- 420k
- 1k
- 870
Vsakdo si želi lepo sijočo kožo. Dokazano je, da ima joga pozitivne učinke na kožo. Medtem ko mnogi asan pomaga, da jasno, kožo in dajejo naravno toplo luč, Pranayamas pomoč poudarjajo učinke.
Rečeno je, da je Pranayama idealen regulator življenjskih tokov, ali prani, skozi krmiljenje dih.
Skozi starosti, so jogiji uporablja pranajame umiriti svoje misli in reševanje različnih težav. Pranajama deluje na dihala in odstrani vse energetskih blokov. Pomaga očisti kri in tudi povečuje oskrbo s kisikom, kar vse vodi v veliko kože.
Vendar pa morate vedeti, da sam Pranayama ni dovolj, da bi rešili svoje kože nadlog. To je treba storiti v kombinaciji z asan, da bo bolj učinkovito.
Zahvaljujoč Baba Ramdev je Kapalabhati dihanje tehnika postala bolj priljubljena. Ta napredna Pranayama ima številne prednosti. Prav tako je pozval, lobanja sije dih. Kapala je sanskrtska beseda, ki pomeni lobanjo in Bhati pomeni svetlobo. Ta vaja je znano, da pomladiti, osvežiti, in očisti vaše telo in duha. Rečeno je, da ko vadiš to pranajama, morate vizualizirati svetlo belo svetlobo polnjenje lobanjo.
To čiščenje tehnika dihanja, pomaga sprostiti stres, toksini, in negativna čustva. To avtomatično pripelje do sveže videz kože. Z redno prakso, je vaša koža žogo, in je naravni topel sijaj, ki prevzame.
Morate vedeti, da pasivno vdihniti in izdihom prepričljivo, ko začnete to prakso. Začnite počasi in nato postopoma povečati svojo hitrost.
Zato je najbolje, da bi se izognili izvajajo ta pranajame v naslednjih primerih: a. Nosečnost b. Želodčne težave c. Kislina pritok d. Visok krvni tlak e. Srčna obolenja f. Trebušne bolezni
Takoj prenehati s prakso, če ste omotični ali tesnobe.
Za najboljše rezultate praksi to pranajama prva stvar, vsako jutro. To bo tudi poživljajoče opozorilo.
Nazaj na TOC
Anulom Vilom se imenuje tudi namestnik nosnico dihanje. To je preprosta, a zelo močna tehnika dihanja, ki, podobno kot Kapalabhati, poravna čustva, telo in duha. Kanale promet je zbistri in vas umiri. Pljuča in krvni obtok, so napolnjeni z novo zalogo kisika in vsi strupi se odstranijo.
Se spomniš, ko ste brez stresa, in vaš krvni očistimo, imate lepo sijočo kožo. In to Pranayama pomaga z obema.
Prepričati se morate, da ne uporabljajte sile vdihovati ali izdihom pa izvajajo ta pranajamo. Vdihnite in ven previdno.
Takoj prenehati s prakso, če ste omotični ali tesnobe.
Za najboljše rezultate, morate poskusiti in ohraniti dih dosledni. Poskusite vdihniti, držite in izdihom za isto obdobje. Kot boste obdržali vadil, morate poskusiti in povečati čas svojega dihanja.
Nazaj na TOC
Bhastrika Pranayam se imenuje tudi meh dih. To je tradicionalna metoda dihanja in je rekel, da se poveča življenjsko moč. To se običajno uporablja za jasno vaš um in vam dvig energije.
Ta Pranayama je znano, da poveča koncentracijo kisika v krvi. To pomaga, da dajejo sijaj kože.
Ti se morajo izogibati opravljanje Bhastrika Pranayam če imate visok krvni tlak, epileptični napadi, motnje panike, epilepsije, ali če ste noseči.
Izogibajte se tudi izvajajo ta pranajame v bližini spanjem. To vam bo energijo in aktivira svoj um, in ne boste mogli spati.
Takoj prenehati s prakso, če ste omotični ali tesnobe. Vedno ohraniti dvourno razliko med obroki in Pranayama a.
Postavite svoje roke v Varun Mudra, kot vam to pranajamo. Ta mudra je znano, da uravnoteženje element vode v telesu. Lahko ga vključi v vsakem dihalne vaje. To pomaga, da bo vaša koža hidrirani ves čas.
Nazaj na TOC
Samo dotaknite konice mezincem na palec, in poravnajte ostale tri prste.
Torej, tam ga imate - skrivnost lepe, žareče kože. Kdo je vedel, da bi bilo tako preprosto? Vse, kar morate storiti, je dihati! Ste že kdaj pomislili, pranajame za sijočo kožo? Kako se je to delo za vas?