Najboljših 10 najboljših prednosti Mangovega soka

Mango velja za enega od najbolj okusne in zdrave sadja. "Kralj sadežev" je rumeno, oranžno ali zeleno kožo in globoko rumeno Sočan notranjost. Poleg svoje slastno okus, več drugih zdravstvenih in lepotnih koristi mangov sok. Ta članek je posvečen hranilno vrednost mango soka in njenih prednosti za kožo in splošno zdravje.

Prednosti Mango sok:

Pod omenjeno so top 10 prednosti mango sok.

1. Preprečuje raka:

Mango je naložen z antioksidativnih spojin, vključno astragalini, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, kvercetin in galne kisline. Vse te spojine se šteje, da je učinkovit pri zmanjševanju tveganja dojke, debelega črevesa, levkemije in prostati. Topen vlaknine "pektin", prisotna v mango, igra pomembno vlogo tudi v zvezi s tem. Po zadnjih raziskavah, pektin okraskov navzdol dejanje "galektin 9", ki je delovanje element v rakastih celicah. Nadalje, ena sestavina manga, "lupeol" zatira tumorske celice raka na prostati.

2. Znižuje holesterol ravni:

Mango sok neguje svoje telo z zadostno količino vitamina C pektin in vitamin C združujejo olajšati človeško telo pri zniževanju ravni holesterola v serumu, predvsem LDL.

3. Vztraja krvni tlak:

Mango sok vsebuje pomembne hranilne snovi, kalij, ki pomaga vaše mišice, srce in funkcije živcev. To ugodno mineralno ureja tudi ravnovesje tekočin v telesu in krvni tlak.

4. Koristno za slabokrvnost:

Železo je eden od najbolj pomembnih hranilnih snovi; njegovo pomanjkanje lahko privede do številnih resnih zdravstvenih problemov, vključno z anemijo. Lahko zagotovi vaše telo opazno količino železa, ki ga porabijo eno porcijo mangov sok vsak dan. Mango sok je zelo koristno, da bi-biti-matere, saj zahtevajo visoko vsebnost železa.

5. Za zdravje oči:

Uživanje Mango ali mangov sok je najboljši način za zagotavljanje vaše telo ključno hranilo, vitamina A. Deluje kot najboljši branilec proti težave z očmi in sicer suhe oči in nočno slepoto poleg spodbujanja dober vid.

6. Počisti kože:

Eden izmed najboljših prednosti mangov sok je, da krepi lepoto vaše kože z zagotavljanjem nujno potrebne hranilne snovi v velikih količinah. Akne, mozolji in druga vprašanja s kožo lahko zdravimo s pomočjo mango sadje navzven. Samo je treba uporabiti mango celuloze na kožo za približno deset minut. Po priporočenem času, umijte kožo z mlačno vodo.

7. Alkalizes celotnega telesa:

Jabolčna kislina, vinska kislina in sled citronske kisline so na voljo v svež mangov sok. Te kisline olajšajo ohraniti alkalijske rezervo telesa.

8. Bori Diabetes:

Sladkorna bolezen je huda bolezen, ki se ne more šteti za nepomembno. To je značilno presežno količino sladkorja v krvi v telesu. Najpogostejši vzroki pri sladkorni bolezni vključujejo visok krvni tlak, visok holesterol in odpornost na inzulin. Mango sok (brez sladkorja) nadzoruje raven sladkorja po normalizira raven inzulina, vzdrževanje krvnega tlaka ter zmanjšanje slab holesterol.

9. Izboljšuje prebavo:

Mango sok je dobro znano, da spodbujajo zdravje prebavnega sistema s poravnavo želodčne težave. Če ste trpijo zaradi zaprtja, porabijo to čudovito sok v kombinaciji z grenivk in ananasa sokov.

10. Izboljšuje imunski sistem:

Vitamin C, vitamin A in karotenoidi najdemo v mangov sok. Te sestavine združiti skupaj, da bo vaš imunski sistem, močne in zdrave.

Mango sok Hranilna vrednost:

Mango sok ima več dragocenih hranil. Ena skodelica manga sok vsebuje 128 kalorij, pri čemer vsak izmed proteinov, maščob in holesterola manj kot 1 g. 33 g ogljikovih hidratov in 0,8 g vlaken na voljo v eni obrok.

Sok, pridobljen iz svežega manga, naložen z vitamini C in A skupaj s sledovi vitaminov B, E in K. Nekateri dragoceni minerali tudi najdemo v mangov sok. Ena porcija vsebuje:

• 61 g kalijevega
• 43 g kalcija
• 8 g magnezija
• 5 g fosforja
• 0,9 g železa
• 1,0 mcg selena
• 13 g natrijevega

USDA Mango sok prehrana

Upam, da vam je všeč naš objavo o prednostih mangov sok. Ali slast mango? Delite z nami v oddelku komentarji spodaj.