- 420k
- 1k
- 870
Pikanten, začinjene in eksotično, kapre dodati čudovito noto italijanske jedi. Kapre se v glavnem uporablja kot začimba ali za Sestavljena. So spominja z okusom, ampak presenetljivo veliko koristi za zdravje, kot tudi. Berite naprej neverjetno koristi kaprami na to delovno mesto.
Kapre so znani tudi kot "Kabra" v hindujščini, "Kokilakshamu" v teluščini, "Mullukattari" v Kannada, "Kabur" v maratščini, "Barar" v Punjabi. Naj raziskovanje tega aromatičen sestavine in razumeti, kako ima lahko tudi kapre v naši prehrani pozitivne učinke na naše zdravje
Vsak 100 gramov kapre vsebuje 5 g ogljikovih hidratov, 0,4 g sladkorja, 3 grame vlaknine, 0,9 g maščobe, 2 g proteinov, 4 mg vitamina C, 138 IE vitamina A, 24,6 mg vitamina K, 0.88mg vitamin E, 0,652 mg niacina, 0,139 mg riboflavina, 1,7 mg železovega, 2960 mg natrija, 40 mg kalijevega in 96 KJ energije.
Kapre so bogata z flavonoidov spojin, vključno rutina in kvercetin. Obe spojine so učinkoviti viri antioksidantov. Antioksidanti so znani za preprečevanje prostih radikalov, ki lahko povzroči raka in kožne bolezni, povezanih.
Kapre vsebujejo minerale, kot so železo, kalcij, baker in visoke ravni natrija (3).
Te okusne zelišča skladišča vitaminov, kot so vitamin A, vitamin K, niacin in riboflavina (4).
Kapre so učinkoviti viri vlakna (5). Fiber zmanjšuje zaprtje. Žlico kaper vsebuje 0,3 gramov vlaknin, okoli 3 odstotkov najnižjega priporoča dnevni vnos vlaknin.
Ljudje, ki vsebujejo maščobe in rdeče meso v svoji vsakodnevni prehrani bi morali jesti kapre, saj uničuje nekatere stranske proizvode, ki jih najdemo v mesu in živila, ki so bogata z maščobo. Ti stranski proizvodi so pogosto odgovorne za rakom in boleznimi srca in ožilja.
Kapre so bili uporabljeni kot zdravila za revmatične bolečine (6) v antični Grčiji.
Skok lajša bolečine v želodcu in napenjanje (7). Poleg tega so ti začinjene brsti jedel za izboljšanje apetita.
Kapre pomaga, da sladkorne bolezni v pregled. Kapre vsebujejo kemikalije, ki ohranjajo krvni sladkor v šahu. Izogibajte se porabijo velike količine kapre, če že uporabljate sladkorno bolezen, kot tako pogosto, da znižuje krvni sladkor (8).
Ti so znani tudi za preprečevanje zastojev v prsih. Zmanjšuje sluz (9).
Kapre so dobre za suho kožo (10). Lahko se uporablja neposredno na kožo, da ostane navlažena.
Uporablja se tudi pri zdravljenju kožnih bolezni, kot so pordelost kože, draženje in mozolji. Zato so kapre uporabljajo v izdelkih za nego kože (11). Poleg tega, kaper pomaga upočasniti proces staranja zaradi svojih antioksidativnih lastnosti.
Kapre se pogosto uporabljajo v izdelkih za nego las preveč, saj je bogata z vitaminom B in železa. Tako so znani za pospeševanje rasti las. Vitamin B pomaga cirkulacijo krvi v našem telesu. Tako ohranja splošno zdravje las, saj krvni obtok je prvi pogoj za zdravo in sijoče lase. Železo pomaga preprečevati izpadanje las.
Kapre se uporabljajo, da bi okus v različne omake, vključno remoulade ali tatarski. So super, ko kuhani s sirom. Poznavanje neverjetne koristi za zdravje, jih lahko dodate kot nadomestek za sol, medtem ko kuhanje lososa, piščanca, purana, rdečega mesa, zelenjave in solate. Njegove razpisna poganjki se uporabljajo tudi v različnih jedi.
Ko gre za kapre, temno zelena pa v manjših velikostih so najboljši. Zrnje papra velika kapre iz južne Francije, se štejejo najboljše kapre na svetu.
Kapre se običajno prodajajo v slanici. Jih shranite v hladilnik. Ti morajo zagotoviti, da ostanejo, namočeno v slanici, tako da se ne posušijo.
Upam, da vam je všeč naš objavo o prednostih kaprami. Torej, kaj še čakaš? Dodajte kapre v svojo prehrano za svoje koristi za zdravje in slasten okus. Delite svoje misli v oddelku komentarji spodaj.