Najboljših 10 najboljših prednosti cinka

Cink se popularno imenuje za izboljšanje celotnega imunskega sistema. Pomaga graditi 100 različnih encimov, in ščiti telo pred različnimi boleznimi in boleznimi. Cink je potreben za pravilno rast in razvoj potrebno. Cink igra pomembno vlogo pri izboljševanju in ohranjanju zdravja kože. To lahko popravilo poškodovanih tkiv in celi rane in tudi izboljšati kakovost okus, vonj, vid, las in kože. To prispeva k proizvodnji testosterona pri moških in znižuje PMS simptome pri ženskah.

Tabela 1: Priporočena Prehranska Dodatki (RRA) za cink

Poglejmo top 10 prednosti cinka, čudovito darilo narave!

Hrana Vir:

Živila, kot so ostrige, dagenj, čičeriko, fižol v zrnju, pečen fižol, kozice, indijski oreščki, orehi, mandlji, mozzarella, buče, sezama, špinača, gobe, squash, beluši, brokoli, črni ribez, kivi, švicarski sir, cheddar sir, nizka fat jogurt, lima fižol, leča, piščanec, puran, jagnjetina, svinjina, mleto goveje meso, so dober vir cinka.

Cink Prednosti:

Cink koristi veliko. Tukaj smo seznam najbolj pomembno od njih.

1. Bone razvoj:

Cink je kofaktor za encimov in igra ključno vlogo pri preoblikovanja kosti. Kostnih mineralov vsebuje cink in fluorid. Cink preprečuje možnosti za osteoporozo. Pomanjkanje cinka ima lahko negativen vpliv na zdravje kosti.

2. Ledvic:

Nekatere zdravstvene motnje, kot so povišan krvni tlak, diabetes in bolezni ledvic lahko škodujejo delovanju ledvic. Oba hranil in mineralov, cink igra ključno vlogo pri delovanju ledvic. Pomanjkanje Cink lahko povzroči angiotensis II, ki ovira pretok krvi v ledvice. Pomanjkanje cinka med nosečnostjo lahko ustavi razvoj in dozorevanje ledvic otroka in povečali možnosti za visok krvni tlak in ledvic.

3. Pred Menstural sindrom:

Železo in cink minerali pomaga eden upravljanje simptome PMS. Več kot 15 miligramov cinka vnosa na dan zmanjša tveganje PMS. To je vedno koristno pri nadzoru drugih simptomov, povezanih z razpoloženja, kot so depresija in razpoloženja gugalnice.

4. Krvnega tlaka:

Cink lahko zmanjša visok krvni tlak in okrepiti imunski sistem; to pomaga v boju proti okužbam in stresom, ki povzročajo visok krvni tlak. Cink vsebuje tudi nekaj antioksidativne lastnosti, ki lahko ščitijo arterije pred škodljivimi vplivi hipertenzije.

5. Rak:

Če so vključeni v vaši prehrani, lahko antioksidanti preprečuje raka. Ustrezna cink dostavi živih celic lahko zdravljenje raka dojke. Cink varuje tudi našo kožo pred škodljivimi (UV) žarki sonca. Vključena je v večini zaščito pred soncem v obliki cinkovega oksida. Zato je koristno pri preprečevanju kožnega raka.

6. Angina:

Angina je bolečina ali neugodje v prsih. To se zgodi, ko se prave količine krvi in ​​kisika ne dosežejo mišice srca. Prav tako je znan kot miokardno ishemijo. Cinkov glukonat lahko pomagajo zdraviti angino.

7. Dobra Oralno zdravje:

Cink citrat se doda v zobnih kremah in ustne vode, ki pomagajo pri preprečevanju zobnih oblog in gingivitisa. Bakterije in zobni kamen ne uspevajo pri zdravih zob.

8. Akne:

Cink se lahko nanese ali konzumirajo oralno, za preprečevanje vnetij in brazgotine z akne povzročajo. Cink lahko zmanjša naravna olja (sebum) proizvodnjo v koži. Prav tako lahko zdravi tudi opekline, zavre, poškodovane kože, ekcem, luskavica in razjede. Tako, cink koristi za kožo je veliko.

9. Pogoji lasišča:

Večina šamponov, ki jih uporabljamo vsebujejo cink. To je uporabno pri zdravljenju glivičnih okužb na lasišču - kot prhljaj.

10. Plenični izpuščaj:

Cink je lahko najboljši prijatelj za naše majhne otroke, saj pomaga zdraviti in preprečiti plenični izpuščaj.

Nekaj ​​pomembnih nasvetov za uživanje cinka:

• Preprečiti nad dozi cinka
• Pred sprejetjem kakršne koli cinka dodatke vedno posvetujte s svojim zdravnikom
• Pomanjkanje cinka lahko povzroči bele lise na vaših nohtih, suha koža, hangnails, izpadanje las, driska, pogosti prehladi, in nizek spolni nagon.
• Nosečnice bi morale vključevati cinka v svoji prehrani.

Zdaj, ko vem, številne prednosti cinka v prehrani, poskusite vključiti v vaši dnevni prehrani. Ostani zdrav!