- 420k
- 1k
- 870
Imam raje ljubezensko-sovražni odnos z redkev.
Po eni strani, ne morem mimo zime brez moje tedenski odmerek "Mooli ke parathe" in vročo kavo (preklet želodčne težave!). Vendar pa predstavi me z redkev solato ali sok, in bom pobegnil. Zaupaj mi; ta metoda deluje bolje kot smrdljiv nogavico na mene.
Karkoli se zgodi, je za nego in zdravstvene koristi redkev ni mogoče prezreti. To je pravzaprav raj hranil. Pomaknite se navzdol izvedeti več!
Znanstveno ime-Raphanus sativus Izvor Kitajska, druga imena,'Mooli "ali" Muli "(Hindi)," Mullangi "(Telugu in Tamil)," Mullanki "(malajalamščina)," Moolangi "(kanada)," Mula "(Bengali ), "Mulo" (gudžaratščina), "Mula" (maratščina), ter "Muli '(pandžabščina)
Redkev so prvič gojijo na Kitajskem pred leti in počasi svojo pot v druge dele sveta. V resnici, v prejšnjih časih, je bil širok spekter ugodnosti, ki redkev ponujenih obravnavati zelo visoko Egipta in Grčije. Njihov položaj je bil tako visok, da je v Grčiji, so bile zlate kopije redkev.
Razmišljate, kaj je tako posebnega na tej korenine? Redkev so bogate z vitamini, folne kisline in antocianov in so učinkoviti sredstva ob zdravljenju raka. Vitamini so prisotne v redkev lahko zdravljenje kožnih bolezni. Ne samo, da redkev pomaga izboljšati delovanje jeter in žolčnika, vendar pa služijo tudi različne ključnih funkcij z neverjetno koristi. Imamo toliko bolj na krožniku samo za vas. Vodi obravnavo.
Koristi za zdravje redkev so presežek, pa imajo pogled na nekatere od njih:
Redkev je bogata s prehranskimi vsebnosti vlaknin. Ta visok odstotek izboljšuje sposobnost telesa za prebavo hrane in tudi obdržati metabolizem v pravem ritmu. Vsebina vlaken dodaja tudi na količino vlaknin, ki jih potrebujete v vaši prehrani in ohranja počutiš polno dlje. Sliši se kot popoln večerni prigrizek, kajne?
Redkev vsebuje podobne antioksidante, kot jih najdemo v citrusih in zelenjave. Ti antioksidanti ščitijo telo pred reakcijah oksidacije in stranskih proizvodov, ki so lahko rakaste ali bi telo nagnjeni k boleznim.
Vitamini A, C in K, ki so prisotni v redkev pomaga preprečiti kožnih bolezni v veliki meri. Poraba redkev pomeni tudi boljše proizvodnje celic in popravilo celic.
Iron na voljo v redkev ima pozitivne učinke na krvi in s tem tudi na celotno delovanje srca. Železo prispeva k ohranjanju zdrave celice, kožo, lase in nohte. Poraba železa bogate hrane dnevno izboljša splošno nastopov.
Je sinoči v piščanca in koks sprejeti davek na vas? Poskusite glajenje z redkev. Redkev poraba poveča proces presnovo v telesu, ki pa pomaga notranje funkcije uspešnejši.
Razmišljate, kako redkev koristi izgubo teže? No, visoka vsebnost vode redkev in prisotnost ne-prebavljivih ogljikovih hidratov, da jih koristno. Poraba redkev pomaga, da bi se izognili odvečnih kalorij in kopičenje maščob v telesu.
Potrebni so veliko hranilnih snovi za izgradnjo mišic. Beljakovine so gradniki mišic. Redkev je zelo bogat vir beljakovin in zato jih je treba vključiti v vaši prehrani.
Redkev, tako kot mnoge druge zelenjave, zmanjša absorpcijo holesterola s signalizacijo kri in srce pomaga preprečiti morebitne kardio bolezni.
Veliko mineralov, kot so kalij, železo, natrij in kalcij najdemo v redkev, ki igrajo pomembno vlogo pri presnovi v telesu. Delujejo kot prenašalcev kisika, nosečnosti hranil in krmilnikov sladkorja v krvi. Pomagajo tudi pri uravnavanju krvnega tlaka.
Korenine ima tudi antibakterijske in antimikrobne lastnosti, ki nam pomagajo zdraviti veliko bolezni.
Redkev je zelo dobro za jetra in želodec. So močni razstrupljevalno sredstva in pomoč očisti kri in izkoreninjenje odpadkov in toksinov.
Ti so znani za zdravljenje zlatenica, saj odpravlja bilirubin in stabilizira svojo raven proizvodnje.
Stres in krvni tlak-te motnje načina življenja so postala vsakdanja med mimo generacije. Krivi napačne prehranjevalne navade, nedejavnost in dolgih delovnih ur! Redkev, s svojo visoko vsebnost kalija, so znani domači zdravilo za zdravljenje hipertenzije.
Nedavna študija, izvedena na univerzi v Allahabad, Indija, je dokazal, da je redkev koristna pri sladkornih bolnikih. Korenine imajo hipoglikemične in antidiabetike zmogljivosti. Poleg tega so zanemarljive ali nima stranskih učinkov; redkev uravnava tudi koncentracijo glukoze v krvi.
Rotkva redkev vsebuje antioksidante v veliko. Ti antioksidanti pomagajo v boju proti prostim radikalom in poškodbe celic. Dejstvo je, Rotkva redkev pomaga pri preprečevanju nastanka in kopičenje toksinov v telesu.
Redkev je naravno odvajalo, ki učinkovito razstruplja telo z odpravo odpadne produkte skozi debelo črevo in ledvice. Pomaga pri prebavi preveč jih je spodbudil nastajanje žolča.
Rotkva redkev sok je učinkovit pri raztaplja sluz in sluz, s čimer pomoč pravilno delovanje dihalnega sistema. Bori se proti virusne okužbe in lahko prepreči bolezni, kot so gripa, bronhitis in astma.
Redkev sok vsebuje encime, kot so amilaze, esteraze, in diastazna, ki so koristne pri odpravljanju za glivice z imenom "candida albicans." Po odstranitvi ta gliva, je telo imuni na vrsto bolezni, fibromialgija čemer eden izmed njih.
Ki vsebujejo vitamin C, folno kislino in antocianina, redkve sok pomaga zajeziti rast rakavih celic. V resnici je redkev sok znano, da pomaga pri zdravljenju raka na debelem črevesu, rak ledvic, rak želodca in raka na črevesju.
Redkev sok vsebuje tudi žveplo in raphanin, kar na drugi strani pomoč za uravnoteženje hormonov ščitnice. Ob istem času, to pomaga pri povečanju hitrosti metabolizma na zdrav način.
Zaprtje je eden od vzrokov za pilote. Razstrupljevalne lastnosti redkev sok olajšati bolečino, medtem ko pomirja prebavni in sečila. Tako, pitje redkev sok pomaga pri zdravljenju kupe z obdelavo vzrokov.
Redkev je zelo dobro za želodec in jetra. To je močan detoxifier in čisti kri z odpravo odpadkov in strupov iz telesa. Rdeča redkev je znano, da se odstranijo bilirubin iz telesa, da je glavni vzrok za zlatenico. Presežek prisotnost bilirubina povzroča zlatenica simptome, ki jih je mogoče odpraviti s povečanjem vnosa rdeče redkev. Prav tako omejuje uničenje zdravih rdečih krvnih celic v zlatenico.
Rdeča redkev so znani kot naravno hlajenje živil. Oster okus redkev se šteje kot zelo učinkoviti pri zmanjševanju odvečne toplote v telesu. V vzhodnem medicine znanosti, je uporaba rdeče redkev na obroke svetujemo, da ščitijo telo pred učinki toplote v vročih sezonah.
Rdeče redkvice imajo visoko vsebnost vode in so pakirani z veliko cinka, fosforja in vitamina C, ki je dobra za hranjenje svojih tkivih.
Visoka vsebnost vode ohranja vaše telo hidrirani vodenje iščete sveža in energična, celo na dolgem in vročem dnevu.
Bela redkev zagotavlja čudovito zdravilo za vprašanja, kot so piki insektov in žuželk, saj pomaga pri zmanjševanju bolečine iz prizadetega območja in ima protivnetne lastnosti, zaradi katerih se sprošča oteklina prišlo zaradi pika ali ugriz.
Redkev semena lahko spodbujajo nastanek in krepitev kosti. Semena vsebujejo velike količine kalcija. Kalcij je pomemben za tvorbo kosti in redkve semen zagotavljati redno dobavo tega minerala.
No, to je bilo vse o prednostih prehranjevanja redkev. Pojdimo na naslednji odsek, da vedo, kako lahko pomagajo izboljšati vašo kožo!
Zdrava in jasno koža je le redkev stran! Ugotovite, kaj so redkev koristi za kožo:
Redkev imajo dobre vsebnost vode. To pomaga pri ohranjanju vaše telo dobro hidrirani ves čas zaradi česar je zdravo in dobro navlažena. To se bori suha in luskasta koža preveč.
Redkev vsebujejo vitamina C in antioksidantov, zato so zelo učinkoviti pri preprečevanju kožnih bolezni in vnetja. Redna vključitev redkev v vaši prehrani rezultatov v zdravo in sijočo kožo. Gre za to še danes!
Vitamin C, fosfor in cink najdemo v redkev, skupaj z vsebnostjo vode, pomaga ohraniti kožo svežo za daljše obdobje.
Visoka vsebnost vlaknin najdemo v redkvi pomagal znebiti vseh škodljivih toksinov prisotne v telesu. To, v zameno za posledico jasno kožo.
Razbil surovo redkev se lahko uporablja lokalno na kožo. Služi kot veliko naravno čistilo in učinkovit maska preveč.
Redkev imajo veliko dezinfekcijskimi lastnostmi. Te bolezni kože pomaga v boju proti. Ti lahko ozdravi piki insektov in pike. Ti lahko ozdravi tudi mozolje in akne.
Vključno redkev v vaši prehrani vam lahko celo prinese zdrave lase. Poglejmo, kako.
Menijo, da bo redno uživanje redkev pomaga v boju proti težav padec las. Dejstvo je, sok črnega redkev, ko nanese, je verjel, da spodbujajo rast las. To krepi svoje korenine od znotraj in preprečuje izpadanje las.
Redkev lahko borili tudi prhljaj težave. Poskrbite, da boste vključili veliko redkev v vaši dnevni prehrani ali v obliki solate ali glavnih jedi. Masiranje lasišča z redkev sok in pokrov s pomočjo brisačo. Po eni uri, jo dobro izperemo.
Redkev sok je dokazano, da jim dajo sijaj vaših las. Vedno uporabljajte svežo redkev sok za najboljše rezultate.
Železo, ki se nahajajo v redkev, je bistvenega pomena za ohranjanje zdrave lase. Pomaga izboljšati splošno teksturo in zdravje vaših las.
Vsebnost vode v redkev ohranja vaše telo dobro hidrirani. Prav tako je hladilni učinek na telo. Redno uživanje redkev naredi svoje korenine močnejše in vaše lasišče zdravo.
Pitje redkev sok je znano, da ima številne zdravilne in lepotne koristi. Tukaj so navedene nekatere izmed najlažjih lepotnih receptov, ki vključujejo uporabo redkev sok za zdravo kožo in lase:
Lupino svež redkev, ga naribamo in nato vzemite ven sok. Ga vtrite v lasišče in pokrivajo glavo za trideset minut. Izmenično, je treba pustiti čez noč in spere naslednje jutro. Ali je vsak dan za zdravljenje prhljaj in padec las.
Zmešajte svež sok redkve in oljčnega olja skupaj in jo uporabite na kožo s krožnimi gibi za zdravljenje suhe in razpoke.
Redkev sok zmešajte s svežim jogurtom in medom. Dodamo nekaj kapljic olja bergamotke. Uporabite to masko, da bi dobili sijočo kožo.
Zmešajte redkev sok z stepena beljakom in ovsena kaša v prahu. Uporabite ga kot naravni polirnim kože.
Uporabite svež sok redkev na kožo za dvajset minut redno zdravljenje pege, madežev in ogrcev.
Redkev dodati drugačno hrustljavost in okus za vsako jed. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali kupiti dobre kakovosti redkev.
Vedno si za srednje velika redkev.
Kot je Rotkva redkev vsestranski kot zelenjave, je enostaven, da ga vključi v vaši dnevni prehrani. Ali jeste, da surovo v obliki solate ali jo vključite v svojo najljubšo curry, da gre za koristi vašemu zdravju na več načinov. Če iščete nekaj preprostih Rotkva redkve receptov, tukaj so tri čudovite recepte za vas.
Vsakič, ko načrtujete druženje s prijatelji, da redkev čipi prav, v primeru, PAL raje vegetarijanske čipov namesto piščančjih pakoras. Vendar pa boste morali zagotoviti, da se čas kuhanja prilagoditi glede na debelino redkve rezine, tako da ne boste na koncu preveč kuhanje Rotkva kosov.
Tukaj je vse, kar morate vedeti o redkev hranilno vrednost
Načelo | Vrednost hranila | Odstotek rda |
---|---|---|
Energija | 16 kcal | 1% |
Ogljikovi hidrati | 3,40 g | 3% |
Beljakovine | 0,68 g | 1% |
Skupna maščoba | 0,10 g | <1% |
Holesterol | 0 mg | 0% |
Prehransko vlakno | 1,6 g | 4% |
Vitamini | ||
Folatov | 25 μg | 6% |
Niacin | 0,254 mg | 1.5% |
Piridoksin | 0,071 mg | 5.5% |
Riboflavin | 0,039 mg | 3% |
Vitamin a | 7 iu | <1% |
Vitamin c | 14,8 mg | 25% |
Vitamin e | 0 mg | 9% |
Vitamin k | 1,3 μg | 1% |
Elektroliti | ||
Natrij | 2.5% | |
Kalij | 233 mg | 5% |
Minerali | ||
Kalcij | 25 mg | 2.5% |
Baker | 0,050 mg | 5% |
Železo | 0,34 mg | 4% |
Magnezij | 10 mg | 2.5% |
Mangan | 0,069 mg | 2.5% |
Cink | 0,28 mg | 2% |
Fito-hranilne snovi | ||
Karoten-ß | 4 μg | — |
Karoten-a | 0 μg | — |
Lutein-zeaksantin | 10 μg | — |
Skodelica redkev vsebuje 19 kalorij, 4 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin in 1 gram proteina. Nekaj drugih hranil, kot 29mg kalcija, 0,4 mg železa, 11.6mg magnezija, 23.2mg fosforja in 270mg kalija so prav tako prisotni. Ker so dober del teh hranil na voljo v redkev, je treba vključiti kot del vaše prehrane vsak dan.
Torej, to je bilo približno redkve prehranjevalnih koristih in zakaj je pomembno. Čeprav včasih ostrega okusa, redkev so polni hranil, kot mora biti realizirana z mesta zgoraj. Dnevna poraba redkev kaže, da nas vodi fit in zdravo, še posebej v poletja.
Pojdite in uživajte v tej korenin zelenjave!
Upam, da ti je všeč branju tega članka o prednostih redkev in informacij v skupni rabi prek njega. Prosimo, delite svoje mnenje z nami, tako da spodaj zapustijo svoje pripombe. Hvala vam!