem riž omogoča tudi bolj zdravo kot konvencionalno belega riža, da večina ljudi daje prednost. Ta beli riž je ponavadi izgubila večino svoje bistvene prehrane med postopkom poliranja. Kalcij je bistvenega pomena v vseh obdobjih in fazah življenja.

Od igrajo ključno vlogo pri rasti v otroštvu, da bi ključni element v zdravju in delovanje mišic, kalcij ohranja tudi kosti in zobe močne in zdrave (4). Še posebej pomembno za ženske po menopavzi, Matta riž dopolnjuje svojo prehrano z dobro dozo kalcija, vas ščiti pred bolečimi in okorni bolezni, kot so osteoporoza in oslabljenih kosti.

Zdaj, ko vem vse prednosti Matta riža, ostanejo brez stresa, vedoč, da vsak obrok vam bo, lahko pričakujemo, da ne samo uživajo svoje edinstvene in pisane okuse, ampak tudi bivanje fit in zdravi z vsakim ugrizom!

Kako se je to mesto na koristi Matta riža, vam lahko pomagam? Povejte nam s komentiranjem v polje spodaj!