24 neverjetnih prednosti korenja (Gajar) za kožo in zdravje

Sladko in hrustljavo, so korenje imenuje tudi kot "Gajar" v hindujščini, "Gajjara GADDA" v teluščini, "Mangal Mullangi" v Tamil, "Karat" v Malayalam, "Gajjari" v Kannada, "Gazar" v maratščini, Gajar " v Punjabi in "Gujar / Gajor" v bengalski. Korenje so bili pomemben del vegetarijanske prehrane. Kdo ne ljubi munching na sveže in sladko korenje?

Nekaj ​​dejstev o Korenje:

Korenje so v bistvu korenasto zelenjavo, ki pripadajo Apeaceae ali Umbelliferrous družine, ki vključuje tudi peteršilj, pastinak, koper, kumina, itd korenje Rastlina ima zelene liste in dolgo, vitko, oranžna koren, ki je užitna. Baby korenje so plačilno sredstvo, vendar imajo tudi manj okusa, ker so še, da zrel.

Ti zelenjave so verjeli, da so nastale pred približno 5000 leti. V bistvu, boste presenečeni, da veš, da je korenje nekoč rdeči, črni, rumeni, beli in predvsem vijolične barve, ne pa oranžna. Bili so prvi gojili v Afganistanu, in je vijolične zunanjosti z rumenim mesom. Svetlo oranžna korenje so jih Nizozemci razvila v srednjem veku in danes, so najpogostejše.

Poleg njihove okusno okus, korenje vsebujejo velike količine beta karotena in drugih z zdravjem koristi spojin, kot so vitamin A, mineralov in antioksidantov. Korenje ponujajo več koristi za zdravje in so še posebej koristne za organe, kot so oči, kože, prebavil in zob. Ni dvoma, da so najljubši Bugs Bunny in račun za njegovo hitro pripravljenostjo, energije in inteligence.

Korenček se pogosto uporablja v terapiji sok za zdravljenje nekaterih bolezni. V resnici je bilo korenje sprva goji kot zdravilo za zdravljenje različnih bolezni. To zelenjave se lahko poje tudi v svojih surovih in kuhanih oblikah. Služi kot nadomestek maščob, kadar se uporablja kot sredstvo za zgoščevanje v juhe, omake, enolončnice in hitro kruha. Paro skledo korenja juha je odličen način za povečanje vaše prehrane v zimskem času.

Ta hrustljavo moč hrana malo kalorij in ne vsebuje maščob. Lahko pa vam z visokimi odmerki vitamina A in drugih antioksidantov. Tu so prednosti prehranjevanja korenček - za kožo, lase in zdravje.

Kožne Koristi Korenje:

Koristi korenje za kožo so zaradi obilne količine vitamina A in drugih antioksidantov, ki ščitijo pred različnimi težavami s kožo in pomoč pri ohranjanju zdravja kože.

Koristi jedo korenje za kožo, so naslednji:

1. Korenje Za sijaju kože:

Poraba korenja ohranja vašo kožo zdravo in živahno, saj so naloženi z vitaminom C in antioksidantov. Korenček se lahko uporablja tudi za pripravo poceni in priročno masko. Vse kar morate storiti je, da se pomešajo nariban korenček z nekaj medu in ga uporablja kot masko za obraz, da bi dobili sijočo kožo.

2. Obdelava madežev / brazgotin:

Pitje korenčkov sok je učinkovit pri znebi madežev in brazgotin. Lahko se uporabljajo tudi korenček celuloze na svoji koži, da počistite madeže.

3. Anti-Aging Prednosti:

Korenje vsebuje tudi vitamin C, ki pomaga pri proizvodnji kolagena v telesu. Kolagen je vrsta beljakovin, ki je ključnega pomena za vzdrževanje elastičnosti kože. To preprečuje gube in blokira proces staranja. Vitamin A, da je antioksidant, tudi napade prostih radikalov za preprečevanje znakov staranja, kot so gube, pigmentacije in neenakomeren ten kože.

4. Zaščita pred soncem:

Beta-karoten, ki se nahajajo v korenje, je koži prijaznega hranilna snov, ki se pretvori v vitamin A v telesu. Pomaga pri popravilu kožnega tkiva in zagotavlja zaščito pred škodljivimi sončnimi žarki. Antioksidanti in karotenoidov zaščito in za zagotovitev posebnih kožo povečati svojo odpornost proti soncu in zdraviti sončne opekline. V bistvu je poraba korenčkov sok poleti deluje kot naravna zaščita pred soncem.

5. Primerno za suho kožo:

Pomanjkanje kalija lahko povzroči suho kožo. Korenje so bogate s kalijem. Zato lahko pitje korenčkov sok preprečiti to težavo in da vaša koža hidrirani.

6. Zdravljenje kožne tegobe:

Korenje so učinkoviti pri preprečevanju in zdravljenju različnih kožnih bolezni. Antioksidanti v tej zelenjave lahko zdravljenje bolezni kože, kot so mozolji in akne, izpuščaji, dermatitis in drugih težav s kožo povzročijo zaradi pomanjkanja vitamina A. Vendar ne pozabite, da ne porabijo korenje, ki presegajo, saj lahko povzročijo vaša koža začasno obrniti rumenkasto-oranžne barve.

7. Zdravilnih lastnostih:

Korenje ima odlične zdravilne lastnosti. Surove ali naribano korenje se lahko uporablja za rane, ureznine in vnetje za hitro celjenje. Njihove protivnetne lastnosti, pomaga oživiti in tonus kože.

Korenček obraz Maske za kožo:

Se sprašujete, kako uporabiti korenček na obrazu? Tukaj je nekaj korenje obrazne maske za vas, da preverite.

8. Korenje vlažilna maska:

Stvari, ki jih boste potrebovali:

• 2 žlički naribanega korenja
• Žličko medu
• Žličko mleka smetane
• Nekaj ​​kapljic oljčnega olja

Priprava in uporaba:

1. Zmeljemo naribano korenje gladko pasto. Zberite ta korenčkov pire v majhno skledo in dodamo vse ostale sestavine z njo.
2. Tudi mešanica z žlico in vaš hiter, domač, korenje vlažilna maska ​​je vse pripravljeno za uporabo.
3. Očistite obraz z nežno čiščenje obraza in da se ta korenčkovo masko enakomerno po koži.
4. Pustite, da sedi na obrazu za 10 - 15 minut. Splash hladno vodo in odplakne po tem.
5. Pat posuši, da vidim svojo mehko, žareča in, seveda, navlažena koža.

9. Korenje Pomirjujoča obraza Spray:

Kako naša koža obraza občutek po prihodu izpostavljeni soncu in prahu? Ali ni to neprijetno in strojene? Podarite svoji koži korenje sprej, da bi dobili, da deluje pomirjevalno.

1. Izvleček sok iz sveže korenje in premešamo ta korenčkov sok z 2 deli rose vode.
2. Shranite to tekočino v stari, očiščeno spray steklenico, in to je to!
3. Vaše domače, pomirjujoč, korenje spray obraza je pripravljen za uporabo.

Lahko uporabite to razpršeno po vsem telesu, da se zmanjša toploto, tan in sončne opekline!

Prednosti za lase korenja:

Od leta starosti, so bili znani korenje za spodbujanje rasti las in dodajte debelina las. Natovarjanjem z vitaminom A, korenje imajo naslednje prednosti za vaše lase.

10. Zdravljenje izpadanja las:

Korenje so super za boj proti izpadanju las, saj dajejo vašim lasem pomembnih vitaminov, ki jim močnejši, debelejši in sijoč. Pitje korenčkov sok naredi zdrave lase. To je najboljši korist korenje za lase.

11. Spodbuja las rasti:

Uživanje 3 do 4 dcl korenčkovega soka na dan spodbuja rast las in odebeli lase. Vitamin C in vitamin E v korenju izboljša prekrvavitev lasišča, s čimer se spodbuja rast las in preprečuje prezgodnje staranje las.

Zdravstvene prednosti Korenje:

Zdravstvene koristi korenja so presežek. Oglejmo si oglejte na teh neverjetno koristi:

12. Nega za okrog oči:

Korenje so odlične za oči, zahvaljujoč prisotnosti obilne količine beta karotena, ki se pretvori v vitamin A v jetrih. Ta vitamin pretvorimo v mrežnici do rhodopsin, vijolično pigment, ki je potreben za nočno gledanje. Beta-karoten izboljša nočni vid in ščiti pred težavami z očmi, kot so glavkom, degeneracija makule in senilnih sive mrene. Prav tako je koristno pri zdravljenju nočno slepoto. Študija je izkazalo, da je poraba beta karoten zmanjšuje tveganje degeneracije makule za 40%.

13. Kardiovaskularni Koristi:

Korenje vsebuje različne antioksidante in polyacetylenes ki skupaj tvorijo zaščitno ščit želodec. Študije so pokazale, da uživanje hrane z veliko karotenoidov, zmanjšuje tveganje za bolezni srca. Poleg tega, da zelo bogato z beta-karotena, korenje vsebuje tudi alfa-karotena in lutein. Redno uživanje korenja varuje srce pred oksidativnimi poškodbami, nastajanje plaka in slabega holesterola nadmorske višine. To je zato, ker vsebuje topne vlakna, ki se vežejo z žolčnih kislin.

14. Preprečuje raka:

Študije so pokazale, da lahko uživanje korenja zmanjša tveganje za pljučnega raka, raka dojke in raka na debelem črevesu. To je zato, ker so korenje bogata z poli-acetilen antioksidant, falcarinol, ki se bori proti raka z uničenjem predrakave celice v tumorjih. Na ta način, korenja imajo anti-rakotvorne lastnosti, ki zavirajo rast rakavih celic v debelem črevesu in podpiranje zdravja spodnjega prebavnega trakta. To je eden izmed najboljših koristi za zdravje korenja.

15. Spodbuja imunski sistem:

Korenje vsebuje številne hranilne snovi in ​​antioksidantov, skupaj z vitaminom C, in ti bo povečal vaš imunski sistem. Redno uživanje korenja ustvari zaščitni ščit za naše telo.

16. Dental Health:

Korenje so koristne za zobe in usta, kot so spraskali plak in delce hrane. Korenje stimulirajo dlesni in pospešiti oblikovanje veliko sline. Sline je alkalna v naravi in ​​tehta bakterij, ki tvorijo kisline in votlino tvori. Minerali prisotni v korenju ubiti škodljive bakterije v ustih in preprečuje zobno gnilobo.

17. Čisti telo:

Kot smo že omenili, korenje vsebuje bogate količine vitamina A, ki pomaga jetrom pri izpiranje iz toksinov iz telesa. To zmanjšuje nastajanje žolča in maščob v jetrih. Topne vlaknine, po drugi strani, čisti kolona z olajšanjem odstranjevanje odpadkov.

18. Preprečuje staranje:

Visoka raven beta karotena v korenju deluje kot antioksidant za preprečevanje in zaustavitev poškodbe celic opravljeno v telo z rednim presnovo. Tako, da pomaga pri upočasnjuje staranje celic.

19. Ugodni Med menstruacijo in po menopavzi faze:

Korenčkov sok je zelo koristno za ženske. To je zato, ker fitoestrogena v korenju pomaga lajšanje menstrualnih bolečin in regularizes krvavitev pri tistih, ki imajo močno menstruacijo. Prav tako je koristno za ženske po menopavzi, saj pomaga, da se znebite vročinski oblivi in ​​stabilizira druge simptome menopavze.

20. Koristne med nosečnostjo:

Korenje so še posebej koristna v času nosečnosti, kot so pomoč pri pravilen razvoj ploda in zmanjšujejo tveganje fetalnih okužb in spontani splav. Redno uživanje korenja je znano, da pomagajo pri proizvodnji materino mleko in izboljšati njegovo kakovost.

21. Preprečuje Stroke:

Glede na raziskave, opravljene na Univerzi Harvard, ljudje, ki porabijo več kot šest korenje teden je manj verjetno, da trpijo zaradi kapi, v primerjavi s tistimi, ki so jedli samo eno korenje na mesec ali manj.

22. Vir kalcija:

Zelo malo od nas se zaveda dejstva, da korenje vsebuje kalcij, ki je ključnega pomena za rast in razvoj kosti pri otrocih in ženskah.

23. Prebavni Zdravje:

Korenje je dober vir vlaknin, ki pomaga pri zakonske ureditve na gibanje črevesja in pripomočki prebavo. Prav tako je koristno pri pogojih, kot so zaprtje in refluks kisline. Poleg tega so ta vlakna pomoči pri izgubi teže in pri preprečevanju pohodi sladkorja v krvi.

24. Splošne prednosti:

Korenje so veliko karotenoidov, ki uravnavajo krvni sladkor. Prav tako vsebujejo alkalne sestavine, ki očisti in oživitev kri ter ravnotežja razmerja kislinsko alkalno v telesu. Visoka vsebnost kalija v korenju pomaga pri uravnoteženju visoke ravni natrija, povezanih s hipertenzijo in kontrolira krvni tlak.

Hranilna vrednost korenja:

Korenje so hranljiva dodatek k vaši prehrani, saj so eden izmed najbogatejših virov beta karotena. Imajo tudi neverjetno kombinacijo phytonutrients obsegajo drugi karotenoidov, kot so alfa-karoten in lutein, hidroksicimetnih kislin, antocianov in večkrat acetilena kot falcarinol in falcarindiol. So tudi pomemben vir vitamina C, vitamina K, vlaknin in kalija. Prav tako vsebujejo vitamin B6, niacin, folata, vitamina E, mangan encimsko podpiranje in molibden, in ki zagotavlja energijo vitamin B1, vitamin B2 in fosfor. Hranilna vrednost korenja je pojasnjeno v nadaljevanju. Oglejte si tabelo za poglobljeno analizo hranil:

• Kalorij in maščob: Korenje so malo kalorij s 100 gram služijo zagotavlja le 41 kalorij. Vsebujejo zanemarljivo količino maščob in popolnoma brez holesterola.

• Fiber: Korenje je dober vir prehranskih vlaknin. Skodelica sesekljano korenje vsebuje približno 3,6 gramov vlaknin. Priporočljiv dnevni vlaknin je 21 do 25 gramov za ženske in od 30 do 38 gramov za moške. Fiber pomaga pri ohranjanju svoje črevesje in arterije jasne in čiste, ter zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.

• Beta karoten in Vitamin A: Korenje slovijo po visoki vsebnosti beta karotena. So top vir vitamina A z 1 skodelico služijo sesekljane korenja, ki zagotavljajo 1069 mikrogramov tega vitamina.

• Vitamin A je ključnega pomena za zdrave oči, kožo, zobe in kosti. Priporočljiv dnevni (RDA) vitamina A je 700 mikrogramov in 900 mikrogramov za ženske in moške oz.

• Vitamin K: Skodelica sesekljano korenje vsebuje 16,9 mikrogramov vitamina K, ki ustreza 20% RDA od 75 do 90 mikrogramov. Ta vitamin igra ključno vlogo pri strjevanju krvi, kot tudi ohranjanje zdravja kosti, s čimer se zmanjša tveganje za zlome, odmori in osteoporoze.

• Vitamin C: Sveže korenje so tudi dober vir vitamina C, z 100 gram služi za okoli 9% RDA tega vitamina. Vitamin C je vodotopen antioksidant, ki pomaga pri vzdrževanju zdrave vezno tkivo, zob in dlesni.

• Antioksidanti: Korenje vsebuje različne antioksidantov. So posebno bogata z poli-acetilen antioksidant, falcarinol. Ta antioksidant ima anti-kancerogene lastnosti, saj uničuje predrakave celice v tumorjih.

• B-Vitamini: korenje še posebej bogata z B-kompleks skupine vitaminov, kot so folna kislina, vitamin B - 6 (piridoksin), tiamin, pantotensko kislino, itd, ki delujejo kot kofaktorji encimov.

• Minerali: Korenje vsebuje tudi zdrave količine mineralov, kot so baker, kalcij, kalij, mangan in fosforja.

Zdaj, ko veste, zdravja, lepote in las prednosti korenja, boste v vaši prehrani rutino zagotovo vključujejo, ne bo vam? Ali vaša prehrana vsebuje korenje vsak dan? Ali pa je treba uvesti? Delite svoje misli z nami skozi komentarje.